Правильна інтерпретація симптомів при переході на вейпінг
Застереження: я не лікар. Описані нижче симптоми передозування або передозування нікотину походять з різних сайтів та звітів. Посилання можна знайти в кінці статті. Я не можу пообіцяти, що ці симптоми є безпечними ознаками. Обов’язково слухайте своє тіло, коли ви переходите на вейпінг. Якщо ви можете розшифрувати те, що вони намагаються вам сказати, це найкраща порада, яку ви можете отримати. Якщо симптоми важкі або зберігаються протягом тривалого часу, зверніться до лікаря.
Хоча багато вейперів швидко і без проблем перемикаються, інші відчувають різні симптоми та/або мають проблеми з пошуком відповідної сили нікотину для них.
Якщо хтось відчуває проблеми із задоволенням від вейпінгу, через кілька днів, тижнів або навіть місяців (оскільки деякі люди спочатку виявляють, що вейпінг працює для них, але потім з часом виникає потреба в чомусь іншому), тоді я сподіваюся, що цей текст буде корисним.
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що не всі симптоми переходу на вейпінг пов’язані з хімічними потребами:
1. Немає такого швидкого задоволення від вейпінгу. При курінні нікотин дуже швидко надходить до мозку. Нікотин при вейпінгу має більш повільний, ніжний ефект. 1 Це трохи змінює відчуття диму/пари, і це може зайняти деякий час, перш ніж ви звикнете до цих різних “швидкостей доставки”. Також іноді важко спочатку визначити, коли ви отримуєте занадто багато або коли ви отримуєте занадто мало нікотину.
2. Сигаретний дим містить чадний газ, пара - ні. Звичайно, це добре, але якщо під час вейпінгу щось не вистачає, це може бути причиною. Ви швидко звикаєте, у вас не виникає звикання до чадного газу.
3. Ви можете відчувати біль у горлі, сухість у роті та/або симптоми, схожі на застуду. Для більшості людей це зникає приблизно через тиждень. Пити більше, як правило, допомагає тут. Це відомі симптоми при відмові від куріння 2,3,4, які пов’язані із смолою. Ці симптоми можуть посилюватися, а можуть і не посилюватися при вейпінгу.
4. Деякі люди повідомляють про алергічні симптоми, коли переходять на вейпінг. Якщо у вас є симптоми, схожі на застуду, більше тижня, або якщо ви відчуваєте інші алергічні симптоми, такі як свербіж, нежить або висип, можливо, ви реагуєте на компонент рідини. Варто спробувати перейти на іншу смакову та/або рідку основу. (Більшість рідин засновані на PG або VG, ви можете реагувати на одне, але не на інше.) І звичайно, щось інше може спричиняти симптоми - якщо вони зберігаються, подумайте про те, щоб звернутися до лікаря.
5. Ваше тіло може почати виділяти більше мокротиння, і ви кашляєте більше відповідно. 2,3,4 Той, хто кинув палити в минулому, розпізнає симптоми. Легкі позбавляються від смоли в минулому швидше, ніж могли, коли ви ще курили.
6. Гикавка. Особливо як новий вейпер може трапитися так, що ви проковтнете трохи рідини. Ви переповнюєте депо, випарник переливається, і ви випадково всмоктуєте рідину в рот. Попадання в організм нікотину викликає гикавку. (Цей ефект дуже часто спостерігався при нікотиновій жувальній гумці.) З часом людина вчиться уникати цього потопу.
Поговоримо про це зараз Нікотинова сила . Можливо, організм не почувається “правильно”, але ви не знаєте, чи слід зараз зменшувати чи збільшувати силу нікотину. Або ви кілька разів збільшили силу нікотину, і це не допомагає.
Багато симптомів передозування нікотину та відміни сигарет настільки подібні, що часом важко визначити, хто з них викликає проблему.
Симптоми передозування нікотину є чіткішими показниками того, що відбувається в організмі, ніж симптоми абстиненції. Це пов’язано з тим, що передозування нікотину вивчено досить ретельно. Виведення нікотину на сьогоднішній день не вивчалося настільки ретельно. Розслідувалося вилучення з сигарет, яке відрізняється тим, що це вилучення з кількох тисяч хімічних речовин, а не лише нікотину.
Симптоми передозування нікотину:
- Серцебиття, серцебиття 6,7,8
- Підвищений слиновиділення 6,7,8
- Фізичне виснаження, слабкість 6,7,8
Симптоми відмови від сигарет, які, як я підозрюю, в основному пов’язані з відмовою від нікотину:
Симптоми відмови від сигарет, які можуть бути пов’язані з відмовою від нікотину, а також через відмову від інших речовин:
- Тяга (зазвичай до сигарет) 2,3,4,9
- Дратівливість, розчарування, гнів 2,3,4,9
- Сонливість, психічне виснаження 2.4
- Безсоння, порушення сну 2,3,4,9
Симптоми, пов’язані як із передозуванням нікотину, так і з відмовою від сигарет. Це може ускладнити прийняття рішення про те, що відбувається:
З невеликою удачею ви можете порівняти свої симптоми з цим списком і визначити, чи перевищуєте чи недоставляєте, відповідно регулюєте дозу нікотину і почуваєтесь краще.
Але що, якщо у вас є симптоми з обох списків? Або коли ви виявили рівень нікотину (можливо, тому, що вже пережили його і побачили ознаки передозування), але ви все ще відчуваєте, що “чогось” не вистачає?
Деякі люди збільшили споживання нікотину, збільшили його і продовжували, не знаходячи повного задоволення; Я називаю це "переслідуванням фактора Х". Якщо ви відчуваєте явні симптоми передозування нікотину, але ви також відчуваєте симптоми запалення (особливо тягу до тютюну), то ви, мабуть, належите до цієї групи. Ці люди, схоже, залежні не лише від нікотину, але й від чогось іншого. 10.11
Якщо ви переслідуєте Х-фактор, рекомендую спочатку знизити дозу нікотину, поки симптоми передозування не зникнуть. Більше нікотину не допоможе. Тоді у вас є кілька варіантів:
1) Витримати. Трохи пощастивши випаруватися, ви можете позбутися пристрасті до чогось іншого, крім нікотину. Однак ніхто не знає, скільки часу це триватиме чи триватиме коли-небудь. (Хоча здається ймовірним, що багато людей з часом можуть позбутися цієї думки, як і нікотинова залежність).
2) Ви можете знову почати курити менше сигарет; лише стільки, скільки потрібно для полегшення симптомів відміни.
3) Однак я рекомендую цей варіант: доповнюйте вейпінг шведським снусом або іншими бездимними тютюновими виробами, щоб отримати речовину, яку ви пропустите. Багато людей на форумі (ECF), які виявили, що для них недостатньо лише вейпінгу, на додаток до вейпінгу досягли успіху з деяким шведським снусом на день. Це навіть не повинно мати багато, щоб мати велику різницю - в даний час я використовую 2-3 снус на день, і це має велику різницю.
(Примітка: На цій сторінці є стаття про бездимний тютюн; перекладач відчував те саме).
Питання, яке є не зовсім рідкісним, - чи набираєте ви вагу за допомогою вейпінгу; тим більше, що загальновідомо, що відмова від куріння дуже часто призводить до збільшення ваги. Якщо ви натомість вейпуєте, не слід очікувати збільшення ваги.
Люди, які кинули палити, зазвичай набирають вагу з однієї з трьох причин (або двох, або всіх трьох):
- Нікотин пригнічує апетит та/або почуття голоду. (Обидві цифри знайдені.) Якщо ви припините приймати нікотин, ви з’їсте більше і через це наберете вагу. Це не трапляється при вейпінгу, тому що ви постійно отримуєте нікотин.
- Той, хто раптово кидає палити, більше не має нічого спільного з руками та ротом, до чого людина звик десятки років. Ерго, багато людей починають їсти клейких ведмедів або щось подібне. Це теж не відбувається з вейпінгом, ви все ще зайняті.
- Дим від сигарет містить речовину, яка називається тіоціанат, яка надає стимулюючу дію на щитовидну залозу. (Це також причина, чому сигарети з надмірно активною щитовидною залозою ще гірші, ніж вони є.) Джерело 1 та 2
Коли щитовидна залоза працює інтенсивніше, базальний обмін речовин збільшується, і ви автоматично спалюєте більше калорій. Якщо це зникає, функція щитовидної залози нормалізується, і ви набираєте вагу з однаковим споживанням калорій. Однак це не має особливо великого ефекту, і вага, яку ви від цього набираєте, якщо взагалі, зазвичай знову втрачається, коли щитовидна залоза знову вирівнюється. (Інші ефекти усунення легкого гіпертиреозу скасовуються іншими факторами. Отже, ви б фактично стали трохи менш активними, якби це перестало існувати. Але оскільки постійне отруєння чадним газом також припиняється або стає меншим, що може повернути вам значну енергію, воно зовсім не падає ваги.)
Крім того, інші наслідки випаровування або відмови від куріння можуть вплинути на вагу. Від куріння у вас часто виникає смак у роті, який можна покращити, що багато курців люблять компенсувати чим-небудь з’їсти чи випити, а не завжди безкалорійними речами. Той, хто любив погризти клейкого ведмедика чи щось подібне, або навіть м’ятну цукерку, цього більше не потребує. І тоді пара також на смак смачна, якщо хочете: Ті, хто частково задовольняють свій апетит, готуючи на парі вершки і карамель, можуть їсти менше вершків і карамельних цукерок.
Крім того, майже всі вейпери помічають через один-два тижні, що вони можуть знову рухатися краще, а іноді можуть підніматися сходами, не задихаючи повітря, як риба на сухій поверхні, або навіть легені з їхніх тіл кашляти. І якщо ви можете це зробити, ви можете робити це частіше і спалювати більше калорій.
Вейпінг - це не дієта, але в гіршому випадку, як правило, дуже мало набирати вагу, а боятися набагато частіше.
Досить багато скарг при вейпінгу викликано тим, що і пропіленгліколь (PG), і гліцерин (VG) (як, до речі, PEG) легко висихають, вони гігроскопічні, тобто притягують воду. Найбільш чітко це можна відчути в роті, який часто відчуває сухість; тому на початку дуже часто повідомляється про сухість у горлі, подряпину в горлі тощо. Найпростіший спосіб полегшити ці симптоми - пити більше. Зазвичай достатньо додаткової склянки води на день.
До речі, банальні ангіни - дуже поширений симптом відмови від куріння, який часто додають. Вони проходять знову, самі собою. Пити більше допомагає і тут.
Часто рекомендований перехід на VG-рідини, здається, щось приносить: Коли ви отримаєте підказку, що замовили рідини, і зрозумієте, що ангіна дійсно стає менше, минув час, коли біль у горлі стає менше навіть без неї буде
Практично з кожним вейпером трапляється, що він раптом абсолютно нічого не смакує, принаймні, коли вейпує. Це нормально, це пройде само собою. Зазвичай це займає кілька годин, рідко 1-2 дні. Частота цієї смакової зупинки з часом зменшується, приблизно через 6 тижнів вона рідко буває, приблизно через 3 місяці вона практично зникає.
Тоді ви можете або запарити ментол, який ви, принаймні, все ще відчуваєте (оскільки ментол переважно не всмоктується через смакові рецептори), або скористатися можливістю спорожнити цю пляшку з рідиною речами, які вам не сподобалися.
Деякі вейпери повідомляють, що склянка молока, шматочок сиру або трохи імбиру допоможуть їм звільнити мову.
Зазвичай це ознаки проковтування нікотину; для цього досить мало. Це добре відоме явище з нікотиновою смолою. Ви можете проковтнути трохи нікотину, якщо занадто сильно натягнути пароплав і потрапити в рот конденсованої води, яка, як правило, теж трохи рідини. Це може бути настільки мало, що його навряд чи можна скуштувати, але у чутливих людей цього може бути достатньо, щоб викликати гикавку, рідше печію або проблеми зі шлунком.
Ці скарги можна легко уникнути, якщо не тягнути коротко і бурхливо, як сигарету, а досить повільно на пароплаві, що все одно вам слід. Тоді конденсату води стає менше, і ви не висмоктуєте її з депо в рот.
Банальна нудота, яку іноді буває важко відрізнити від проблем зі шлунком, також може бути спричинена передозуванням нікотину або, рідше, відмовою від інших речовин із сигарет.
В основному ви не можете терпіти інгредієнти рідин; Справжня непереносимість пропіленгліколю та гліцерину дуже рідкісна, але вона існує. Однак, якщо у вас є серйозні проблеми з цим, ви іноді знаєте це заздалегідь, оскільки обидві речовини містяться у великій кількості продуктів, які використовуються та їдять щодня. Непереносимість ПГ, яка, як я вже говорив, дуже рідкісна, в основному помітна на шкірі, яка стає сухою, лущиться і тріскається, і перш за все свербить, згідно з повідомленнями на форумах. Рідко це справжня алергія, а скоріше дерматит. Але, як я вже сказав, це дуже рідко. Я не знайшов нічого про непереносимість гліцерину, але я припускаю, що це можливо, оскільки деякі люди повідомляють, що вони, принаймні, почуваються комфортніше, коли вони мало чи ні, або взагалі відсутні.
Якщо ви не можете терпіти рідину, більш вірогідним кандидатом є аромат або, швидше за все, компонент аромату. Знову ж таки, це не особливо часто, особливо якщо мова йде про харчові смаки. Просто бажано спробувати іншу рідину.
Якщо у вас є серйозні проблеми або ви хочете докластися до суті справи, ви можете зробити це досить легко, отримавши рідину без аромату, наприклад від Flavourart. Вони також доступні у чисто PG-версії, чисто VG-версії та змішаній версії. Таким чином, ви можете перевірити, чи реагуєте ви проблематично на PG або VG, а також чи можете ви не переносити аромат. Однак, якщо ви хочете самостійно зайнятися темою змішування рідин, будь ласка, попередньо уважно прочитайте ці статті.
Проблеми зі шкірою, особливо легкі та тимчасові прищі, також є відомим наслідком відмови від сигарет. Це дивно, бо завжди кажуть, що залишення сигарет позитивно впливає на шкіру. Це також робить, у нього кращий кровообіг, менше зморшок і т. Д. На жаль, ви менше чуєте про прищі, і це точно не пов’язано з нікотином, який досі отримують як вейпери, так і ті, хто робить замісну терапію нікотином. З іншого боку, це пройде, і я б досі не чув, що це стало справді серйозною проблемою. Згідно з різними повідомленнями, його також можна лікувати так само, як польові, лісові та лугові вугрі.
Як уже було сказано, суха шкіра, що лущиться, свербить - навіть далеко від рота - може, однак, свідчити про загальну непереносимість ПГ.
Якщо ви хочете прокоментувати оригінальну статтю, ви можете зробити це тут: