Правильна спортивна дієта - Oui Play
Останні статті
Ваша черга !
Ви також хочете взяти участь зі своїми колегами у заході Oui Play? ?
Літній захід
Наші поради щодо створення тарілки чемпіона На Oui Play спорт дуже важливий.
Але хто каже, що спорт також означає достатню їжу, і раптом не всі в одному човні. Так, Play дає вам кілька порад, які дозволять оптимізувати дієту відповідно до вас, ваших спортивних результатів або принаймні ваших цілей. Що поставити всі шанси на його боці, щоб довести свою команду до перемоги для першого видання Oui Play. Основою основи, якою ви її знаєте, є максимізація її харчового балансу, надаючи перевагу здоровій, необробленій та різноманітній їжі.
Більше того, залежно від виду занять спортом, необхідний прийом не буде однаковим: спорт на витривалість, наприклад, вимагає багато енергії, тому саме запас вуглеводів повинен бути задоволений крохмалистими продуктами. Три дні до зусиль, щоб живити м’язи оптимальним способом. Для силових видів спорту, таких як HIIT, який є коротким і стійким, білок буде кращим. Вони забезпечать необхідну енергію і допоможуть відновити м’язи.
Також рекомендується вживати їх кілька разів протягом дня, невеликими порціями.
Однак, навіть якщо ми пропонуємо вам тут кілька теорій, найкраще слухати своє тіло та експериментувати з кількома речами, щоб знайти те, що вам найбільше підходить.
І раптом знаменита обманка? Що ми з цим робимо? Ну, знайте, про це не потрібно забувати. Дійсно, це невелике щотижневе розтріскування не тільки допомагає вам підтримувати сувору дієту, але й шокує організм і додає йому невеликого пожвавлення. Ще один момент, який слід знати, незалежно від прийнятої дієти, для вашого тіла було б краще їсти приблизно за три години до тренування. Це був би час, необхідний для хорошого травлення, яке перекачує багато енергії.
Так, Play зараз підказує вам ваші печі та ваші преси. Ми будемо раді бачити вас у хорошій формі на День D !