Правильне харчування при нетриманні сечі Вікторія, що росте
Чутливий сечовий міхур не означає, що вам доведеться обійтися без чогось. Ці поради допоможуть вам залишатися мобільними.
Слабкість сечового міхура можуть мати різні причини і вже у зв’язку зі стресом, пологами або на ранніх термінах менопауза відбуваються. Так зване нетримання часто має значний вплив на життя нас, жінок, і багатьом важко говорити про власну слабкість сечового міхура.
У компанії «Вікторія» ми вважаємо, що слабкий сечовий міхур не повинен перешкоджати жінці! Ось чому, крім численних прийомів та вправ, ви можете використовувати і свої Зміцнення сечового міхура може, шість порад щодо харчування зібрані, які ефективно допомагають при слабкості сечового міхура.
1. Знайдіть свою зручну вагу
Ожиріння може погіршити слабкість сечового міхура. Втратити вагу тому є першим кроком до контрольований сечовий міхур. Уникайте надмірного споживання цукру через такі продукти, як тістечка, тістечка або занадто багато хліба - їжте більше свіжих овочів. Порцію їжі і переконайтеся, що ви завжди вживаєте достатньо білка - кілограми падають майже самі по собі!
2. Знати свої слабкі сторони
Деякі жінки можуть точно відчути, яка їжа погано впливає на їх організм і навіть на сечовий міхур. Якщо у вас немає настільки чутливих антен, просто вкажіть двотижневий щоденник харчування, щоб з'ясувати, яка їжа шкодить вам, а яка особливо корисна для вас. Їжу, відфільтровану таким чином, слід уникати надалі і, в кращому випадку, повністю заборонити у вашому меню.
3. Уникайте кофеїну та алкоголю
Або алкоголь так само, як кофеїн впливають на Якість сечі. Тому намагайтеся зводити як мінімум, так і бажано пити прісної води.
4. Пийте досить
Жінки зі слабкістю сечового міхура часто п'ють занадто мало - через страх постійно ходити в туалет. Це повинні бути саме ті, кого це стосується не менше двох літрів на день Вживати, щоб уникнути зневоднення. Це піклується про вас більш концентрована сеча і тим самим збільшує ризик неможливості його утримати. Якщо ви все ще стурбовані, спробуйте маленькими ковтками Попиваючи через рівні проміжки часу, замість того, щоб пити все відразу.
5. Їжте свідомо
Жінкам, які страждають на слабкість сечового міхура, слід метеоризні та запорові продукти уникайте, оскільки запор і метеоризм створюють додаткове навантаження на часто ослаблене тазове дно. Тож надіньте цільнозернові продукти і зелені салати. Цей дощ дякую Гірка і клітковина кишкового тракту та забезпечують хорошу функціональність сечового міхура.
6. Розслабтесь
Стрес є однією з найпоширеніших причин слабкості сечового міхура! Ви можете легко позбутися від затриманих гормонів стресу за допомогою розслаблюючих видів спорту, таких як Йога або пілатес, але і маленькі Оздоровчі одиниці Давай. Наприклад, спробуйте популярний варіант Хатха-йога або зробити свій власний, щоденний 15-хвилинна оздоровча програма - До побачення стрес!
Вам не хочеться займатися спортом, бо щось завжди йде не так? Завжди стримані трусики при слабкості сечового міхура пропонують всебічний захист, на який ви можете покластися, навіть під час активних рухів.