Правильне харчування при вуграх - харчуйтеся здорово
від вугрів, прищів і вугрів
Прищі та харчування - тема, про яку багато дискутують. З'являється все більше доказів того, що дієта впливає на розвиток прищів, так званих "харчових прищів". Здорова їжа підтримує тіло гнучким і у формі, крім того, вони допомагають вам почувати себе добре і підтримувати внутрішній баланс (кислотно-лужний баланс). Мій особистий досвід також показує, що правильне харчування покращує колір обличчя шкіри. Щоб з’ясувати, чи пов’язана ваша дієта з причиною появи прищів, ви можете спробувати такі методи. Спочатку визначтесь із методом і виконуйте його протягом декількох тижнів.
Додаток (квітень 2020):
Протягом ряду років я пробував різні дієти і виявив, що мої прищі погіршуються, якщо я їжу неправильно. У мене сьогодні дуже легкі прищі. Однак, якщо я не стежу за своїм харчуванням, шкіра знову погіршиться.
Для мене прищі в основному викликаються білком тваринного походження. Це міститься в м’ясі, ковбасі, яйцях, молоці, йогуртах, сирі, сирі, рибі тощо. Я також помітив погіршення стану надто великої кількості продуктів із білого борошна.
Замість тваринного білка я вживаю рослинний білок. Наприклад горіхи, бобові, тофу та насіння. Я не цілком обходжуся без тваринного білка. Раз на тиждень я їм рибу, яйце та трохи козячого сиру. Я зменшував м’ясо до 1-2 разів на місяць.
Замість виробів з білого борошна я їм рис і картоплю. Але я не повністю обіходжуся без білого борошна. 2-3 рази на місяць я собі пригощаю булочку, наприклад.
Це мій особистий досвід та підхід. Ви повинні мати свій власний досвід. Однак якщо ви знаходитесь на самому початку зміни дієти або якщо ви ще не досягли успіху зі зміною дієти, я рекомендую уникати білків тваринного походження принаймні протягом 3 тижнів.
1.) Зміна дієти
Зміна дієти звучить гірше, ніж є. Змінити свої харчові звички за одну ніч непросто, але це точно можливо для всіх. Також не потрібно повністю уникати всіх згаданих продуктів, але слід значно обмежити споживання. Важко точно визначити суттєві обмеження. Склянка кола на тиждень не зашкодить більше, ніж кілька цукерок. З іншого боку, одна піца щотижня - це занадто багато. В основному це залежить від загальної кількості відповідної їжі.
Процедура - правильна зміна дієти
В ідеалі слід суттєво обмежити такі продукти:
- Все, що містить цукор (солодощі, шоколад, цукерки, кетчуп, кола тощо)
- тваринні жири (м’ясо, масло, освітлене масло тощо)
- Молочні продукти (пахта, молоко, що триває, кварк, вершки, сир, йогурти та ін.)
- дуже жирна їжа (чіпси, картопля фрі, масло тощо)
- гостра їжа (перець чилі, пепероні тощо)
- Пшеничне борошно - біле борошно (макарони, піца, булочки тощо)
- Горіхи (арахіс, фісташки тощо)
- Фаст-фуд і готові продукти
- і особливо на каву, алкоголь та сигарети
Наступні продукти можна їсти без обмежень:
- злегка приготовлені овочі (спаржа, шпинат, кабачки, брокколі, гриби, салат, морква тощо)
- Фрукти (яблука, груші, абрикоси, банани, персики, чорниця, ожина тощо)
- Рослинні олії (лляна олія, оливкова олія тощо)
- Риба на пару
- невелика кількість картоплі
- дуже мала кількість соєвого молока, козячого або овечого молока
- дуже мала кількість цільнозернового хліба (спельта)
- і багато пийте! Щонайменше 1-2 літри негазованої води (натуральної)
- додатково 1-2 склянки чаю, бажано з лікарських рослин, щодня
порада: Їжте вранці 1-2 банани, вдень овочі, фрукти або рибу з невеликим цільнозерновим хлібом, а ввечері - овочі або фрукти. Банани дуже здорові і наповнюють вас. Однак зауважте, що Банани один високий вміст вуглеводів мати. Вуглеводи під час травлення перетворюються на цукор і підвищують рівень цукру в крові. Банани не мали негативного впливу на мою шкіру. Однак не виключено, що фрукти та овочі з високим вмістом вуглеводів можуть погіршити прищі. Якщо у вас є такий досвід, уникайте фруктів та овочів з високим вмістом вуглеводів, наприклад бананів, фініків, інжиру, слив, квасолі, картоплі, кукурудзи.
Порада: Деякі пацієнти повідомляють, що вони мають цикл їжі максимум 3-разове харчування могли досягти кращих результатів. Між сніданком, обідом та вечерею рекомендується проміжок часу не менше 6 годин.
Примітка: Відомо, що надмірне вживання фруктів або фруктів може спричинити метеоризм. Однак, якщо у деяких сортів виникає діарея, висип та/або алергія, слід уникати цього фрукта та одного, якщо це необхідно Непереносимість фруктози-Зробити тест. Якщо ви відчуваєте подібні симптоми у молочних продуктів, харчових продуктів чи солодощів, розгляньте один із них Непереносимість лактози-Зробіть тест (непереносимість лактози). У разі непереносимості кишкова флора стає незбалансованою. Це може сприяти розвитку вугрів.
Спробуйте новий Дієта приблизно 3-4 тижні витримати, інакше результат тесту буде сфальсифікований. Якщо виникають симптоми дефіциту, вам слід компенсувати їх відповідною їжею. Якщо ви помітили, що кількість прищів зменшується, продовжуйте харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. Це перший великий крок до постійного одужання.
Процедура - після поліпшення прищів
Якщо прищі покращуються, ви можете (необов’язково) спробувати наступне:
Наприклад, їжте лише молочні продукти на додаток до дозволених продуктів протягом 2 тижнів і переконайтеся, що ваша шкіра знову не погіршується. Якщо ні, спробуйте лише м’ясні продукти протягом 2 тижнів після цього тощо. Якщо ви виявите, що, наприклад, ваша шкіра псується від м’яса, вам слід більше уникати цих продуктів. Однак вам не доведеться обходитися без цього повністю.
Порада книги
2.) Кислотно-лужний баланс
Ти божевільний?
Що означає злитися? Це дисбаланс кислотно-лужного балансу та основний засіб для незліченних захворювань. включаючи вугрі (прищі), екзему, алергію, високий кров'яний тиск, синдром подразненого кишечника, випадання волосся, депресивний настрій, пародонтоз, остеоартроз, артрит тощо.
Загальна інформація
Що відбувається в нашому організмі Продукти метаболізму кислоти потребують основ (певних мінералів), щоб утворювати з ними нейтральні солі, які можна утилізувати через шкіру, легені та нирки. Якщо основи для нейтралізації кислот відсутні, а рівень кислоти в крові загрожує підвищитися, організм реагує за допомогою екстреної програми. Надлишки кислот витісняються і зберігаються в тканинах, судинах, суглобах та органах. Відкладення запобігають надходженню клітин і виникають хвороби.
У кислому середовищі патогенні кишкові бактерії та паразити процвітають і руйнують наші поживні речовини, перш ніж пройти стінку кишечника. Ваші екскременти також отруюють наш організм. Існує недостатня кількість вітамінів і мінералів. Якщо ви хочете дізнатись більше, рекомендую прочитати поради щодо книг у самому кінці.
Оптимальна дієта складається з 20% кислої та 80% основної їжі.
Наступне злить вас - тож уникайте!
- Гнів і стрес
- відсутність фізичних вправ
- фізичне перенапруження
- Вживання алкоголю
- кава
- Дим
- неправильне харчування - уникайте наступних продуктів
- Все, що містить цукор (солодощі, шоколад, цукерки, кетчуп, кола тощо)
- тваринні жири (м’ясо, масло, освітлене масло тощо)
- Молочні продукти (пахта, молоко, що триває, кварк, вершки, сир, йогурти та ін.)
- Пшеничне борошно - біле борошно (макарони, піца, булочки тощо)
- Бобові (горох, зелена квасоля, сочевиця - дозволяється соя та біла квасоля)
- Горіхи (арахіс, фісташки - мигдаль дозволений)
- денатурована їжа (мікрохвильова піч)
- варена їжа
- Фастфуд
- газовані напої
Далі є основним - так дуже добре!
- Фізичні вправи (наприклад, їзда на велосипеді - не змагальний вид спорту) на свіжому повітрі
- змініть свої харчові звички і їжте наступне:
- злегка приготовлені овочі (спаржа, шпинат, кабачки, брокколі, гриби, морква тощо)
- Фрукти (яблука, груші, абрикоси, банани, персики, авокадо, ожина тощо)
- невелика кількість соєвого, козячого або овечого молока
- Рослинні олії (лляна олія, оливкова олія тощо)
- Картопля
- Риба на пару
- Природна вода
- зовнішнє очищення шкіри: (1-2 рази на тиждень)
- Ванна з морською сіллю (реклама) та Kaisernatron (реклама)
Тривалість лікування
Перші ознаки поліпшення стану повинні проявитися приблизно через 4 тижні. Оптимальний результат ви побачите через кілька місяців. Однак дуже бажано підтримувати дієту «кислотно-лужний баланс» протягом більш тривалого періоду часу. Твоє тіло обов’язково віддячить тобі!
Харчові добавки
Я хочу чітко зазначити, що наведені нижче БАДи Ні необхідні для дієти з кислотно-лужним балансом. Вони служать, наприклад, для прискорення зміцнення імунної системи, очищення відкладень і можуть підтримувати процес загоєння. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм дерматологом перед тим, як приймати будь-які харчові добавки. Візьміть на свій страх і ризик!
- Заповніть магазини харчовими добавками: (1 раз на день)
- Спіруліна (дисплей) та водорості AFA (дисплей)
- Порошок ячмінної трави (оголошення)
- Кальцій і магній (дисплей)
- Селен (дисплей) і цинк (дисплей)
- Підвищіть імунну систему антиоксидантами: (1 раз на день)
- Вітамін С (дисплей)
- Вітамін Е (дисплей)
- Q10 (дисплей)
- Звільнення судин від відкладень: (1 раз на день)
- Капсули ожини (реклама)
- Бромелайн (дисплей)
- Риб'ячий жир (дисплей)
Порада книги
3.) З низьким вмістом вуглеводів
"Низьким вмістом вуглеводів"
Дієта з низьким вмістом вуглеводів із низьким вмістом вуглеводів широко використовується при ожирінні та дієтах. Пацієнти з прищами також часто повідомляють, що ця зміна раціону зробила шкіру чистішою та красивішою. Для досягнення найкращих результатів уникайте також солодкої їжі та молочних продуктів.