Правильне харчування - Yogawiki

Правильне харчування Чисте харчування - це здорове, чисте харчування.

Зміст

• 1 Правильне харчування
  • 1.1 Правильне харчування з точки зору йоги
  • 1.2 Компоненти правильного харчування
  • 1.3 Відео Правильна дієта
  • 1.4 Аудіо лекція про правильне харчування
• 2 Правильна дієта: чому вегетаріанська?
• 3 Див. Також
  • 3.1 Інші цікаві лекції та статті на цю тему
  • 3.2 Семінари з питань харчування

Правильне харчування

Дієта, яка корисна для вашого здоров’я, корисна для вашого почуття енергії, корисна для вашої радості, а також корисна для інших живих істот і планети Земля.

Правильне харчування з точки зору йоги

У йозі правильне харчування - це сатвідж-харчування. Якщо ви хочете подумати про те, що таке правильне харчування, вам слід подумати, що залишити поза увагою. Частиною правильної дієти є виключення всього нездорового.

Компоненти правильного харчування

Які складові правильного харчування? У чому неправильна дієта?

• Правильний раціон складається з бобових, цільнозернових злаків, овочів, салатів, фруктів та невеликої кількості олій холодного віджиму, горіхів та насіння.

• І з цих основних компонентів, які також дуже широкі та різноманітні, важливо з’ясувати, що ваш організм може добре переносити.

• Крім того, важливо те, що ви їсте, як ви це їсте.

• Правильне харчування включає вимовлення молитви перед тим, як з’їсти, або збирання на мить, коли ви усвідомлюєте, що їсте. Слід пережовувати кожен укус 30 разів, нічого не їсти між прийомами їжі та залишати достатньо часу між останнім прийомом їжі та першим днем. Час у 16 ​​годин був би ідеальним.

Ось чому перший прийом їжі в Yoga Vidya призначений як пізній сніданок об 11 ранку, а останній о 18:00. Коли ви відвідуєте Ашрам Йога Відья, ви правильно харчуєтесь з позицій здоров'я, з точки зору добробуту для медитації, екології та прав тварин. Ашрам Yoga Vidya не є повністю веганським, у вас також є сніданок з молоком та йогуртом, а ввечері тертий сир, але я б порадив не споживати цього. Вам це не потрібно. Правильне харчування вегетаріанське ґрунтується на законах про тварини та екології.

Відео Правильна дієта

Ви можете знайти відео за темою тут Правильне харчування:

Доповідач/Автор/Камера/Виробництво: Сукадев Бретц, засновник Йога Відя, керівник тренінгу з йоги та медитації.

Аудіо лекція про правильне харчування

Ось аудіодоріжка відео вище Правильне харчування :

Правильне харчування: чому вегетаріанське?

- Лекція Сукадева Бреца 2019 -

Ом Намах Шівая та теплий прийом на лекції про вегетаріанство. Це перша лекція з циклу лекцій на тему «Харчування йоги та правильне харчування». Лекція в рамках тренінгу Йога Відья.

Я хочу поговорити про цілу низку дієтичних питань. Сьогодні спочатку про питання: «Чому вегетаріанець?» «Чому веган?». Я хочу продовжувати говорити про три гуни та дієту. Отже, про харчування Саттвіге, Раджасіге та Тамасіге. Я розповім про чотири найважливіші групи продуктів та поради Свамі Сівананди щодо харчування. І поговоримо про питання: «Чому веганські?» Поговоріть про те, чому важливо не лише уникати м’яса, але в ідеалі ви уникаєте також молока, яєць та інших продуктів тваринного походження.

Тоді я хотів би звернутися до питання "Симптоми дефіциту у вегетаріанській та веганській дієті?" Я хочу поговорити про залізо, кальцій, йод, цинк та омега-3 жирні кислоти.

Тоді я хотів би виступити на тему "посту", "Чому постити?", "Як швидко?" І "Як часто ти постиш?"

Це програма наступних лекцій.

У цій лекції Сукадєва ви дізнаєтесь більше про причини, чому варто подумати про вегетаріанську дієту - або навіть веганську дієту, і чому може бути добре змінити свою власну дієту на неї. Крім того, Сукадєв розповідає, як він сам став вегетаріанцем.

Дивитися також

• Йога дієта
• Терапія болю в спині
• Профілактика болю в спині
• Чому вегетаріанець
• Чому веган
• Симптоми дефіциту веганські

Інші цікаві лекції та статті за темою

Якщо вас цікавить правильне харчування, то вас також можуть зацікавити правильне навчання, декламація, вихід на пенсію, ритуальне місце, ненасильницьке спілкування Розенберга, спокій розуму.

---