Правильне схуднення, яке (в Інтернеті) пропонує дійсно ефективно
Безумовно, вже було чути, що постійна зміна дієти - найефективніший спосіб уникнути ефекту йо-йо. Наступні пропозиції мають на меті полегшити ці зміни та забезпечити здорове харчування.
Але будьте обережні: Як уже зазначалося, існують різні концепції, деякі з яких суперечать одне одному. Завжди слід стежити за тим, щоб не було недоїдання, оскільки не кожна короткочасна дієта, яка діє, також підходить для постійного вживання!
Але досить передмов. Нехай виступ розпочнеться!
Підходить для веселої дієти
Цілісна концепція, яка намагається інтегрувати харчування, а також фізичні вправи та розслаблення.
Їжте без вуглеводів
Як випливає з назви, мова йде про «дієту з низьким вмістом вуглеводів», тому слід пам’ятати про вуглеводи. Є також безліч рецептів, планів харчування та інших порад та підказок.
Foodist.de
Тут здорові та інноваційні продукти регулярно пропонуються в ящиках для поштового відправлення.
Clean-eating.de
Поживна концепція, яка передбачає повернення до натуральних продуктів, які є здоровими та поживними.
Метод Логі
Метод явно не розуміється як дієтична програма, а скоріше як дієта, яка базується на глікемічному навантаженні їжі і, зокрема, намагається зменшити вуглеводи.
Vidavida.de
Постачальник створює індивідуальний план дієти на основі детальної анкети.
Дієта Аткінса
Концепція, яка повертається до лікаря Аткінса, який випробував цю дієту з низьким вмістом вуглеводів на своєму власному тілі і визнав її хорошою.
eBalance
Цілісна концепція, яка включає як харчування, так і фізичну активність у свою програму і базується на пропозиціях щодо харчування Швейцарського товариства з харчування (SGE).
Палео
“Дієта кам’яного віку”: програма “Палео” базується на природних та перевірених дієтичних рекомендаціях. Іншими словами, те, як люди спочатку годували себе: без штучних добавок, але також без пшениці та Ко (низький вміст вуглеводів). Наближення раціону попередніх мисливців та збирачів.
З низьким вмістом жиру
Назва вже говорить про те, на чому орієнтована концепція: просто їжте менше жирної їжі. Є також рецепти, курси та спільнота, яка дозволяє обмінятися.