Правильний підрахунок калорій (харчування)
Хей, хлопці, я хотів почати рахувати калорії. Як і з яким додатком я роблю це найкраще (безкоштовно). І якщо, наприклад, моя мама щось готує, як я можу порахувати, скільки калорій я спожив, якщо ви розумієте, що я маю на увазі
5 відповідей
Привіт.
Я можу настійно рекомендувати додаток “Lifesum” або “Yazio”. Я сам використовую Lifesum, і якщо ви хочете відстежити їжу матері, ви або запитуєте, що в ній, або, що найкраще, зважуєте свою порцію заздалегідь. Я сам з тих пір не їв калорійну доріжку. Я готую сам і все це зважую. Тож я точно знаю, що всередині і скільки. Якщо ви не хочете готувати самостійно чи щось інше, тоді ви повинні вміти оцінити хороше або, як я вже сказав, зважити свою порцію.
Тож просто поставити всю їжу на вагу? Чи знаєте ви, звідки можна взяти такі машини?
Насправді, вам потрібно зважити кожен інгредієнт.
Покладіть окремі інгредієнти на ваги. Потім у додатку ви також можете ввести, зважуєте ви його сирим чи смаженим, вареним чи просто таким. Тому що залежно від стану, в якому ви відстежуєте інгредієнти, вони мають різну кількість калорій. 100 г вареного рису мають різні калорії, ніж 100 г сирого рису. Це пояснюється щільністю або вагою.
Такі кухонні ваги можна знайти майже скрізь. Іноді ви можете знайти нас у Rossmann. Подивіться на Rewe, якщо у вас є поруч, можливо, там теж є. Якщо ні, то в Інтернеті, на медіа-ринку чи на Сатурні. 😊
І якщо, наприклад, моя мама щось готує, як я можу порахувати, скільки калорій я спожив, якщо ви розумієте, що я маю на увазі
Ви цього не зрозумієте. Для цього вам доведеться готувати самостійно, зважувати/вимірювати всі інгредієнти окремо та додавати їх окремо. Якщо хтось інший готує, це не працює.
О, це не так здорово, але дякую
Мати, мабуть, зможе надати інформацію про те, скільки з того, що взяла.
Якщо мати виконує роботу, щоб усе зважити, так
Сьогоднішня молодь. Я не знайомий з програмами з цього приводу. Ви можете спробувати це за допомогою мозку. Коли ваша мама готує, вам доводиться самостійно розраховувати і складати калорії інгредієнтів.
Так, я думаю, я зроблю це так, тому що я сам теж не розумію ці програми
Є кухонні ваги, де є господарські товари. Там написано про упаковану їжу, як правило, на 100 грам. Вам тоді доведеться зважувати та конвертувати.
Не роби цього. Це може призвести до анорексії, і такий контроль для вас не є здоровим.
Як ви хочете це судити?
2. Сестра друга також почала рахувати калорії і потрапила в лікарню з анорексією
Це має сенс для багатьох людей, це не має нічого спільного з анорексією.
Думаю, якщо ви зробите це правильно, це не піде неправильно, але дякую за пораду
якщо вона щось готує, шукайте щось, що вже дано подібним чином.
Я б на це не покладався. Чому ви насправді ліниві це зрозуміти?
Я лише від багатьох людей чув, що з додатком має бути краще, але я думаю, що буду рахувати сам.
Якщо ви готуєте самостійно, можете додавати лише в додатку.
подібні запитання
Неможливо порахувати калорії всього, що ви їсте. Під час приготування цифри не змінюються?
А що, якщо до рецепту додати часник або щось подібне. Ви теж повинні порахувати це?
А мама досі готує для мене. Тоді як я повинен рахувати калорії?
Привіт, я хотів запитати, чи є додаток, за допомогою якого ви можете порахувати, скільки в ньому калорій або білка?
Я хотів додаток, який підраховує калорії, коли я гуляю, і автоматично припиняє рахувати, коли я зупиняюся. ти знаєш одного? У мене є runtastic, але ти повинен кожного разу натискати паузу.
я шукаю додаток, який зможе розрахувати для мене приблизний план тренувань та харчування. В якому я можу записувати кожну тренувальну сесію і підраховувати калорії, і який говорить мені, скільки жиру, вуглеводів і білків я повинен їсти щодня.
Я сумніваюся, що існує такий "ідеальний" додаток, але якщо він є, я готовий заплатити за нього. дякую всім, хто може мені допомогти!:-)
Наразі я використав 3 калькулятори калорій і взяв середнє значення. Але я вже не настільки впевнений, бо кожне тіло працює по-різному. Де і як я можу розрахувати калорії, які також відповідають моїй діяльності та моєму організму?
Я школяр, і мама зазвичай готує мені їжу. Відстежуйте калорії за допомогою MyfitnessPal. Але я можу відстежувати лише великі страви, такі як обід і вечерю, коли вони готуються, оскільки моя мати точно не відділить мою порцію від неї і приготує її двічі. На Myfitnesspal ви також можете ввести варений рис, наприклад, чи точно там вказані значення? Мені потрібна допомога терміново!
Я хотів би схуднути, і я перепрошився в Інтернеті. Здебільшого в ньому сказано, що ви повинні вживати менше калорій. Але як я повинен знати, скільки калорій в їжі, яку готує моя мама? (Здебільшого це більш складні страви)
Привіт, я зріст 14 1,70 і важу близько 55 кг. Близько 6 місяців тому я важив 67 кг. Я трохи змінив свій раціон і фактично займався спортом майже щодня. Мені не дуже хотілося худнути, я просто хотіла жити трохи здоровіше. Тому що я щодня з’їв близько 3000 калорій. Ну, тоді я схудла, і оскільки моя мама це помітила, вона запитала, скільки калорій я з’їв, я отримав додаток, щоб просто знайти його, і я можу управляти лише близько 1000 калорій! А додаток каже, що я маю їсти близько 1200 на день. Оскільки я вважав це дивним, одного разу в Інтернеті підрахували, скільки калорій я повинен з’їсти. Раптом там сказали 2000+, я справді не знаю, що робити зараз, бо я також втрачаю близько 1/2 кг на тиждень, чого я не хочу, я хочу зберегти свою вагу. Тож скільки калорій мені потрібно приблизно?
Сьогодні я хотів розрахувати свої потреби в калоріях, а також у білках, жирах тощо, але мені стало відомо одне, і це те, що коли ви купуєте 100 грам курячої грудки в супермаркеті, а потім готуєте її з олією, маслом або чимось, ви швидко помічаєте, що майже половина витертих пішла. Отже, у моєму випадку 100 грамів було б лише 57 грамами, і це більша різниця. Тепер моє запитання у такому випадку, як мій, полягає в тому, які значення ви вводите 100 грамів або 57 грамів на Myfitnesspal ?
І будь ласка, відповідайте лише людям, які вже пробували це, бо інакше всі говорять лише 57 грам без причини
Ви знаєте сайт, який досить добре розраховує потребу в калоріях? Я не хочу бути в надлишку калорій або в дефіциті калорій. Я хочу зберегти свої калорії. Скажімо, у мене є потреба в калоріях 2100 у дні, коли я не тренуюсь. Чи повинен я розраховувати свою потребу в калоріях окремо в ті дні, коли я займаюся спортом? Сподіваюся, ви розумієте, що я маю на увазі
Наприклад, якщо 100 г печива мають 350 калорій, скільки це 1 печиво. Або якщо 100 г клейких ведмедів мають 330 калорій, то скільки це 1
Привіт! Щойно я почав рахувати калорії днями. Це чудово працює, але я не знаю, як, наприклад, розрахувати калорії з їжі на моїй тарілці?
Тож коли я щось зварив і знаю, скільки в ньому калорій, як я можу дізнатися, скільки порції я з’їдаю?
Я не знаю, як це сказати простіше, тому я, мабуть, нічого не знайду в мережі: 'D
Дякую за відповідь ! ♥
Привіт, у мене швидке запитання.
Приклад: Якби я з’їв 1000 калорій на день і спалив 500 за допомогою фізичних вправ, таких як біг підтюпцем, то я мав би власний капітал 500.
я можу бачити це так, ніби я з’їв лише 500? Ви знаєте, що я маю на увазі? Інші 500 тоді квазі "зникли" або спалили або?
І це лише один приклад, я знаю, що 1000 недостатньо.
Привіт, я завантажив додаток, в якому ви можете порахувати калорії і побачити, скільки ви спалюєте. Це показує мені, наприклад, що я під час силових тренувань спалюю близько 300 ккал. Чи може це бути?