Правило №1 Слід різноманітно харчуватися

Правило №1: Різноманітна дієта для здорового балансу

Для збалансованого харчування різноманітність насправді означає смак життя! Всупереч поширеній думці, важливо споживати вуглеводи, в тому числі під час дієти. В ідеалі збалансована дієта складається з 15% білка, 50-55% вуглеводів і 30-35% жиру. Звичайно, вуглеводи не означають солодощі!

слід

Їжте більше фруктів та овочів - це легко!

Їсти п’ять порцій фруктів та овочів на день часом може здатися складною проблемою. На щастя, існує безліч рецептів та методів, які можуть додати трохи чарівності вашій їжі, насолоджуючись різноманітною дієтою. Наприклад, за допомогою пароварки Vitacuisine ви можете готувати овочі, м’ясо, рибу та десерти здоровим способом і без втрати смаку. Будьте креативні та грайте зі смаками. Відкрийте для себе давно забуті овочі, поєднуйте різні кольори, а потім легко готуйте все на пароварці.

Не всі вуглеводи створені рівними!

Твоєму організму потрібні вуглеводи, але не просто звідки завгодно! З хліба, круп і картоплі можна приготувати стільки! І якщо у вас є настрій для чіпсів на вечерю, чому б не спробувати скоротити кількість рослинного масла? Наприклад, за допомогою ActiFry ви можете готувати картоплю та/або солодку картоплю здоровим способом.

Різноманітна дієта важлива для здорового балансу, але не забувайте, що пиття також важливо! Щоб ваше тіло отримувало достатньо води, пийте її у тому вигляді, який вам більше подобається: трав'яні чаї та інші чаї, столова вода ... Це повністю залежить від вас!