Правило 5 секунд; Мел Роббінс; ОАНАБІ; Бізнес, сім’я та самовдосконалення
Ви вдячні?
Життя на двох після появи дитини
У книзі "Правило 5 секунд" автор простими словами пояснює, що таке правило, як воно використовується, яке наукове пояснення за ним і які переваги воно приносить.
Книга - це маніфест про мужність, перестати слухати негативні думки, сумніватися і діяти в напрямку того, що ви хочете.
Автор розповідає, як у важкий час її життя, коли у неї були серйозні фінансові проблеми, проблеми у шлюбі та почала надмірно пити, її життя набуло нового сенсу, коли вона відкрила те, що вона називає П’ятим другим правилом.
Маючи звичку відкладати будильник на ранок, бо вона не хотіла вставати з ліжка і повертатися до свого плачевного життя, одного вечора вона побачила телевізійну рекламу про запуск ракети та зворотний відлік 4-3-2-1. Наступного ранку, замість того, щоб знову натиснути кнопку відкладання, він порахував 5-4-3-2-1 і піднявся з ліжка, ніби це ракета, що запускається в космос. Таким чином він не встиг передумати. Пізніше він застосував правило в декількох ситуаціях і, побачивши, що воно спрацювало, почав проводити дослідження, щоб зрозуміти, чому така тривіальна річ змінила його життя.
Мел з’ясувала, що ми більшу частину часу оперуємо автопілотом, тому що робимо приблизно однакові речі щодня: дотримуємось одного маршруту на роботу, вранці маємо однаковий ритуал тощо.
У той момент, коли ми хочемо зробити щось інше або хочемо завести нову звичку (наприклад, розпочати дієту, сходити в тренажерний зал, читати ввечері, замість того, щоб дивитись телевізор тощо), наш мозок знаходить незліченну кількість причин, щоб переконати нас, що це не гарна ідея, і ми починаємо говорити на кшталт: "так чи інакше дієта не працює"/"сьогодні це шоу, яке мені подобається по телевізору, тому я починаю читати завтра".
Таким чином, ми дотримуємось того, що ми вже знаємо, і не залишаємо зону комфорту. Ось чому Правило п’яти секунд працює, адже якщо ви дієте за п’ять секунд, ваш мозок не встигає змінити свою думку.
Книга рясніє справжніми свідченнями людей, які застосовували Правило в різних сферах чи ситуаціях, і їхнє життя повністю змінилося на краще.
Правило 5 секунд, підсумоване в кінці книги, говорить: «У той момент, коли у вас з’являється інстинкт діяти для досягнення мети, вам потрібно порахувати 5-4-3-2-1 і рухатися фізично, інакше ваш мозок буде Стоп."
Це правило допоможе вам бути більш продуктивним, сміливим, позбутися тривоги, бути здоровішим і мати більше впевненості в собі. Це може допомогти вам у тому, що ви задумали, якщо ви це використовуєте.
"Як тільки ви почнете використовувати Правило, щоб вивести вас з думок і ввести в дію, ви будете >> вражені