Прекон-дієта для працюючих людей

Коли професійне життя є напруженим, це також впливає на харчування. Можливо, ви знаєте бурхливі ранки, коли навряд чи є час для правильного сніданку? Відрядження, їжа з колегами, понаднормова робота або змінна робота - як можна все це узгодити з дієтою? Дієта Precon показує вам, як це робити, і дозволяє досягти бажаної ваги навіть у напружений робочий день.

Курс вашої дієти для попереднього життя у повсякденному робочому житті

Дієта Precon складається з трьох фаз: фази короткого старту для складання дієти, тривалої фази схуднення та фази утримання, що дозволяє перейти до тривалого збереження зниженої ваги. На фазі схуднення проводять триразове харчування з перервами на їжу від 4 до 6 годин. Ця фаза потребує вашого організму, щоб мати можливість оптимально розщеплювати наявні запаси жиру. Для двох щоденних страв ви можете вибрати між різними продуктами Precon, наприклад, дієтичні коктейлі, дієтичні супи або смачні дієтичні бари.

Насолоджуйтесь собою!
Тому що дієта повинна мати смак.

Насолоджуйтесь собою!
Тому що дієта повинна мати смак.

Ці страви містять лише близько 220 ккал, а також високоякісний білок, жирні кислоти, вітаміни та мінерали - важливі поживні речовини, необхідні вашому організму в напружені дні. Третій прийом їжі містить 500–600 ккал і може бути складений відповідно до ваших власних уявлень за допомогою перевірки пластини Precon та вишуканих ідей зі світу рецептів Precon. Ваші улюблені рецепти стануть частиною вашого успішного харчування!

Гнучкість, яку ви оціните

Чи хотіли б ви приготувати сніданок самостійно, наприклад, у вигляді корисних вівсяних мюслі з малиною та кефіром? У вас мало часу вранці та опівдні через роботу і тому ви хочете перекласти свою кулінарну свободу на вечерю? Завдяки дієті Precon ви залишаєтесь гнучкими, яким би довгим чи громіздким не був будній день. Наш раціон також підходить для працюючих людей, які вечеряють у їдальні або ресторані на обід. У цьому випадку сніданок може складатися з полуничного коктейлю та вечері з курячого супу з каррі. Якщо ви багато в дорозі, бари стають вашими практичними супутниками, які доступні у п’яти смачних смаках.

Наша порада: CranberryCrispBar не містить шоколаду. Ви можете тримати це в бардачку навіть влітку і завжди мати під рукою готову їжу на випадок надзвичайних ситуацій, якщо календар зустрічей знову заповнений і немає часу на перерву

Правильно пити в офісі: від води до кави

Ви завжди повинні підтримувати своє тіло у зволоженому стані під час дієти. Щоденне споживання двох-трьох літрів не тільки підтримує втрату ваги, але і забезпечує краще самопочуття та сприяє збереженню здоров’я. Звичайно, ваш раціон також залежить від того, що ви п'єте. Найкращий вибір - напої, які містять дуже мало калорій - наприклад, чиста вода! Вода не містить калорій, цукру, але важливих мінералів. Якщо чиста вода на смак для вас занадто нудна, ви можете допрацювати її в графині з бризками лимона, огірка або імбиру. Несолодкі чаї пропонують хорошу зміну від води. Інший варіант - це спеціальний рослинний гарячий напій, смак якого нагадує бульйон і ефективно допомагає при невеликих піках голоду - не підвищуючи рівень інсуліну і не перериваючи тим самим спалювання жиру.

Фруктові соки можуть бути корисними, але вони калорійні та містять цукор. Ось чому вам слід найкраще поєднувати соки з водою, щоб утворився шприц (наша порада: 3 частини води, 1 частина соку) та поєднувати їх із щоденною їжею на ваш вибір, яку ви готуєте самі. Сік повинен бути включений в 500 - 600 ккал, рекомендованих для цього прийому їжі.

Чи то як паливо для початку дня, чи як маленьке задоволення для робочих перерв: вживання кави також може бути частиною вашого щоденного розпорядку дня. Як частина дієти Precon, вам не потрібно залишатись без кави. Важливо залишити цукор і додати якомога менше нежирного молока. Чашка чорної кави має майже 0 калорій!