Прекрасний Бред Пітт покладається на Zone Diet Slimming & Dieting YaaCool Beauty
Коли американський актор Бред Пітт прогулюється по червоній доріжці з невимушеною посмішкою і все ще виглядає епатажно добре у віці 47 років, людина задається питанням, чи має чоловік таємницю. Як йому вдається залишатися таким молодим, струнким і в формі?
YaaCool погляне на дієту Бреда Пітта для знаменитостей.
Кажуть, що Бред Пітт боїться старіти - і тому, як і його колишня Дженніфер Еністон, покладається на харчову концепцію американського біохіміка доктора. Баррі Сірс: Дієта в зонах (також її називають "Дієта Сірса"), яку він розробив, обіцяє не лише зберегти стрункість, але і зберегти молодість.
Зонова дієта
, 30 відсотків білка і 30 відсотків жиру. За словами доктора Рівень інсуліну балансує, і організм може спалювати жир.
Індивідуальна потреба в білку може бути розрахована або оцінена за допомогою методу відчуття пропорції. Це означає, що кількість білка (нежирних білкових продуктів, таких як йогурт, кварк, сир, птиця або риба) має бути приблизно розміром долоні вашої руки.
Дієта зони також розрізняє хороші вуглеводи (переважно овочі та фрукти, особливо артишоки, брокколі, цибулю-порей, капусту, а також абрикоси, яблука, ківі та ягоди) та погані вуглеводи (наприклад, буряк, банани, картопля, цільнозерновий хліб або фруктові соки) відмінні. За словами доктора Сирс, погані вуглеводи мають високий глікемічний індекс і спричинюють стрімкий ріст рівня цукру в крові і, отже, вироблення інсуліну. Згідно з теорією дієтолога, це викликає харчову тягу. Отже, частка поганих вуглеводів у раціоні повинна бути якомога нижчою. Однак в принципі дозволяється будь-яка їжа - це залежить лише від кількості.
Загалом зональна дієта може споживати лише від 800 до 1200 калорій на день, розділених між трьома основними прийомами їжі та двома закусками. Їжте кожні чотири години, щоб рівень інсуліну залишався постійним. Також регулярно проводяться види спорту на витривалість та силові тренування.
Чи придатна зонова дієта для імітації?
На перший погляд, зонова дієта видається підходящим методом для схуднення. Низьке споживання калорій дозволяє швидко скинути кілограми, а велика кількість фруктів та овочів підтримує здоров’я та фізичну форму.
Однак реалізація зонової дієти складна у повсякденному житті, оскільки співвідношення поживних речовин важко підтримувати настільки точно, наскільки це потрібно, і низька кількість калорій швидко призводить до харчової тяги.
Крім того, теорія харчування д-ра. Сирси та інші дієти, які звинувачують високий глікемічний індекс у надмірній вазі (дієта Глікса, метод Логі та Монтіньяка), суперечливі. На думку багатьох експертів, взаємозв'язок між рівнем цукру в крові та глікемічним індексом не був належним чином доведений і завищений. Збільшене споживання білка також може пошкодити нирки.
Висновок: Навіть якщо зональна дієта підтримує у зірках, таких як Бред Пітт, на практиці зональна дієта лише частково підходить для наслідування. Для більшості з них - за винятком геніїв математики та шанувальників Бреда Пітта - це, ймовірно, буде занадто трудомістким, складним, а також створює ризик для здоров'я.