Прекрасний тайський план
Останній кілограм, щоб скинути до бікіні? Нас надихають тайські ритуали та дієтологія, щоб втратити розмір. Масаж, що зціджує та вдосконалює, схуднення та радісне меню, спа-процедури. Нам худорлявість щастя !
Опубліковано 16.06.2012 о 00:00, оновлено 28.10.2014 о 12:39
Ритуали плавного плавлення. Якщо вони розслаблюють м’язи і пом’якшують суглоби, тайський масаж також допомагає нам схуднути. Стимулюючи точки елімінації тиском на меридіани, вони стікають і покращують кровообіг. Ідеально підходить для боротьби з целюлітом, затримкою води та відчуттям тяжкості. Антистрес, вони допомагають контролювати тягу, якщо дотримуватись ідеального темпу: один сеанс на тиждень протягом місяця, потім раз на місяць для обслуговування.
5 найкращих масажів
Найбільш активізуючі: нуад бо рарн. Для цього масажу, натхненного аюрведою, китайською медициною та йогою, ми знаходимося в кімоно на футоні. Розтяжка, тиск, гнучкість. Ви відразу відчуваєте нову твердість.
Тайський масаж у спа-центрі 5 Mondes, 50 хвилин, 98 євро. Телефон.: 01 42 66 00 60.
Найсильніші: нуад-тао. Ця підошовна рефлексотерапія полегшує важкі ноги з першого сеансу, а також стимулює роботу печінки та підшлункової залози - двох ключових органів плоского живота.
Масаж ніг у спа-центрі Thaï Home, 1 година, 75 євро.
Телефон.: 01 42 77 28 28.
Наймускуліші: нуад-наман. Цей масляний масаж, підтримуваний, але дуже обволікаючий, служить для розслаблення м’язів. Як бонус це робить шкіру сексуальною: гладкою, еластичною та сатинованою.
Масаж гарячою олією у спа-центрі Ban Thaï, 1 година 30 хвилин, 150 євро. Телефон.: 01 43 54 01 01.
Найбільш розслаблюючі: нуад плакоб. Практикується з пучками трав та лікарських рослин (лимонник, кефір, камфора, імбир.), Нагрітий парою, потім натискається на тіло. Нам подобається, щоб він стимулював кровообіг і заспокоював стрес.
Тайський трав'яний масаж у Six Sense Spa Paris, 110 хвилин, 220 €. Телефон.: 01 43 16 10 10.
більшість французький : Метод Кетрін Марін Slim Thai поєднує в собі класичні маневри для схуднення (такі як пальпація та кочення) з тайськими техніками та цигун, щоб розблокувати енергію та ефективно усунути целюліт та надлишок води. Все це поєднується з детокс-скрабом та красивою маскою для шкіри. Робити як лікування 4 послідовних сеансів для отримання ефекту вау !
Тонкий Тай, в Інституті Au Pied Levé, 1 год 15, 80 €.
Телефон.: 01 42 33 10 90.
Дієта задоволення
Пісна та смачна тайська кухня надихає нас збалансувати свій раціон і скинути ці вперті кілограми. Не дуже солодке, воно вчить нас грати з розумними асоціаціями (рис, овочі та фрукти, трохи м’яса, але риба.) Ароматизовано спеціями та рослинами.
5 ідей для моєї лінії
Змішайте смаки. Тайська кухня поєднує солодке, солоне, кисле та гостре. Однак кухня, яка має смак, має подвійний ситний ефект.
Ставте на рис. Це основа азіатської дієти. Більш засвоювана та низькокалорійна альтернатива, ніж хліб (який має тенденцію до набухання).
Улюблені фрукти: манго, ананас, кавун. Насолоджуйтесь ними в сирому вигляді в салаті (з зеленню та спеціями) або як проста закуска.
Їжте невеликими порціями. Це дозволяє варіювати страви та задоволення. Подавайте їх у маленьких мисочках, у міні шпажках, у фользі (складених у бананові листи).
Улюблений для кокосового горіха. Кокос наповнений користю для здоров’я. Її рослинна вода є низькокалорійною та сечогінною, багата вітамінами, залізом та калієм (склянка забезпечує цілих два банани). Отриманий із зеленого кокосового горіха, він не містить ліпідів м’якоті стиглих плодів, з яких видобувається молоко, яке використовується в напоях, стравах або супах.
Ми отримуємо натхнення: деталі тайського меню
Пікантний сніданок. Тайський сніданок складається з локшини або рисового супу, трохи м’яса або яєць. Ми починаємо день у хорошій формі та з енергією.
Збалансований обід. Хрусткі овочі, риба (на пару зі спеціями), рис. З ароматними травами (базилік, коріандр.) І спеціями за бажанням. Ультрадієтичний.
Легка вечеря. Вечеря легша за сніданок і складається з однієї страви (суп з локшиною з креветками та лимонною травою або хрусткі овочі та пропарений рис (хао тхаммада). Ми закінчуємо день легким, але насиченим на ніч.
В загальному, їжа не закінчується десертом. Солодку їжу приймають без їжі, як закуску. Отже, ми їмо менше солодощів і орієнтуємось на фрукти.
Рослини та спеції: наші союзники для схуднення
Визнані в традиційній медицині, вони покращують смак їжі та є союзниками нашого силуету.
Імбир: свіжий, тертий, сирий, варений або у порошку, ми кладемо його скрізь. Це допомагає травленню і допомагає зберегти плоский живіт. Його антиоксидантна дія збільшується в десятки разів у поєднанні з часником і чилі.
Лимонник: сечогінний засіб, він сприяє виведенню токсинів. Основа його подрібнених свіжих стебелів ароматизується салатами, маринадами, рибою. Ви також можете споживати його листя у вигляді настою.
Тайський базилік: його впізнають завдяки дрібним загостреним листям, анісу та пряному смаку. Багатий антиоксидантами та вітаміном К, він обмежує здуття живота (те саме зі свіжою кінзою).
Перець чилі: нагрівається! Підвищуючи термогенез тіла, він забезпечує легкий сауна-ефект.
Мангостан: цей азіатський фрукт, що полегшує травлення, пом'якшує апетит, дуже енергійний (у 10 разів більше, ніж вітамін С) і багатий антиоксидантами. Прийміть його як сік, натщесерце вранці, як 10-денне лікування (азіатські продуктові магазини та органічні магазини).
Оздоровлення в спа-санах
Ці курорти, розташовані в самому серці природи, пропонують цілі програми для схуднення та відпочинку.
Для органічних наркомани : Яо Ной за межами Пхукета від Six Senses. Занурення на рослинній основі в екологічно чисте середовище, де все на 100% зелене: рослинний рефлекс, трав'яний масаж, скраб з насіння, пряна ванна, зміцнення шкіри органічними рослинами.
www.sixsenses.com
Для масажу: Готель і спа-центр Rayavadee. Закрите на півострові Фра-Нанг і оточене райським садом, місце славиться своїми ексклюзивними програмами масажної терапії та процедурами попереднього засмаги.
www.rayavadee.com
Для антистресової програми: Камалая на Самуї. Ми йдемо туди на аналіз біологічного імпедансу тіла, комплексну та персоналізовану програму під наглядом тренера для ефективного управління вигоранням та/або втратою ваги.
www.kamalaya.com
Для сенсорного занурення: Спа-заповідник Баньян на Пхукеті. Їх ритуали - одні з найвідоміших в Азії (скраб з лимонної трави та огірка, масаж із кунжутною олією, ванна з лікувальними рослинами), поєднаний із здоровою кулінарією, йогою та медитацією. www.banyantree.com
Найкращі тайські пари
Ці храми добробуту практикують усі традиційні масажі. Ви також можете спробувати трав'яну сауну (куркуму, чебрець, тамаринд, акацію) для евакуації токсинів.
Інститут Вассана. Єдиний інститут тайського масажу, затверджений посольством Таїланду. Заклад !
28, вулиця Сен-Петербург, 75008 Париж.
Телефон.: 01 40 08 07 94. 1 година, 70 €.
Королівський тайський спа-центр. Ми їдемо туди за його розкішною тайською ванною з квітами жасмину, а потім м’яким скрабом для шкіри з кунжутом.
27, rue Pasquier, 75008 Париж.
Телефон.: 01 40 06 08 59. 1 година, 80 €.
Спа-центр Harnn & Thann. Піддайтеся ритуалу Coco Suprême, масажу тіла та волосся за допомогою (теплого) незайманого кокосового масла, що відновлює еластичність шкіри та запобігає появі розтяжок.
11, вулиця Мольєр, 75001 Париж.
Телефон.: 01 40 15 02 20. 1 год 30, 145 €.
- дієтичний
- Фітнес та добробут
- Схуднення