Преміум якісний підсилювач перед тренуванням
Бустер перед тренуванням
У порівнянні з майже всіма іншими дієтичними добавками, вони є особливістю: жоден щоденний прийом не призначений для підготовки до тренування. Їх слід особливо використовувати, коли метою є виведення тренувань на новий рівень. У той же час вони також підтримують спортсмена в ситуаціях, коли він відчуває меншу спрагу до дій, ніж зазвичай - тоді вони принаймні допомагають досягти звичної форми. Якщо говорити про спрагу: бустери часто п’ють, але вони також надходять у вигляді капсул. Вони не є чудодійним засобом, але в будь-якому випадку вони є ефективною допомогою. Тут ви можете дізнатись все, що вам потрібно знати про тренажери.
1. Що таке підсилювач перед тренуванням?
Щоб зрозуміти, що стоїть за підсилювачем перед тренуванням, варто детальніше розглянути окремі англійські терміни. "Pre" означає не що інше, як раніше. Це означає час прийому. Це слід робити перед майбутніми спортивними тренуваннями. Слово "підсилення", у свою чергу, означає виграш або підйом. В кінці продукт перед тренуванням надає тренуванню поштовх.
Ці так звані добавки до тренувань можуть робити це по-різному, саме тому тут потрібно розрізняти. Існують класичні підсилювачі насоса, які в першу чергу спрямовані на посилення припливу крові до м’язів під час тренувань. Це, в свою чергу, означає оптимізоване постачання кисню та поживних речовин, що робить м’язи більш ефективними. Водночас це покращує загальне відчуття тренувань.
З іншого боку, є прискорювачі, що містять стимулятори, які також є загальними для багатьох енергетичних напоїв. До них належать, наприклад, кофеїн, екстракт гуарани або таурин. Це пов’язано з підвищеною пильністю, але концентрація та мотивація також вищі. На додаток до цих двох варіантів, існують також тренажери, які складаються таким чином, що вони виробляють обидва способи дії. Вони забезпечують живлення та насос одночасно.
2. З чого зроблені хороші підсилювачі?
Загальної формули хорошого підсилювача тренувань не існує, оскільки багато комбінацій можуть створити ефективний продукт перед тренуванням. Тим не менше, певні інгредієнти з’являються знову і знову, і саме про це йдеться.
Одним з найбільш типових компонентів є кофеїн. Застосовується просто через стимулюючий ефект, який позитивно впливає на силові показники, а також на витривалість. Приносить дуже схожі властивості Екстракт зеленого чаю, що також робить внесок у спалювання жиру. Так звані хардкор-бустери часто все ще містять амфетаміни, проте деякі з них заборонені. Хоча вони можуть забезпечити ще сильніший удар, вони можуть перешкоджати нарощуванню м’язів та кращій фізичній формі, оскільки спричиняють підвищений викид гормону стресу кортизолу.
Амінокислота L-аргінін і L-цитрулін оскільки їх попередній етап ефективний, коли мова йде про кращий насос. Вони сприяють транспортуванню поживних речовин та кисню в м’язи. Чим оптимальніше забезпечуються м’язи, тим більше сили вони можуть залучити. Креатин або Кре-Алкалин також часто використовуються в підсилювачах перед тренуванням, оскільки вони збільшують швидкість. Однак вони розвивають свій ефект лише при щоденному прийомі. Це стосується і амінокислоти Бета-аланін. Він бере участь у скороченні м’язів і затримує втому - отже, підтримує витривалість. Як BCAA узагальнені амінокислоти Валін, ізолейцин та лейцин сприяти нарощуванню м’язів та збереженню існуючих м’язів.
3. Чому шкіра поколює після випитого бустера?
Багатьом відомо відчуття: незабаром після прийому бустера шкіра починає свербіти. Якщо ви відчуваєте те саме, тоді містить продукт бета-аланін. Це амінокислота, яка, як було показано, позитивно впливає на організм, але виникає лише приблизно через чотири тижні регулярного вживання. Бета-аланін розширює артерії, які потім здатні нести більше кисню і більше крові до м'язів. Як результат, це потужніше.
Поколювання викликане цим Вазодилатація, яка виробляє тепло на шкірі і знову її охолоджує. Однак вам не доведеться турбуватися про цей ефект: оскільки бета-аланін міститься також у таких продуктах, як яловичина, курка та свинина або навіть риба - хоча і в дуже малих кількостях - він абсолютно нешкідливий.
4. Що таке підсилювач перед тренуванням?
Назва цієї категорії продуктів вже дає відповідь: станьте підсилювачем перед тренуванням перед вправою прийняті, оскільки вони в кінцевому підсумку повинні покращити навчання бажаним чином. Саме тому ми говоримо про добавку до тренування. Тепер кожен може трохи по-іншому інтерпретувати пораду споживати бустер перед тренуванням. Тому цю інформацію слід пояснити дещо точніше.
Конкретний часовий проміжок між заняттями та стартом у спортзалі зазначається на відповідному підсилювачі. Зазвичай для ефектів настає від 30 до 45 хвилин. Врешті-решт, організм повинен спочатку переробити поглинені інгредієнти і транспортувати їх туди, де вони потрібні. Спочатку поживні речовини потрапляють у шлунок і тонкий кишечник, де потім прокладають шлях до печінки. Звідти він рухається по крові до відповідних клітин. До речі, тренажери особливо ефективні, якщо приймати їх натщесерце. Тоді організм не зайнятий іншими процесами травлення і тим більше сприйнятливий.
5. Більше фокусу, більше насоса, більше енергії
Підсилювачі до тренувань можуть застосовуватися як силовими спортсменами, так і спортсменами на витривалість. Це також покращує ваше навчання. Залежно від складу інгредієнтів, продукт має супутній ефект. Бустер перед тренуванням має право на існування, особливо коли мова йде про вимогливі одиниці витривалості або випробування максимальної сили.
Зараз пропозиція на ринку настільки різноманітна, що можна задовольнити кожне бажання. Чистими підсилювачами насосів є, наприклад, NO-Xplode від BSN або ESN Crank Pump. Поєднання фокусу та вдосконаленого м’язового насоса забезпечує харчові добавки з категорії «Перед тренуванням», такі як Attack2 від Body Attack, Energy Aminos від Optimum Nutrition та класична версія ESN Crank.
Стимулятори забезпечують більшу пильність, але насос також має значні переваги: оскільки більше крові потрапляє в напружені м’язи, вони краще постачаються і продуктивніші. Крім того, під час тренувань легше сконцентруватися на цільовому м’язі.
6. Краще купувати підсилювачі перед тренуванням, ніж капсули або порошки?
Харчові добавки до тренувань доступні як у капсулах, так і в порошку. Загалом можна сказати, що більшість продуктів на ринку доступні у вигляді порошків. Вони доступні у різноманітних ароматах на вибір та розчиняються у воді для приготування напою. Але існують також тренувальні підсилювачі у формі капсул - але це стосується, перш за все, окремих компонентів, таких як L-аргінін або L-цитрулін малат.
Невелика перевага порошку полягає в тому, що він діє швидше. У випадку капсули оболонку спочатку потрібно розчинити в шлунку. Оскільки це займає лише від п’яти до десяти хвилин, ця різниця незначна.
7. Чи можете ви передозувати прискорювач тренувань?
Безумовно, існує ризик передозування підсилювача перед тренуванням. Однак, якщо ви дотримуєтеся рекомендованого споживання на упаковці, вам не доведеться турбуватися. Помітні побічні ефекти також виникають, лише якщо це тренувальний бустер, що містить стимулятори, такі як кофеїн. Тоді, в гіршому випадку, можливі внутрішні неспокій, нестримний біль у серці або шлунку. Хардкор-підсилювачі не рекомендуються, оскільки їх іноді нелегальні інгредієнти можуть бути пов'язані з більшою кількістю побічних ефектів. Вони також часто спричиняють збій - за високими показниками на тренуванні слідує низький рівень з млявістю і поганим настроєм.
З прискорювачем, спрямованим на насос, навряд чи можна очікувати будь-яких побічних ефектів, навіть якщо дозування занадто велике. І останнє, але не менш важливе, поради не слід пропускати, щоб не приймати бустер перед тренуванням занадто пізно - за умови, що він містить стимулятори. Якщо ви плануєте тренування на вечір, ви повинні це врахувати. В іншому випадку це впливає на сон, що важливо для регенерації та росту м’язів.
8. Висновок
Добавки з категорії перед тренуванням не призначені для повсякденного використання, аби просто займатися власною формою. Зрештою, підрозділи високої інтенсивності регулярно не входять до порядку денного, але залишаються винятком. Це саме те, що повинні залишатися підсилювачі, які допомагають пробитися через плато і досягти власних меж продуктивності. Ті, хто дотримується рекомендацій виробника щодо прийому та використання його у дозованому вигляді в прямому розумінні цього слова, отримають користь від підсилювача тренувань.