Пренатальна придатність 2-го місяця вагітності ваше спеціальне тренування
Займайтеся фітнесом під час вагітності
Сьогодні я зустрічаюся з тобою за пренатальна фітнес-тренування. Я розробив його спеціально для вагітних мам на етапі другий місяць.
Залишаючись активними під час вашої вагітності, ви зменшити ризик болю та ускладнень. Ще одна хороша новина: це дозволить вам швидше відновитися після пологів, і що ми любимо цю ідею, неправду ?!
Ваша фітнес підготовка
Як і у моєму відео про тренування для першого місяця вагітності, це кругові тренування: 5 вправ - 40 секунд активності - 15 секунд відпочинку - Повторити 4 рази.
Розминка додається до символу модифікація можливі вправи відповідно до вашого рівня та вашої форми.
⚠️ Рекомендація: перед (повторним) початком фізичних навантажень під час вагітності, я запрошую вас пройти перевірку свого гінеколога та слухати своє тіло перш за все.
Сподіваюся, це відео допоможе вам добре розпочати вагітність.
Тренуйтеся в пренатальній фітнесі безпечно
🎁 Для адаптованої спортивної практики та в повній безпеці я запрошую вас завантажити безкоштовну електронну книгу - -: “10 порад щодо фітнесу під час вагітності“.
✨Інтернет-студія для мам 🤰🏼🤱🏼
Хочете зробити ще одне допологове тренування з фітнесу? Тож моя Інтернет-платформа WoMum Studio створена для вас .
Це перша онлайн фітнес-студія, яка супроводжує жінки на кожному етапі свого життя: пренатальна (до і під час вагітності) та постнатальна (після пологів). Ви автоматично отримаєте вигоду від 15-денна безкоштовна пробна версія при реєстрації.
📌 Якщо вам сподобалося це допологове тренування у фітнесі, закріпіть його на Pinterest.