Препарати QUINOA, які допомагають схуднути - Вишукано
Як ви, напевно, вже знаєте, лобода є важливим джерелом білка, і в поєднанні з овочами та зеленню ви можете отримати швидку, поживну їжу, але без високої калорійності.
У поєднанні з овочами, зеленню, яйцями, м’ясом або рибою, смаженою на грилі, лобода може стати цікавою стравою, на яку ви можете покластися, коли хочете схуднути.
Причини їсти лободу
- містить багато білка, дуже мало жиру і не має холестерину;
- зміцнює кістки, багаті кальцієм;
- покращує роботу нирок;
- містить усі 9 амінокислот, вважаючись дуже сильним білком;
- зменшує кількість слизу, що впливає на печінку;
- це відмінне джерело магнію, або марганцю та міді. Він також містить залізо, триптофан або фосфор;
- чинить очищувальну дію на серце та запобігає відкладення холестерину в артеріях, зменшуючи ризик серцевого нападу;
- мікроби кіноа містять вітаміни (А, В6, В12, В5, В2, В1, С, D, Е, К, Н, фолієву кислоту, нікотинову кислоту), мінерали (кальцій, залізо, хром, мідь, калій, селен, йод, магній, марганець, фосфор, цинк), тому бажано перед цим поставити його в кут, а потім приготувати.
Тому у вас є всі підстави використовувати цей псевдо-злак, і сьогодні ми представляємо вам кілька унікальних комбінацій, які вам напевно сподобаються. Коли вихідні наближаються до кінця, ви можете зварити більшу кількість лободи і тримати її у вареному вигляді в каструлі в холодильнику, щоб швидко приготувати протягом наступного тижня обід або вечерю.!
Кіноа з квасолею та овочами
Велику столову ложку лободи можна поєднувати з квасолею, помідорами, сирим шпинатом та сумішшю каструлі/червоної цибулі/грибів. Ви отримаєте швидку страву, яка не має багато калорій, але дуже ситна.
Кіноа з горохом і песто
Щоб надати йому особливого смаку, змішайте відварену кіноа з песто і додайте кілька горошин для додаткового білка. Ви швидко отримаєте поживне і смачне блюдо, ідеально підходить для вашого раціону.
Кіноа з яйцем
Чаша вареної лободи, над якою розміщується м’яко відварене або пашотне яйце, кілька скибочок авокадо, свіжого листя петрушки та лимона - це поживна комбінація, яка готується дуже швидко.
Крім того, у вас є необхідні поживні речовини, необхідні організму, не маючи високої калорійності.
Кіноа з куркою, авокадо та кукурудзою
Ви можете поєднувати кіноа з курячою грудкою, смаженою на грилі, зернами кукурудзи, пастою з авокадо та сумішшю перець/цибуля, обсмажена на сковороді. Їжа, яка швидко готується і приносить багато поживних речовин.
Кіноа з лососем
Він дуже добре поєднується з лососем, шпинатом та нутом. Обсмажений шпинат з невеликою кількістю цибулі та нуту поєднують з вареною лободою і використовують як гарнір до лосося.