При схудненні болить голова! Шлях життя
Привіт і ласкаво просимо,
Сьогодні вранці я поспілкувався з другом. Вона хоче схуднути. Я відчув його хвилювання по телефону. Їй набридла її нинішня вага, це стає терміновим.
Але давайте подивимось разом.
У неї щойно був аналіз крові. Якийсь час її турбували деякі симптоми, такі як сухість у роті. Результат його аналізу крові хороший. Однак слід взяти до уваги низку рівня його креатиніну.
Це показник здоров’я нирок. Його креатинін трохи високий. Це означає, що ці нирки втомлюються. Чому ?
Нирки - це органи елімінації. Це означає, що їх робота полягає у виведенні відходів з нашого організму. Вони виділяють сечову кислоту, продукт розпаду продуктів тваринного походження.
Ви чули про органи елімінації? У нас 4: нирки, шкіра, товста кишка і легені. Кожен орган має велику обмінну поверхню і дозволяє відходам виходити з нашого тіла назовні.
Сьогодні наш світ ігнорує потребу нашого організму усунути відходи. Це ліквідація, яка повинна відбуватися щодня.
Вранці ви могли помітити запах, що виходить з вашого тіла. Вночі ви потіли, ваша сеча завантажена, забарвлена, коли ви прокидаєтесь.
Про що це ?
Вночі організм виводить, і це нормально, за винятком того, що часто буває недостатнім, оскільки ми маємо сучасну дієту, яка не підходить, занадто завантажена продуктами тваринного походження, цукром, а отже, утворює багато відходів.
Запрошую вас прочитати цю статтю, щоб дізнатися трохи більше про ожиріння: світ ожиріння.
То що робить наше тіло? Він робить те, що може. Він використовує стратегії зменшення своїх відходів та негативного впливу, що це робить на нього.
Однією з його стратегій є економія води для зменшення кислотності, викликаної наявністю відходів. Ця вода є набряком, який зустрічається у багатьох людей із зайвою вагою.
І уявіть, якщо ви дотримуєтесь обмежувальної дієти, наскільки це поширене для схуднення. Чи зменшите набряк ?
Ні, оскільки ця дієта не допоможе зменшити відходи організму. Це переведе ваше тіло в режим обмеження. Це спричинить запаси, оскільки організм знає, що коли цього не вистачає, він повинен робити резерви. І це часто є причиною того, чому обмежувальні дієти неефективні і мають протилежний ефект від очікуваного, тобто втрата ваги.
Отже, як це зробити ?
Що ж, ми повинні допомогти організму усунути свої відходи, споживаючи менше м’яса, наприклад, менше цукру. Я вже говорив вам вище, що нирки усувають продукти розпаду м’яса, які називаються сечовою кислотою. Отже, зменшивши споживання м’яса, ви збираєтеся зняти навантаження з нирок від усіх цих очисних робіт. Він трохи відпочить. Щоб дізнатись більше, ви можете прочитати книгу Ірен Грожан: Життя в достатку.
Це також може бути затримка часу сніданку, коли це можливо, щоб дати організму більше часу вранці на звичайне очищення.
Я вже казав тобі, організм очищається вночі та вранці, а якщо ми не снідаємо. Якщо ви їсте о 6 ранку, ви рано зупиняєте процес очищення. Якщо ви їсте о 8 або 9 ранку, ви даєте своєму тілу ще 2 години очищення. Я дам тобі порахувати, якщо ти будеш це робити регулярно, це лише прибуток.
І врешті-решт, ваше тіло матиме кращу елімінаційну здатність, воно почне втрачати набряки, і ваша вага буде поступово падати.
Прийти до висновку:
схуднення для схуднення - це не стратегія. Щоб схуднути стабільно, ми повинні розуміти, чому існує велика вага. Це розуміння причини. І, зрозумівши причину, ви можете діяти ефективно та стійко.
Сподіваюся, я глибше зрозумів, як прекрасно працює ваше тіло.
Ви можете підписатися трохи нижче, щоб отримувати серію електронних листів, які я написав, щоб допомогти вам краще зрозуміти, що відбувається у вашому тілі, коли у вас надмірна вага.
Я Керол Мері. Медсестра та психолог. Я допомагаю втомленим жінкам повернути життєву силу, щоб вони могли знову зіткнутися з викликом свого життя.
У лютому я буду пропонувати жінкам програму схуднення за рахунок оздоровлення. Якщо ви зацікавлені, ви можете надіслати мені повідомлення через цю форму.