При втраті дня грішника погане тіло форуму; фітнес
Зараз я схудла на 10 кілограмів, але все ще хочу кілограмів 25. Сьогодні я вперше згрішила і з’їла шашлик.
як ви це робите під час прийняття? чи є у вас день, коли ви грішите, і продовжуйте наступного дня?
Я маю на увазі, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, ви не можете забороняти собі робити все місяцями?
Допомога.
Я втратила 25 кг після вагітності і їла день кожні 5 кг.
Я все одно схудла і була щасливішою
Спокійно, ти можеш винагородити себе. Важливо, щоб він не рвався.
звичайно такий день з'їсти/гріх цілком нормальний!
Якщо згодом ти не повернешся до старої схеми . як і в основному зі мною
Зазвичай я встигаю це стирчати цілими днями, а ввечері це мене вражає: сир, ковбаса, шоколад, вино
Бажаю тобі всього найкращого і щоб ти досягла цільової ваги, незважаючи на грішний день.
Отже, я перцелтів кілька перших кіло, я завжди думав, що я повинен бенкетувати, але тепер у мене немає бажання більше бенкетувати. На сьогоднішній день я втратив 22 кг, 16 кг я все ще хочу Я досяг своєї мети. Я раз на тиждень з’їдаю щось солодке, і цього досить.
Lg Андреа з дітьми
Хуху,
У мене є справжній обідній день раз на тиждень, і я все одно худну. що насправді не може зашкодити. -))
На відміну від моїх лікарів, я не маю особливого дня, коли б я «їв». Я думаю, що якщо я нестримно набиваю себе на цілий день, це "гірше", ніж якщо я спонтанно свищу шашлик і їжу нормально протягом усього дня.
Якщо я справді чогось жадаю, я з’їм це без жалюгідної совісті.
Тоді мені це подобається, прекрасно знаючи, що мені доведеться звузити його протягом наступних кількох днів (бали Ваговиків).
З іншого боку, я можу кілька днів накопичувати очки, а потім їсти піцу або Біг Мак без "штрафних балів", якщо це необхідно.
Я все ще худну. Не дуже, бо я будую м’язи і зважую їх завдяки вправам.
LG,
Сандра
Питання в тому, чи хочете ви коли-небудь знову мати можливість нормально харчуватися? Тоді дні гріха навіть важливі!
Після СС я важив 67 кг при 1,63 м і зараз важу 54 кг. Я рахував калорії, їв 1200 ккал на день, іноді 1400 ккал.
Я їв багато вуглеводів щодня і свої 2 дитячі батончики, бо знаю, що люблю шоколад і не відчував тяги. Так само і з вуглеводами, яких багато хто уникає, я алергік і вегетаріанець, і я просто звернув увагу на нежирну їжу та калорії, тому лише 1 ковток вранці, а не 1,5 і щось подібне, насправді трохи FDH.
У лютому цього року, після 6 місяців дієт, я схудла на 13 кг і справді харчуюся нормально, знову нічого не набрала, я все ще люблю шоколад і гумки, але все в міру, я також дуже люблю піцу, але роблю це сама. Це просто зміна раціону, і якщо ви запитаєте струнких людей, що вони їдять, то вас іноді дивує, скільки вони їдять і що вони пригощають себе чимось нездоровим, тоді вони рухаються трохи більше або замість лазаньї ввечері (яка також може зробити вас низьким вмістом жиру;)) спаржу їдять з картоплею.
Дні гріхів цілком нормальні, ви не повинні піддавати себе сильному тиску, в якийсь момент ви не хочете жити на дієті, а просто зможете вийти їсти.
Бажаю тобі всього найкращого для подальшого схуднення
Я змінив дієту. Для мене це не дієта. Я раз на тиждень з’їдаю щось солодке (вся сім’я вдома, і це "особливий" день). Мені більше не потрібно їсти солодощі щодня, хоча я маю шоколад і Я люблю тістечка, але у мене також більше немає бажання їсти солодкі речі щодня. А оскільки я перекушую лише раз на тиждень, мої зуби вже не чутливі. Я не думаю, що це погано, якщо у вас є день, коли ви просто хочете бенкетувати Для мене це обмежено неділею, я також їжу косичку, а не лише 1 шт. Увечері я не їжу вуглеводів (якщо ми не в гостях), увечері чоловік і мої діти їдять нормально, і це для мене вже не має значення назовні.
Lg Андреа з дітьми
дуже короткий і солодкий.
Якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, ваше тіло майже постійно перебуває в "режимі низького вогню". з одним більше, з іншим менше. залежно від типу прийняття, споживання калорій тощо.
Бувають дні, коли організм постачається нормальними калоріями, справжніми стимулами метаболізму, оскільки тіло навіть не переходить постійно в економічний режим.
Я схудла на 21 кілограм. Протягом тижня я подбав про те, щоб харчуватися здорово, щоб постійно змінити свій раціон, але одного дня у вихідні я дозволив собі також шоколад, гамбургер тощо.
Ні, це нічого не робить, просто продовжуйте наступного дня.
Я худну з січня і до цього дня не мав жодного дня, коли б хотів згрішити, однак, я займаюся WW, і якщо я чогось зголоднів, то налаштовував це помірно.
Однак я вже думаю про наступний тиждень - два дні народження, і я вже знаю, що це не буде низьким вмістом калорій. Але давайте подивимось, як я можу це виправити
З повагою
Бібі
Такий грішний день хороший і підсилює обмін речовин. Важливо, однак, щоб воно залишалося максимум 1 день на тиждень - ще краще кожні 10 днів, і щоб Ви АБСОЛЮТНО знову дивились на свій раціон наступного дня.
(Ви можете набрати лише 200 грамів жиру на день. Решта усувається.)
Тоді такий день не шкодить, він навіть допомагає схуднути.
Але пам’ятайте, якщо ви їсте багато солоної їжі, наприклад, організм також накопичує воду в тілі. Нехай це вас не бентежить.
На жаль, часто важко знову нормально харчуватися після такого дня, оскільки шлунок більше, а кількість цукру підвищує апетит. На жаль, це ускладнює.