Причини болю в передпліччі та способи їх усунення - здоров’я без зупинок

Біль у передпліччі може бути спричинений травмою або пошкодженням кісток, сухожиль, м’язів, суглобів або тканин між зап’ястям та ліктям. Залежно від місця пошкодження, у вас можуть бути постійні болі в передпліччі або просто біль при русі пальців, зап’ястя або руки. Причин, через які ви відчуваєте біль у передпліччі, може бути багато. Найбільш очевидна причина болю - це свого роду травма. Але інфекції, запалення, артрит або проблеми з нервами кисті, надпліччя або передпліччя також можуть бути джерелом болю.

Оскільки нам потрібні наші руки, щоб щось зробити, біль у передпліччі може мати великий вплив на щоденну діяльність. Знання того, як полегшити біль у передпліччі, може допомогти вам покращити якість життя та бути більш продуктивним на роботі та вдома. Деякі природні способи полегшення болю в м’язах та суглобах у передпліччі включають відпочинок для рук, компресійну терапію холодом та лікувальний масаж.

У цій статті ви дізнаєтесь про безліч причин болю в передпліччі та про те, як запобігти пошкодженню або травмуванню. Я також розгляну кілька найкращих простих домашніх засобів для зняття набряків, болю, болю та дискомфорту, які іноді пов’язані з болем в одному або обох передпліччя.

Викликає біль у передпліччі

Травма передпліччя

Передпліччя складається з 2 кісток, що називаються променевою і ліктьовою. Якщо одна або обидві ці кістки переломані або поранені, у вас буде слабкий або сильний біль у передпліччі, залежно від ступеня травми.

За даними Американської академії ортопедів, хворобливий перелом передпліччя також призведе до набряків, синців та можливого оніміння пальців. Ви також можете тимчасово втратити здатність обертати руку. Доктор Мішель з Patient.info каже, що люди, які страждають на остеопороз, також ризикують переломи передпліччя.

Якщо ви зламали передпліччя під час падіння, отримавши прямий удар або потрапивши в аварію, важливо негайно звернутися до лікаря. Це допоможе забезпечити та запобігти зараженню пошкодженого передпліччя та дозволить отримати належне лікування, щоб кістки належним чином зажили.

Багаторазові деформації та перевантаження

Багаторазове напруження або напруга рук може спричинити скутість і біль у передпліччі, зап’ясті, плечі, лікті та пальцях. Надмірні травми, які спричиняють біль у передпліччі, характерні для спортсменів, людей, які грають ракеткою або кидають м’яч, а також людей, які працюють в офісі та користуються клавіатурою. Біль може бути одноманітним болем до сильного, раптового болю в передпліччі. Залежно від місця розташування рани, ви можете відчувати біль у лівому передпліччі або біль у правому передпліччі.

За даними Канадського союзу державних службовців (CUPE), біль у зап’ясті може також іррадіювати в передпліччя.

Багаторазові рухи та надмірне вживання також можуть спричинити тендиніт або теносиновіт. Обидва умови включають запалення і можуть викликати біль у уражених сухожиллях. Доктор Джозеф Дж. Біундо з Медичного центру Тулейн пояснює, що тендиніт і теносиновіт можуть викликати біль, коли суглоби поруч із сухожиллям рухаються.

CUPE каже, що важливо відпочивати напруженими сухожиллями, інакше сухожиллям може бути заподіяно постійне пошкодження.

Пошкодження нервів

Ще однією поширеною причиною болю в попереку є пошкодження нервів. Всі органи та кінцівки в тілі пов’язані нервовою системою. Ці нерви відповідають за рух і несуть сигнали між головним та спинним мозком та рештою тіла. Пошкодження одного або декількох нервів може призвести до болю в передпліччі, який іноді може бути сильним.

Наприклад, доктор Мелінда Ратіні з WebMD каже, що пошкодження нервів хребта може спричинити цервікальну радикулопатію. Це клінічний опис болю та неврологічних симптомів, що виникають внаслідок будь-якого захворювання, що подразнює нерв шийного відділу хребта (шиї). Цей стан змушує біль іррадіювати в руку, плечі, верхню частину спини, шию та грудну клітку. Також людина може відчувати оніміння і поколювання в пальцях.

Іноді розрив диска в хребті викликає пошкодження нервових коренів і призводить до запалення та болю по нервовому шляху.

Синдром зап’ястного каналу - ще один тип пошкодження нерва, який також може бути джерелом різкого болю в передпліччі. Біль, викликаний синдромом зап’ястного каналу, виникає при натисканні або здавленні нерва в зап’ясті.

За даними Національного інституту неврологічних розладів та інсульту, синдром зап’ястного каналу часто зустрічається у людей, які повторюють роботу, страждають артритом або діабетом. Першими ознаками синдрому зап’ястного каналу можуть бути відчуття поколювання та свербіж в кистях та пальцях. Пальці можуть відчувати набряк, хоча видимих набряків немає. З часом ви можете відчути різкий різкий біль у зап’ясті на передпліччі.

Пошкодження нервів, що викликають біль у передпліччі, часто можна запобігти, роблячи часті перерви та злегка розгинаючи пальці, зап’ястя та руки.

Артрит

Ревматоїдний артрит (РА) може бути причиною болю в передпліччі. Ревматоїдний артрит викликає запалення, біль і набряк суглобів. За даними Фонду артриту, АР найчастіше вражає лікті і може викликати біль в обох руках, оскільки часто уражаються обидва лікті одночасно.

Артрит також може спричинити інші стани, які призводять до пошкодження нервів та сухожиль. Наприклад, професор ревматології, доктор Равіндер Н. Мейні каже, що у кожного п’ятого хворого на ревматоїдний артрит біль у передпліччі виникає через синдром зап’ястного каналу.

За словами доктора Тіма Кенні з Patient.info, ви також можете помітити невеликі безболісні набряки на шкірі передпліччя та ліктів, якщо у вас артрит.

Біль у тілі через грип або застуду

Біль у м’язах та суглобах передпліччя може бути спричинений простудою чи вірусом грипу. Численні симптоми грипу та застуди включають сильний біль у м’язах у руках, ногах або спині.

Журнал «Нейронауки у сільській практиці» говорить, що багато людей, які страждають на грип, також страждають від запалення передпліч, перенапруження м’язів та болючості вздовж передпліччя. Насправді, у деяких людей вірус грипу викликає біль у передпліччі навіть після того, як людина вилікувалась від грипу і в іншому випадку здорова.

Найкращий спосіб запобігти болю в м’язах, спричинених грипом, - це уникнути його первинного зараження.

інфекції

Іншою причиною болю в передпліччі можуть бути інфекції лімфатичної системи або судин. Серйозне зараження може виникнути, якщо штам стрептококів потрапить у лімфатичні судини або кров через поріз, подряпину або рану.

Бактеріальна інфекція в лімфатичних судинах називається лімфангітом. Доктор А. Даміан Дхар пояснює, що лімфангіт викликає запалення в ураженій області, яке може бути болючим і ніжним на дотик. Ви можете помітити червоні смуги на ураженій руці або нозі.

Якщо ви помітили червоні смуги, які відчувають тепло і ніжність, важливо якомога швидше звернутися до лікаря, щоб зменшити ризик поширення інфекції та запобігти сепсису.

Природні засоби від болю в передпліччі

Залежно від першопричини болю в передпліччі існує багато ефективних природних способів полегшити біль і поліпшити рухливість рук. Більшість болів у передпліччі та гомілці викликані пошкодженням суглобів, м’язів, нервів чи сухожиль, і ви можете отримати природне полегшення болю за допомогою холодних компресів, фізичних вправ та масажу.

Рисовий метод для зняття болю в передпліччі

Лікарі клініки Майо рекомендують застосовувати метод RICE для лікування болю в руці або лікті. RICE - скорочення від що голки означатимуть відпочинок або відпочинок, черевики, стиснення, підняття. Він ефективний при будь-яких болях, спричинених травмами, травмами нервів, сухожиль, м’язів або суглобів, а також при запальних станах.

Ось як застосовувати метод RICE для зняття набряку та хворобливого запалення, що викликає біль у передпліччі:

Відпочинок . Уникайте схильності діяти з болем. Відпочинок хворої руки допоможе тканині відновитися і прискорить процес загоєння передпліччя. Тому намагайтеся уникати будь-якої діяльності, яка додатково напружує передпліччя і викликає біль або набряк.

Лід . Пакет з льодом може допомогти зменшити набряк, м’язовий спазм і біль у передпліччі. Покладіть подрібнений лід у пакет і накрийте його рушником. Наносити на уражену область до 20 хвилин на день, щоб полегшити біль у руці, зап’ясті та ліктях.

стиснення . Використовуйте стискаючу пов’язку, щоб обернути хворобливу область, щоб зменшити набряк і полегшити біль у суглобах.

Піднімітьповторно Намагайтеся тримати своє болюче передпліччя якомога довше, щоб полегшити біль.

Для деяких спортивних травм ви можете виявити, що метод ЦІНА для зняття болю може допомогти зупинити будь-які хворобливі симптоми, спричинені напругою або повторюваною травмою.

Вправи для зняття болю в передпліччі

Легкі вправи на хворобливі сухожилля, нерви або суглоби можуть допомогти полегшити біль у передпліччі та збільшити рухливість. Якщо біль у передпліччі спричинений повторюваними травмами напруги, спробуйте витягнути руки, пальці та зап’ястя, щоб зменшити тиск на суглоби.

Якщо ви страждаєте від сильного болю в передпліччі, можливо, вам доведеться почекати, поки біль та запалення пройдуть, перш ніж рухати рукою або зап’ястям.

Масаж

Масаж - це розслаблюючий спосіб усунути біль у передпліччі та допомогти запобігти запаленню.

Дослідження впливу масажу на полегшення болю показало, що масаж допомагав пацієнтам з гострим болем значно зменшити рівень болю та пришвидшити процес загоєння. Масажна терапія також допомогла пацієнтам краще спати, відчувати себе розслабленіше і, як правило, швидше одужувати.

Інші способи зняття болю в передпліччі

Ви також можете спробувати інші природні способи полегшити біль у передпліччя в суглобах і м’язах:

Спробуйте випити протизапальний імбирний чай і натуральний чай з куркумою.
Змішайте кілька ефірних масел, що забезпечують полегшення болю, разом з олією-носієм, щоб масажувати хворобливе передпліччя, щоб зменшити набряк, запалення та біль та загальні болі.
Вивчіть хороші прийоми постави, щоб зменшити біль у плечах і спині, що може допомогти запобігти болю в передпліччі.

Коли йти до лікаря з приводу болю в передпліччі

У багатьох випадках біль у передпліччі можна успішно лікувати в домашніх умовах. Однак слід звернутися за професійною медичною допомогою в таких ситуаціях:

Якщо біль у передпліччі є наслідком травми, лікар може перевірити наявність переломів або розтягнення зв’язок та порадити найкращий курс лікування.
Зверніть увагу на червоні смуги, що випромінюють. Це один із симптомів, що є серйозним захворюванням.
Ви не можете визначити причину болю, і біль у передпліччі раптово посилюється.
Біль не реагує на природні методи знеболення.