Причини болючих рук - ергономіка велосипедних рук

Причини болю в руках

Навколо нервів рук можна виділити чотири типові проблемні зони. Але іноді причина далека від рук

велосипедних

4 найпоширеніші причини болю в руках

1. Защемлений ліктьовий нерв

У багатьох комбінаціях керма та рукоятки найбільший тиск здійснюється на зовнішню долоню і, отже, на область, де проходить ліктьовий нерв. Якщо зап’ястя також сильно зігнуті (як це зазвичай буває з прямими кермами), проблема може погіршитися. Зазвичай це поколює або болить в кільці та мізинцях.

2. Серединний нерв защемлений

Джерелом проблем в середині кисті може бути серединний нерв. Разом із сухожиллями він проходить через зап’ястний тунель, що також може постраждати, якщо цей нерв подразнений (див. Нижче). Основна причина - надмірний тиск в області зап’ясткової зв’язки. Тоді великий, середній та вказівний пальці можуть відчувати оніміння або слабкість.

3. Синдром зап’ястного каналу

Постійне здавлення і подразнення серединного нерва може спровокувати цей симптом. Тканина в зап’ястному тунелі, по якому проходить нерв, набрякає, роблячи його ще більш вузьким. Тоді пальці або руки відчувають оніміння не тільки під час або після їзди на велосипеді, але і постійно, часто також вночі. У крайньому випадку м’язи великого пальця можуть відступити.

4. Синдром шийного відділу хребта

Кисті забезпечуються спинномозковими нервами, що виходять із шийного відділу хребта. Якщо голова надмірно розтягнута через рівне положення сидячи на велосипеді, ці нерви стискаються і реагують на подразнення. Це може призвести до напруги шиї та ортопедичних змін, які випромінюються в руки. Поколювання пальців, засинання або оніміння рук також можуть виникати через проблеми з шийним відділом хребта.