Причини, чому краще їсти сидячи - Арсуль 82
Нам усім наказали сісти і не поспішати, поки ми їмо, але ми ніколи не знали чому. Я завжди їв у дорозі і не думав двічі. Я відчував, що вставати було краще (що можливо), але не коли мова йде про їжу. Харчування сидячи має величезну різницю через усі переваги для здоров’я, які з цим пов’язані. Я швидко почав сідати, коли хотів їсти, коли дізнався всі переваги.
Майте довший ситий шлунок
Коли ви сидите, ваше тіло, швидше за все, споживає менше їжі, оскільки ви більше усвідомлюєте, що ви споживаєте. Дослідження показали, що коли ви їсте повільно, споживання калорій зменшується, ніж якщо ви їсте швидше. Тому вставати означає їсти швидше і споживати більше їжі.
Запобігання надмірному споживанню
Деякі люди можуть не знати, що, харчуючись під час бігу, ви їсте набагато швидше і набагато частіше переїдаєте, що змушує вас швидше голодувати. Наш мозок зазвичай надсилає повідомлення в наш шлунок, коли ми ситі і нам потрібно припинити їсти. Але коли ми стоїмо, повідомлення про те, що ми ситі, надсилається лише після того, як ми з’їли занадто багато.
Сідайте, щоб ви могли заснути
Сидіти і їсти повільно - це більш природно для вашої травної системи, а не напиватися. Щоб добре засвоїти їжу, ви повинні бути в розслабленому положенні сидячи.
Незважаючи на те, що нам сказали менше сидіти і частіше вставати, що стосується їжі, ми все одно повинні сидіти. Отже, наступного разу, коли ви вирішите їсти в бігу, зупиніться і подумайте: чи варто потурати собі та споживати зайві калорії? Тож сідайте, коли йдете їсти.