Причини ожиріння та способи лікування - Sciences et Avenir
Опубліковано 12.02.2014 11:23, оновлено 03.01.2019 о 17:54
Ожиріння - важка форма надмірної ваги. Він може бути помірним, важким або хворобливим. Це медичний стан, який може спричинити серйозні ускладнення для здоров’я. Це може пояснити кілька факторів, включаючи генетичні, поведінкові та соціальні.
Ожиріння визначається як надмірна вага через ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі.
Визначення ожиріння
Ожиріння визначається як надмірна вага через ненормальне або надмірне накопичення жиру в організмі. Для нього характерний ІМТ (індекс маси тіла), що перевищує 30. У випадку ІМТ більше 35 ми говоримо про важке ожиріння. Ожиріння кваліфікується як хворобливе для ІМТ більше 40. ІМТ обчислюється діленням ваги (у кілограмах) на квадрат зросту (виражений у метрах). Це спостереження кваліфікується відповідно до морфології та мускулатури. Science et Avenir пропонує вам калькулятор вашого індексу маси тіла.
Причини ожиріння
Генетична схильність може сприяти ожирінню, змінюючи вироблення гормонів або метаболізм. Але це не головна причина. Також беруть участь кілька поведінкових факторів: зокрема надмірне споживання продуктів, багатих жирами або алкогольними напоями. Відсутність або відсутність фізичної активності також є важливим поведінковим фактором. Певні психологічні фактори сприяють ожирінню. Тривога, депресія, стрес або травма можуть сприяти компенсаторному механізму. Потім цей механізм може бути виражений споживанням їжі у великих кількостях (наприклад, переїдання).
Симптоми та ускладнення
Окрім надмірної ваги, ожиріння саме по собі не має особливих клінічних ознак. Але це спричиняє серйозні ускладнення: підвищений ризик артеріальної гіпертензії, цереброваскулярних інцидентів, тромбоемболічних захворювань, серцевої недостатності. Також слід брати до уваги виникнення труднощів з диханням та підвищений ризик діабету 2 типу. Ожиріння також є фактором ризику розвитку раку.
Профілактика та лікування ожиріння
Профілактика полягає у прийнятті хороших харчових звичок та здоровому способі життя, щоб підтримувати задовільну вагу. Схуднення та стабілізація ваги повинні супроводжуватися медичним працівником на користь поступових змін. Рекомендується регулярна фізична або спортивна діяльність, а також психологічна підтримка. Встановлення дієти - це перше рішення, яке рекомендується для схуднення. Це передбачає зменшення споживання енергоємної їжі на користь менш енергоємної. Цю стратегію легше підтримувати з часом, ніж обмежувальну дієту, яка не сприяє стабілізації ваги.
Лікування ожиріння також можна проводити за допомогою орлістату, єдиного із зазначених препаратів. Це частково блокує всмоктування жиру кишечником, викликаючи виведення з стільця третини введеного жиру. Необхідно враховувати небажаний ефект: коли їжа занадто багата жиром (понад 70 грамів на день), стілець стає жирним і може відбутися втрата жиру. Цей препарат призначений лише людям з ІМТ більше 30 або тим, хто має надлишкову вагу (ІМТ більше 27) з факторами ризику, пов’язаними із зайвою вагою (діабет, надлишок холестерину тощо).
Нарешті, лікування ожиріння може бути хірургічним. Кілька методів можуть зменшити кількість їжі, що вживається під час кожного прийому їжі. Баріатрична хірургія, включаючи розміщення шлункової стрічки, може бути призначена дорослим, які страждають на патологічне ожиріння (ІМТ більше 40), якщо моніторинг харчування виявився недостатнім. Хірургічне втручання також може вплинути на людей з ІМТ старше 35 років, пов’язаних із ускладненнями, які ставлять під загрозу їхнє здоров’я.
Рекомендації та поради
При виконанні дієти або стабілізації ваги можна спостерігати кілька порад, серед яких:
- поважати харчові рекомендації для всієї популяції;
- надавати перевагу рибі, нежирному м’ясу, напівжирним або знежиреним молочним продуктам;
- поступово змінюйте свій раціон, замінюючи солодкий десерт фруктом, зменшуючи споживання алкогольних напоїв, вершкового масла, сирів тощо;
- зменшіть перекуси та віддайте перевагу фруктам, овочам між їжею, напою води або жувальної гумки;
- поласувати овочами або випити дві великі склянки води перед їжею;
- знаходьте час для їжі: їжа повинна тривати від 20 до 30 хвилин, щоб мозок зрозумів, що шлунок переповнений;
- обмежити розмір порції;
- не допивати свою тарілку чи тарілку дітей;
- не забувайте про задоволення від їжі і складіть список гастрономічних уподобань, визначивши найменш калорійну.