Причини сечокам’яної хвороби
Якщо у вас коли-небудь був камінь у нирках, ви точно пам’ятаєте неприємний досвід. Біль може бути нестерпною, хвилеподібно доти, поки маленький камінь не пройде через сечову «установку» (тракт) і не покине тіло. Камені в нирках - якщо бути точнішими - камені в нирках - частіше зустрічаються у чоловіків, ніж у жінок, і мають Приблизно у половини людей, у яких колись були камені в нирках, вони знову з’являться через сім років, якщо не вжити профілактичних заходів.
Профілактика каменів у нирках не є складною, але вимагає певної рішучості. "Це означає вживання великої кількості рідини та дотримання дієти з низьким вмістом натрію з обмеженим вмістом білка тваринного походження та споживання кальцію відповідно до віку", - говорить доктор Мелані Хеніг, доцент кафедри медицини в Медичному центрі дияконессів Бет Ізраїль., член філії Гарварду. "Зміни в харчуванні важливі, але важко дотримуватися їх щодня".
Причини сечокам’яної хвороби
Камені в нирках утворюються, коли певні хімічні речовини концентруються в сечі і утворюють кристали. Кристали ростуть у більші маси (камені), які можуть рухатися по сечовивідних шляхах. Якщо камінь десь застряє і перекриває потік сечі, це викликає біль.
Більшість каменів виникає, коли кальцій поєднується з однією з двох речовин: оксалатом або фосфором. Камені також можуть утворюватися із сечової кислоти, яка утворюється, коли організм метаболізує білки.
Як запобігти їх появі
Щоб запобігти утворенню каменів у нирках, потрібно запобігати станам, що викликають їх утворення. Ось найважливіші кроки:
- Пийте багато води: вода розбавляє речовини в сечі, які призводять до утворення каменів. Намагайтеся пити достатню кількість рідини, щоб вивести щонайменше 2 літри сечі на день. Це може допомогти включити цитрусові напої, такі як лимонад та апельсиновий сік. Цитрат у цих напоях допомагає блокувати утворення каменів.
- Споживання кальцію має бути збалансованим. Занадто мало кальцію у вашому раціоні може призвести до підвищення рівня оксалатів та каменів у нирках. Щоб цього не сталося, обов’язково вживайте кількість кальцію, яка відповідає віку. В ідеалі отримуйте кальцій з їжею, оскільки деякі дослідження пов’язували прийом препаратів кальцію з каменями в нирках. Чоловіки віком від 50 років повинні отримувати 1000 мг кальцію на день, плюс 800-1000 міжнародних одиниць (МО) вітаміну D, щоб допомогти організму засвоїти кальцій.
- Зменшити кількість солі: Дієта з високим вмістом натрію може спровокувати сечокам’яну хворобу, оскільки вона збільшує кількість кальцію в сечі. Тому дієта з низьким вмістом натрію рекомендується для схильності до каменів у нирках. Також зверніть увагу на приховану сіль у приготованих продуктах.
- Обмежте білки тваринного походження: Вживання занадто великої кількості тваринного білка, такого як м’ясо, яйця та морепродукти, підвищує рівень сечової кислоти та може призвести до каменів у нирках. Високобілкова дієта також знижує рівень цитратів, що допомагає запобігти утворенню каменів. Якщо у вас є схильність до каменів, обмежте щоденне споживання м’яса до кількості, яка не перевищує пачки гральних карт або не менша за долоню. Це також порція для здоров’я серця.
- Уникайте продуктів, що викликають камені: Буряк, шоколад, шпинат, ревінь, чай і більшість горіхів багаті оксалатом, а кола багата фосфатом, що може сприяти утворенню каменів у нирках. Якщо ви страждаєте від каменів, лікар може порадити вам уникати цих продуктів або вживати їх у менших кількостях.
Для всіх інших певні продукти харчування та напої навряд чи спричинять камені в нирках, якщо їх не вживати у великих кількостях. Деякі дослідження показали, що чоловіки, які приймають високі дози вітаміну С у вигляді добавок, мають трохи більший ризик захворіти на камені в нирках. Це може бути пов’язано з тим, що організм перетворює вітамін С в оксалат.