Пригнічувач апетиту Чи можете ви просто вимкнути голод?

Засоби, що пригнічують апетит, працюють через мозок на почуття голоду та пригнічують його.

Той, хто хоче схуднути або зберегти свою вагу, усюди стикається зі спокусами, які загрожують їхній меті: зрештою, смачна їжа майже завжди доступна скрізь. Засоби, що пригнічують апетит, роблять нас менш сприйнятливими до спокус, а диетичні дива - ні. Навпаки: вони несуть у собі великі ризики.

Останній прийом їжі був не так давно. Але як тільки відчувається запах свіжого торта чи піци, наша “верхня кімната” наказує нам: схопіть! Так, ви правильно це прочитали: не наш шлунок контролює наш апетит, а наш центр управління в нашій голові диктує, чи є у нас тяга чи ні. Тому пригнічувачі апетиту також починаються саме там, де виникає апетит: у мозку.

Голод або апетит?

"Ми розрізняємо психологічний голод - апетит - і фізичний, фізичний голод", - пояснює Сара Зендер *, державний сертифікований дієтолог з Нюрнберга. "І те, і інше відбувається в мозку, але в різних регіонах".

Апетит ...

це бажання дуже специфічних продуктів.
виникає в лімбічній системі, яка фактично відповідає за почуття.
можуть впливати сенсорні враження, наприклад запах свіжого картоплі фрі.

Голод ...

- це вроджений рефлекс, який сигналізує про те, що тіло потребує енергії.
не має значення смачна їжа чи ні. Головне, щоб це вас наповнило.
виникає в так званому центрі голоду в голові.
зупиняється при певному розтягуванні шлунка.

Отже, є апетит перш за все почуття, на який може впливати зовнішній світ і гарантує, що ми хочемо вичерпати запаси їжі. Почуття голоду рятує нас від того, щоб забути їсти і тим самим ризикувати тим, що організм має занадто мало енергії для підтримки своїх функцій.

Так працюють засоби, що пригнічують апетит

Термін «засоби, що пригнічують апетит» насправді є неправильним, оскільки вони не впливають на апетит, а насправді пригнічують голод, маніпулюючи центром голоду. "Це практично паралізовано", - пояснює Сара Зендер.

Так само як і пригнічувач апетиту ліки, що працює в голові. Це схоже на психотропні препарати і становить значне проникнення в організм. Ось чому для придушення апетиту потрібен рецепт і їх можна приймати лише під наглядом лікаря.

Вартість лікування може становити від 36 до 100 євро на місяць (залежно від дозування та препарату), але не покривається державним медичним страхуванням.

Не обійшлося і без побічних ефектів

Просто проковтнути таблетку, і голод зник? Для тих, хто має зайву вагу і хоче схуднути, це звучить як мрія. Але обман у голодному центрі має свою ціну - у вигляді численних небажаних побічних ефектів. Неспокій, порушення серцевого ритму, розлади сну та депресивний настрій є одними з найпоширеніших. У минулому навіть було смертей. Наприклад, у Франції пацієнти помирали від розладів серцевих клапанів, спричинених пригнічувачем апетиту (що ніколи не було затверджено в Німеччині).

Має сенс лише в окремих випадках

Про це немає сумнівів, таблетки працюють. Вони пригнічують голод, ви менше їсте і неминуче худнете. Але про них не може йтися, як про довгострокову допомогу в схудненні. Вони можуть бути лише початковим сигналом для зміни дієти, говорить Сара Зендер. Але більше нічого.

Пригнічувачі апетиту слід приймати мінімум чотири та максимум вісім тижнів. За цей час пацієнт втрачає вагу, але організм все ще може компенсувати дефіцит поживних речовин. Тим, хто приймає дієтичні таблетки довше, доводиться йти з ними Гіпотрофія обчислити. Якщо вони не супроводжуються зміною режиму харчування та великими фізичними вправами, пригнічувачі апетиту є одним із них Краш дієта порівнянний і відповідно втрата ваги нетривала.

Якщо взагалі, пригнічувачі апетиту мають сенс лише за умови ожиріння в медичному сенсі (ІМТ більше 30), а прийом супроводжується порадами дієтолога або дієтолога. Відтепер пацієнт повинен навчитися їсти здорово. В іншому випадку він економить калорії протягом декількох тижнів, але потім почуття голоду повертається разом зі старими харчовими звичками.

Пригнічувач апетиту з аптеки

Існують засоби, що пригнічують апетит, яких немає зовсім, тому ви можете отримати їх без рецепта лікаря, наприклад в аптеці. Ці агенти діють лише на окремі компоненти їжі в шлунково-кишковому тракті. Отже, вони не впливають ні на апетит, ні на голод, але використовують ферменти, наприклад, для того, щоб жир у їжі не перетравлювався повністю, а частково виводився знову. Пацієнти втрачають вагу за короткий термін, але мало дізнаються про збалансоване харчування. І: Засоби мають проносний ефект і можуть викликати так званий жирний стілець або діарею.

Нерозчинна харчова клітковина з рослинних волокон, наприклад, з кореня коньяку, є ще одним активним принципом пригнічення апетиту в аптеці. Волокна набряк у шлунку, що має гарантувати, що ви почуваєтесь ситими швидше і довше. Важливо: обов’язково пийте з цим багато води, інакше з’являться метеоризм і запори.

Природні засоби, що пригнічують апетит

Якщо ви хочете краще зрозуміти свою тягу, вам слід спробувати природні засоби для зниження апетиту:

М’ята перцева: Ефірна олія м’яти допомагає проти тяги до солодощів - будь то цукерки, жувальна гумка або чай.
Гіркі речовини: Класичний еспресо після їжі або темний шоколад приглушають бажання більшого своїм гірким смаком. "Покладіть невеликий шматочок темного шоколаду на язик і дайте йому розплавитися", - рекомендує Сара Зендер.
Імбир: Його складний аромат стимулює багато смакових рецепторів і тим самим пригнічує почуття голоду. У той же час через його пікантність не слід відчувати бажання ситної їжі.
Гострі страви: Деякі пацієнти Сари Зендер кажуть: "Чим гостріше я їжу, тим менше я їжу".

У вівсянці, насінні чіа або цільнозернових рулонах багато клітковини. Вони набрякають в кишечнику і таким чином викликають відчуття ситості. Те саме відбувається, коли шлунок певною мірою розтягується його вмістом. Наша рекомендація: Випийте склянку води перед їжею - це наповнює шлунок, і голод швидше проходить.

Наш експерт: Сара Цендер - державний сертифікований дієтолог з практикою в Нюрнберзі. Її робота зосереджена на терапії ожиріння та харчуванні. Ви можете дізнатись більше про кваліфікацію та спектр послуг Сари Зендер тут.