Приготуйте веганські 5 пісних шейків, які ви готуєте за 5 хвилин - здоров’я; Спосіб життя
Коров’яче молоко з бананами дуже смачне, але воно не порівняється з різновидами шейків, які ви можете приготувати з рослинного молока, різних фруктів та спецій. Дізнайтеся, скільки рецептів ви можете скласти!
Щоб підсолодити коктейлі, спробуйте використовувати банани або фініки, уникаючи, таким чином, комерційного цукру. Крім того, якщо у вас немає часу приготувати рослинне молоко вдома, переважно звернути увагу на вибір, який ви робите в магазині. Ви можете придбати соєве молоко, мигдальне молоко, рисове молоко, вівсяне молоко, кокосове молоко в магазинах, але не забудьте прочитати етикетку інгредієнта.
1. Струсіть з мигдальним молоком, ананасами та кокосом
Тобі потрібно:
- 1/2 свіжого нарізаного ананаса
- 1 банан
- 2 склянки мигдального молока
- 1 столова ложка насіння чіа
- 1 столова ложка кокосової стружки або 1 столова ложка кокосового масла холодного віджиму.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки не отримаєте кремову консистенцію.
Тобі потрібно:
- 1 склянка вівсяного молока;
- 5 столових ложок запеченої серцевини гарбуза;
- 1 дата (за бажанням);
- морська сіль;
- мускатний горіх.
Змішайте всі інгредієнти в блендері.
3. Збовтати з соєвим молоком, авокадо та какао-порошком
Тобі потрібно:
- 1 склянка соєвого молока;
- 1 чайна ложка сирого какао;
- 2 дати;
- 1 добре спечений авокадо;
- трохи морської солі.
Помістіть їх усіх у блендер і випийте з задоволенням.
4. Струсіть з рисовим молоком, бананом, ваніліном та фініками
Тобі потрібно:
- 1 банан очищений і залишений в морозилці;
- 1 ціла ванільна паличка;
- 1 склянка рисового молока;
- 1-2 побачення;
- 1 чайна ложка домашнього арахісового масла (за бажанням).
Помістіть усі інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки не отримаєте кремовий лікер.
Тобі потрібно:
- 1 рука із замороженими ягодами;
- 1/2 склянки кунжутного молока;
- 1 банан, бажано більш стиглий;
- 1 столова ложка насіння льону або насіння чіа;
- 1/4 чайної ложки імбирного порошку;
- 1 чайна ложка арахісового масла.
Змішайте всі інгредієнти в блендері і пийте із задоволенням.