Приготуйте власні смузі - це так просто
Готувати смузі самостійно насправді зовсім не складно. Я ніколи не мав нічого спільного з цією темою до мого 365 Smoothie Challenge, але, думаю, я зміг почати з хороших результатів. На цій сторінці ви можете дізнатись, що потрібно враховувати, готуючи власні смузі.
Просто приготуйте смузі самостійно
Зробити їжу свіжими фруктами та овочами ідеальним рішенням для безлічі виправдань, щоб харчуватися здоровіше. Кілька рецептів смузі та кілька фруктів та овочів, принесених із вами, коли ви ходите по магазинах на тиждень, відкривають шлях до здорового та засвоюваного рідкого сніданку вранці. Так просто.
Замініть домашні смузі здоровим харчуванням?
Ні, звичайно, ні. Це вимагало б занадто багато. Домашній смузі все-таки корисніший за готовий до вживання сік з коробки (перш ніж я потрапляю в біду за це твердження: Є безліч незліченних виробників, які пакують соки дуже високої якості в коробки, я ніколи цього не заперечував!).
Домашні смузі стають дуже свіжа підготовлений таким чином, щоб вітаміни, які швидко розщеплюються повітрям, світлом чи іншими впливами внаслідок тривалого зберігання, принаймні частково зберігалися. Свіжопюрені фрукти та овочі також містять клітковину, якої більше немає в високофільтрованому соку. І нарешті, у нашому смузі ми маємо справу із самостійно підібраною пропорцією фруктів та овочів, тоді як готові соки іноді містять лише невелику кількість фруктів.
Магазинні та домашні смузі
Смузі також можна придбати в готовому вигляді. Переважно на холодильній полиці супермаркету. Чи вони такі ж добрі, як домашні смузі? Не маю уявлення! Думаю, вони не такі хороші. Перш за все, ми ніколи не знаємо, скільки вже готовий смузі лежить на холодильній полиці. Хороші інгредієнти тут могли погіршитися через зберігання. Ми також не знаємо точних компонентів. Вони написані на ньому, принаймні так, як вимагає "законодавство". Я завжди точно знаю, що міститься в домашньому смузі, тому що я сам його там поклав.
Готуйте смузі самостійно: Зараз це так просто:
Завжди звертайте на це увагу, які фрукти та овочі ви використовуєте у домашньому смузі. Купуючи інгредієнти, переконайтеся, що ви отримуєте лише бездоганні товари. Не беріть нічого, схоже на те, що воно лежить на полиці тижнями. Обов’язково купуйте необроблені фрукти, коли це можливо, особливо якщо у вас є Цитрусові фрукти (Лайм, лимон, апельсин, мандарин) з шкіркою. Якщо ви також хочете використовувати салат або іншу зелень для зелених смузі, поцікавтесь, купуючи в якому куточку ринку ви можете знайти органічні якості, які, сподіваємось, містять менше нітратів.
Добре промийте інгредієнти великою кількістю чистої води, перш ніж їх пюрировать. Ви можете натирати цитрусові фрукти та яблука чистою губкою, щоб хоча б частково видалити віск та будь-які пестициди з поверхні.
Потім ви пакуєте бажані інгредієнти у високу банку блендера (якщо ви використовуєте ручний блендер) або в банку блендера вашого блендера. Додайте трохи рідини, наприклад, свіжовичавлений апельсиновий сік, йогурт, пахта або просто воду і приблизно пюрируйте все це на малій швидкості. Потім перейдіть на найвищий рівень і збивайте домашній смузі протягом двох-трьох хвилин, поки він не стане гарним і кремовим.
У вас немає під рукою високопродуктивного міксера, але ви все одно хочете покласти багато овочів у свій смузі? Потім наріжте особливо тверді овочі на дуже дрібні шматочки перед змішуванням або скористайтесь овочерізкою! Ось кілька літаків у порівнянні. Навіть не настільки потужний міксер може створити моркву, види капусти або інші складні справи.
Будь креативним!
Буде вашим Смузі занадто товстий, потім просто додайте трохи рідини на ваш вибір. Це дуже просто. Буде саморобкою Смузі занадто тонкий, тому вам доведеться додавати фрукти або овочі. Яблуко, груша або банан особливо підходять для загущення.
Нарешті, ви наливаєте свій напій у склянку і дбаєте про гарнір. Це вже все. Тепер ви можете насолоджуватися домашнім смузі.
Порада: Ви також можете взяти з собою смузі домашній йогурт підготувати. Приготування йогурту відбувається дуже швидко і просто і набагато смачніше, ніж йогурт. Погляньте на мій новий веб-сайт тут, тут ви знайдете інструкції, поради та інформацію. Просто приготуйте йогурт самостійно