Прийняття веганської дієти корисно для серця, особливо для спортсменів

Нове дослідження в США виявляє, що веганська дієта приносить користь здоров’ю серцево-судинної системи, що є важливим для витривалості спортсменів.

Від чемпіона з тенісу Вінус Вільямс до пілота Формули 1 Льюїса Гамільтона, все більше і більше спортсменів приймають веганська дієта. Окрім етичного аспекту, це також досягнення кращих результатів, що штовхає спортсменів звертатися до веганської дієти.

Нове дослідження свідчить, що веганська дієта ідеально підходить для спортсменів на витривалість, оскільки покращує функції серцево-судинної системи, що впливає на їх працездатність та відновлення.

Попереднє дослідження з 2017 року показало, що 44% велосипедистів у віці старше 50 роківатерома: жирові нальоти, які утворюються в оболонці артерій серця і з часом потовщуються.

Це дослідження, проведене доктором Лумісом, директором медичного центру Барнарда у Вашингтоні, та дослідниками з Медичної школи університету імені Джерога Вашингтона, доводить, що це прогресивне відкладення жиру помітно менш важливі у спортсменів, які вирішили звернутися до веганської дієти.

Завдяки цьому дослідженню вчені також виявили, що прийняття веганської дієти збільшило кровотік і оксигенацію тканин, зменшило окислювальний стрес та запалення, що дозволило спортсменам-веганам краще одужати.

Веганська дієта - це також дієта, яка забезпечує високий рівень вуглеводи, необхідний для забезпечення енергією під час вправ, покращуючи тим самим спортивні показники.

Для оптимального відновлення та працездатності все-таки необхідно вибрати a різноманітна дієта у фруктах, овочах, злаках та рослинах, з достатнім запасом кальцію і в залізо і доповнення в вітаміни В12.