Принада пластівців для схуднення
Bas/n ° 04-2010 (стор. 17-19)
4 хвилини читання
Виробники зернових конкурують у маркетингових формулах, щоб продавати продукцію "за лінію". Але уважне читання інгредієнтів відкриває багато сюрпризів.
“Бережи свою фігуру”, “Будь стрункою і залишайся такою” тощо. Гасла Kellogg’s Special K, Nestlé Fitness, Coop Weight Watchers та Familia Fit є безпомилковими. Однак при детальному огляді ми.
Доступ до цього вмісту зарезервований для абонентів "Bon à Savoir"
Любителі зернової миски - бажаючи схуднути чи ні - можуть поліпшити баланс цієї їжі, дотримуючись наступних порад:
- вибирайте крупи, що містять максимум клітковини (не менше 10 г/100 г), і супроводжуйте їх фруктами;
- віддайте перевагу цільним пластівцям пелюсткам злакових, оскільки їх повільніше травлення посилює відчуття ситості;
- уникайте занадто солодких, шоколадних тощо.
- споживайте каші з молоком, яке є невід’ємною частиною балансу цієї їжі.
Пропустити цю їжу? Нічого страшного
Поспішаєте, не мотивовані їсти рано вранці? Неважливо, заспокоює нас спеціаліст Люсі Баррас. Просто візьміть із собою збалансовану закуску, щоб не впасти до болю під шоколадом під час 10-годинної перерви. Наприклад: шматок фрукта, йогурт, звичайний зерновий батончик або навіть шматочок хліба з двома-трьома шматочками шоколаду.
І, звичайно, не забороняється частуватись час від часу, міняючи крупи або розтріскуючи закуски для гурманів.
Щоб піти далі: "Хм, тоді! Як управляти своєю вагою ”. 23 fr. Знижка 5 фр. для наших абонентів. Замовлення на сторінці 40.