Принцип дієти групи крові, план харчування, критика - СБ
Група крові як визначальний фактор правильного харчування? Дієта за групою крові - звучить досить химерно, і це так, адже меню засноване на дієтах наших предків. Ви можете дізнатись, про що йдеться тут.
Дієта групи крові: що це таке?
Пітер Д’Адамо - так звали винахідника дієти по групі крові. Його книга "Чотири групи крові - чотири стратегії для здорового життя" вийшла в США ще в 1996 році. Касовий хіт: книга продана більше семи мільйонів разів у всьому світі. Інтерес до дієти на групі крові величезний, але ефективність програми схуднення суперечлива, оскільки немає наукових доказів щодо її користі.
Але як насправді дієта на групі крові? В принципі дуже просто: Кожен повинен засновувати свої харчові звички на групі крові. Оскільки так само, як різні групи крові не уживаються між собою, певні продукти харчування не повинні підходити для кожної групи крові. Концепція заснована на групах крові наших предків. Кажуть, що домінуючий тип мешканців мисливців-печерників мав групу крові 0.
З малорухливим способом життя та заняттями сільським господарством з’явилася група крові А. За даними американського натуропата, носіями групи крові, як кажуть, були кочові народи, які їли м’ясо та молоко від своїх тварин. Отже, тип AB є результатом змішування груп населення з групами крові A і B.
Залежно від того, до якої групи крові ви належите, вам слід зв’язатися з нею спеціальна концепція харчування утримуйте. Теорія Д’Адамо: Кожна група крові по-різному реагує на певні білки. Так звані лектини можуть призвести до злипання клітин крові, що уповільнює обмін речовин і може призвести до проблем із вагою. Тож якщо ви не вживаєте неправильно білки, ви будете залишатися здоровими - це основна концепція дієти по групі крові.
Успішно худніть за допомогою дієтичних планів Д'Адамос
Д'Адамо поділяє кожну їжу на різні категорії: "уникати", "нейтральну" та "засвоювану". Відповідно, Група крові 0, Отже, попередні мисливці кам’яного віку, такі продукти, як червоне м’ясо та риба, засвоюються, оскільки вони містять тваринні білки. У меню також є фрукти та овочі. З іншого боку, слід уникати молочних продуктів, круп, пшениці та бобових.
Носій групи крові А, Іншими словами, колишні орні фермери та скотарі жили, зокрема, на зерні та овочах, тому винахідник дієти групи крові рекомендує вегетаріанські рецепти з великою кількістю овочів та фруктів для цих носіїв групи крові. Риба також може бути в меню вчасно.
Група крові В кажуть, що вони особливо утворили монголів. Наприклад, степові жителі утримували тварин і годували їх продуктами Молоко або сир. З іншого боку, слід уникати таких продуктів, як бобові або зернові. Насіння кунжуту, помідори та курка - також табу. Якщо ви хочете харчуватися здорово і успішно схуднути, вам слід потягнутися за яйцями, зеленими овочами, дичиною, бараниною або кроликом.
Наскільки хороша насправді дієта за групою крові?
Ті, хто хоче залишатися здоровим і уникати зайвої ваги, повинні дотримуватися цих харчових принципів. Усі інші продукти, які не відповідають відповідній харчовій концепції, є отрутою для організму. Питання лише в тому, чому так багато людей можуть вести здоровий спосіб життя, навіть не дотримуючись дієти за групою крові. До того ж є не всі рекомендовані дієти здорові та збалансовані. Наприклад, зернові та молочні продукти відсутні в дієті групи крові 0.
Також бажаючим схуднути не рекомендується змінювати свої харчові звички. Аспект "руху" та пов'язані з цим енергетичні потреби також не враховуються. Крім того, дієта групи крові є навряд чи може бути реалізована на практиці, адже як тільки доводиться готувати для різних типів груп крові, стає важко.
Висновок: Дієта за групою крові ні науково доведена, ні збалансоване харчування. Якщо ви хочете здорово схуднути, краще спробуйте іншу дієту.
Наприклад, замість дієти по групі крові спробуйте дієту на соках по меню Наомі Кемпбелл! Тут ви можете дізнатися, чи насправді рецепт успіху моделі допомагає схуднути:
Або ви можете протестувати «худнути під час сну». Звучить чудово, чи не так? Детальніше про це тут: