Принципи; "Голодний", мій метод
Єдина формула, яку я зробив для себе, щоб добре управляти своєю вагою та своїм здоров’ям ...
ЗНИЖЕННЯ ЦУКРУ ТА ВУГЛЕВОДІВ + ВЕРНІТЬ ТІЛУ БІЛК, ЩО ЙОГО ПОТРЕБУЄ = БАЖАНИЙ ВАГА І ЗДОРОВ'Я
Щоб схуднути та контролювати свою вагу, ви повинні контролювати цукор та вуглеводи та вживати таку кількість білка, щоб не бути голодними! Що, тим самим, запобігає кільком проблемам зі здоров’ям або полегшує їх теж! Застосовуючи те, що навчають нас медичні працівники, відповідно до наших цілей, я дав вам короткий виклад.
ЦУКР І ВУГЛЕВОДИ:
Як ми всі знаємо, все більше і більше сидячи, цукор і вуглеводи не потрібні так сильно, як якщо б ми рухалися щодня.
Тож скорочення цих продуктів є пріоритетом, якщо ми хочемо відновити свій харчовий баланс. Крім того, принцип однаковий, якщо ми хочемо повернути бажану вагу. На думку ряду експертів, цукор - це єдина їжа (і я його схвалюю!), Яка товстіє або заважає схуднути, та така, що шкодить здоров’ю, якщо її надмірно споживати. Тож ми його максимально зменшуємо.
Звичайно, цей цукор є скрізь, тому ми повинні знати, які продукти містять його, щоб краще керувати своїм харчуванням.
Білки:
Білок - це для вашого тіла те, що бензин - для вашої машини. Це його паливо. Організму для функціонування потрібна мінімальна кількість білка на день, залежно від ваги. Тому ми даємо організму необхідний білок, щоб підтримувати роботу машини весь день!
Робота, яку змушує організм робити, перетравлюючи його, надзвичайно складна, а отже, спалюватиме калорії. Це те, що змушує вас худнути, коли ви їсте ситу. Тільки невелике нагадування, щоб сказати вам, що в білках немає цукру 😉 Отже, ви можете їсти стільки, скільки захочете!
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ:
І так, нас навчили бути активними, щоб бути здоровими фізично та психічно. Але будьте обережні, переїзд не призводить до схуднення! Є різниця. Тож якщо ви хочете схуднути, немає необхідності відвідувати тренажерний зал! Вам потрібно рухатись заради задоволення та здоров'я ... щоб не схуднути. Пам’ятайте, що щоб втратити 1 фунт на тиждень під час фізичних навантажень, потрібно рухатись 1 годину/день протягом 7 днів 🙂.
Якщо ці принципи говорять з вами, то цей спосіб дієтичної підтримки для вас. Приходьте і обговорюйте, мені буде приємно супроводжувати вас і пояснити моє функціонування.