Принципи виправлення - виправлення щодо виправлення
Ми важили фунтів, а не їх. Я зробив їх вчасно, терпляче, вклав у них багато-багато років і багато грошей.
Зараз ми вкладемо трохи мозку, організуємось і позбудемося цієї гріховної інвестиції.
7.00 сніданок: їжте багато і добре. Найбільше і найкраще за весь день. Що завгодно, включаючи хліб. Яйця, салат, шинка, сир, хумус, авокадо, овочі, крупи, йогурт, чай ... все, що ви можете знайти в холодильнику або коморі. Їжа не повинна тривати більше 20 хвилин. Якщо ви п'єте каву з молоком та цукром, приклейте її до столу. Якщо ви п'єте його звичайним способом, ви можете споживати його в будь-який час.
10.00 ДЕГУСТАЦІЯ: Я маю на увазі, це щось на смак. Це може бути 10 мигдалю, кава, яблуко, виноград, торт, шоколад, чай, жувальна гумка, тик-так, все, що передбачає перекус. Закуска не ковтається. А якщо ви п'єте каву, не перевищуйте 20 хвилин.
13.00 ОБІД: що можна з’їсти за 20 хвилин. Це також може бути піца, макарони, суп та друга страва. В один бік, два чи дев’ять, але не перевищуйте 20 хвилин і не їжте, поки ви більше не зможете рухатися.
16.00 ДЕГУСТАЦІЯ: схожий на той о 10.00, але в ідеалі не слід вибирати фрукти.
19.00 КИТАЙ: Салат, риба, щось легке - набагато менше, ніж ви їли вранці.
Після 19.00 - пляма на роті.
Здоровий глузд - це єдине правило, від якого не слід відмовлятися від престолу.
Знайдіть у групі кількох людей, котрі мали особистий досвід прийому їжі у визначені години: Анетта Коман - яка не може дочекатися, щоб розповісти вам свої історії. Іонуг Ігнат - дієтолог групи, який допомагає нам розумно досягти нашої мети - вести здоровий спосіб життя. Коли я хочу отримати поінформовану думку, я з упевненістю звертаюся до Іонуша!
Я запрошую вас подружитися з людьми в групі, з якою ви резонуєте. Не потрібно домовлятися з усіма. У кожного своє тіло, особисті потреби, кожен повинен мати чесні стосунки зі своєю тарілкою. Ніхто не має абсолютної правди. Я проклав свій власний шлях у житті і взяв від кожного чоловіка, з яким спілкувався, лише те, що мені підходило.
Я бажаю тобі успіху і дякую, що ти тут!
Це найкраща група, в якій я радий бути частиною ... недалеко від її заснування.
Результати з’явилися вчасно, з терпінням і дисципліною, спосіб життя, який заслуговує на те, щоб його довго дотримувались, гнучкий і без розчарувань, наскільки ви можете адаптуватися навіть відповідно до своєї активної чи менш активної програми.
Всякий раз, коли у мене є можливість, я рекомендую її іншим, хоча люди насправді не думають ... "ну як схуднути, якщо ти їси 5 разів" ... ну виглядає так ... це просто показує, ні?
Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене
Дякую, і я відчуваю щастя бути частиною цієї прекрасної групи! ... Я в захваті від успіху моїх дорогих виправлень. Ви чудові !
Доброго вечора, я хотів би почати їсти швидко
Найкрутіша група. Мені подобається читати дописи, не всі, але мені подобається бути частиною цієї групи. Мені довелося вчитися лише добре, і я почав харчуватися організовано, і я почуваюся дуже добре. плюс я схудла на кілька кілограмів, не багато, але я дуже рада! Дякую від усієї душі, що знайшли цю групу, і всім удачі !
Найкраща спільнота, красиві та чудові люди, починаючи з вас, Мірела, яка кожен день дає нам той імпульс і ту енергію, яка нам потрібна, кожен день ми починаємо з самого початку, кожен день підтримуємо одне одного і нам вдається мати ще красивіше життя!
Коли ти отримуєш енергію з першої години ранку, ти не можеш з цим впоратись! Виправлення справді творить чудеса, і я від щирого серця сподіваюся виявити якомога більше людей, як добре збалансовано харчуватися! ми живемо злагоджено, не забуваємо, що все належить нам і в наших силах досягти успіху! 😍💜🌻
Я приєднався до групи 1 лютого 2017 року. Я досяг своєї мети! Я схудла на 7 кг, чого досі не повертала. Я пишаюся собою та цією групою. Стаціонарний телефон став для мене звичкою. Дякую, Мірела!
І як довго ви схудли на 7 кг? Місяць, два ?
Гарна група! Особливо такий спосіб життя, мені здається безпрецедентною справою! Дякую за корисні поради !
Мене цікавить ця дієта, я в захваті від цих чудових людей з великим серцем. Я також дотримувався дієти, більш суворої, але мені вдалося схуднути. З вами я сподіваюсь дотримуватися, узгоджуватися з групою і сподіваюся на успіх.
Я новачок у групі, але ти виняткова, мене всі надихаєш і застосовую на практиці, щоб не змінити
.😘😘😘😘