Припинення ваги або збільшення ваги під час голодування - це може бути
Застій на вагах - хоча ти не їв? Або ще більш різко: вказівник раптово знову піднімається вгору?
Не потрібно панікувати, немає причин смикати волосся і не сумніватися у вагах і хитати ними, як божевільні .
Якщо під час посту вказівник на вагах раптово зупиняється або, можливо, навіть трохи рухається вгору, це в більшості випадків відбувається через короткочасне збільшення затримки води в організмі.
Як відбувається підвищена затримка води під час посту?
Причина №1: сіль
Важливо .
Незважаючи на короткочасний застій води, важливо продовжувати регулярно пити.
Тому подача рідини не повинна різко зменшуватися.
Якщо наш водний баланс псується, і в організмі залишається занадто багато води, концентрація солі в нашому тілі головним чином винна в цьому провалі.
Але це не означає автоматично, що ми споживали занадто багато солі.
Але навпаки. Під час посту, особливо якщо обійтися без рекомендованого слабосоленого овочевого бульйону і пити значно більше води, ніж зазвичай, вміст солі може впасти до надзвичайно шкідливого рівня.
А значно низький вміст солі насправді призводить до нездорової затримки води, як і значно завищений вміст солі, оскільки організм тоді стримує воду, бо боїться втратити ще більше солі.
Тому, особливо під час посту, вам слід уникати води з особливо низьким вмістом натрію (з низьким вмістом солі).
Тож слід пам’ятати не лише твердження: «Занадто багато солі пов’язує воду в організмі», але й твердження: «Занадто мало солі пов’язує воду в організмі» .
Що стосується солі, то правильна кількість має вирішальне значення!
Причина №2: Забагато води
Це звучить дивно, але якщо ви п'єте занадто багато, ваше тіло може просто не впоратися з великим споживанням рідини. Занадто велика кількість води так сильно розбавляє сіль у вашому балансі, що ваше тіло боїться за кожну крихту солі, від якої йому доводиться відмовлятися, і з цієї причини воно воліє затримувати всю воду.
ЦЕ може мати небезпечні наслідки. Тому я присвятив своїй цілій статті цю ситуацію: Що станеться, якщо я вип’ю занадто багато води?
Причина № 3: жінки безпосередньо перед менструальними кровотечами
За кілька днів до початку періоду рівень прогестерону природно підвищується в крові, що також має затримуючий ефект - причину того, що багато жінок відчувають жирність і здуття живота незадовго до місячних кровотеч. З початком менструальної кровотечі ця затримка води також природним чином зникає з організму.
Практично, якщо можна негайно відстежувати причину зупинки ваги на шкалі аналізу тіла, розробленій для цієї мети.
Якщо, наприклад, аналіз води показує, що вміст води в організмі сьогодні становить 50,0% порівняно з попереднім днем, коли це було, можливо, 49,0%. при вазі тіла 70 кг це робить різницю на вагах 0,7 кг. Якщо вага збільшився лише приблизно на 0,1 кг, ви можете бачити, що ви втратили 0,6 кг маси тіла (без води) і що вам не доведеться турбуватися про дивний рух вгору на вагах.
. бо в основному це насправді лише ненадовго збільшений запас води, а наступного дня привид на вагах знову закінчується, а вага знову падає.
У таблиці нижче наведено середній відсоток вмісту води в організмі для здорової людини .
| Стандартні значення води в організмі | |
| Жінки | 50 - 55% (за даними ВООЗ) | 45 - 60% (за Танітою) |
| Чоловіки | 60 - 65% (за даними ВООЗ) | 50 - 65% (за Танітою) |
| (Джерело: Всесвітня організація охорони здоров’я ВООЗ | 2001, Таніта) | |
Якщо ви повинні бути набагато вище або нижче цих значень у довгостроковій перспективі, я рекомендую вам терміново звернутися за порадою до свого лікаря. До речі, ця рекомендація стосується не лише періоду голодування, але й повсякденного життя, адже тоді щось у вашому тілі, очевидно, працює не так гладко, а це не здорово .
Книжкові джерела та додаткова література
8 коментарів до цієї статті
Я сам, як правило, під час посту щедро підсолоджую чай медом, і ще не з’ясував, що це суттєво уповільнить мою втрату ваги? Однак кожен піст для мене просто різний. іноді я втрачаю більше ваги. в рази менше. Я не можу сказати, чому це так. Можливо, тіло іноді просто хоче втриматися на всьому, бо вважає, що це потрібно терміново, а потім знову виявляє більше бажання відпустити? 🤔
Але, звичайно, може бути і так, що ваша проблема зі щитовидною залозою просто пов’язана з тим, що цього разу втрата ваги прогресує так повільно. Чи займаєтесь ви спортом під час посту і тим самим підтримуєте свій метаболізм?
Однак я вважаю, що 12 кілограмів протягом 21 дня є досить значним. Поки що мені вдалося досягти такої високої втрати ваги лише за два мої тривалі етапи голодування по 42 дні кожна. Однак я ніколи не носив із собою занадто багато зайвої ваги. Звичайно, стартова вага також грає свою роль. Можливо, ваше тіло просто має вагу, якою воно повністю задоволене і від якого воно більше не хоче здаватися?
Написав Тоня 11 жовтня 2019 року о 16:56
Щиро дякуємо за ваш чудовий сайт! П'ять років тому я вперше постив 21 день після Бучінгера і втратив чудових 12 кг і зберігав -10 кг цілих 2 роки. Потім вийшла щитовидна залоза, і я знову набрала вагу. Зараз я знову голодую, на жаль, моя вага 10 днів застоювалась 😨, може, моє тіло звикає до цього, чи це більше тому, що я з’їдаю одну-три ложки меду і час від часу п’ю пахта? Я не робив нічого з цього вперше.
Дякую і всього найкращого
Джудіт
Написала Джудіт 11 жовтня 2019 року о 16:31
Сьогодні я восьмий день, і поки що я схудла лише на 2 кг. Моя вага застоювалась протягом 2 днів, і з вчора до сьогодні я маю на вагах навіть + 300 г більше, хоча вчора випив майже 4 л.
Але тепер я знаю, що моє тіло зберігає воду і потрібна їй для процесів детоксикації - це мене заспокоює:-) Я сподіваюся, що це скоро повернеться;-).
написав Мірієлла 23.09.2015 о 11:51
Насправді, під час посту може бути трохи засмученим виявлення того, що вага раптово повертається вгору, навіть якщо трохи. Але це жодним чином незвично. Це може статися не тільки при лікуванні F.X.Майра, але і при голодуванні Бухінгера.
Через ці коливання часто радять стояти на вагах лише на початку посту та в кінці посту. Але я також належу до групи, яка щодня стоїть на вазі, і тому дуже добре знаю це явище під час швидкої * усмішки *
Зазвичай все це вирівнюється через 2-3 дні, і вага знову падає, іноді навіть великим розмахом. * Ой * * тоді раптом 1,5 кілограма від одного дня до завтра - ніби за магією. У більшості випадків це пов’язано з короткочасним затримкою води, яка потім зникає так само швидко, як і з’явилася. Звичайно, з Mayrn також дуже важливо, щоб травлення працювало регулярно, інакше це може бути просто додатковий об’єм кишечника з точки зору ваги, який міститься на вагах.
Тому я б більше про це не хвилювався, і я б просто не зважував 2-3 дні, якщо ви занадто розчаровані тим, що показує пристрій.
написав Тоня 14.01.2015 о 09:17
Привіт, я голодую вже 12 днів після лікування Майра. Перший тиждень було лише хліб та молоко 3 рази на день. З 6-го дня додайте 50 мг нежирного кварку на день. З 8-го дня 100 мг нежирного кварку або 200 мг органічного йогурту на день. З 9-го дня я замінив кварк або йогурт на 50 г вершкового сиру. (перші 36% жиру, вчора 26% жиру).
З 10-го дня моя вага з кожним днем знову збільшується.:-( спочатку 200 г, потім 400 г, а потім 100 г. Що може бути причиною? Я п'ю лише воду з низьким вмістом натрію і достатньою. Можливо, вміст жиру в сирі занадто високий?
написана Сандрою 14.01.2015 о 8:57 ранку
Ви маєте рацію, я просто почекаю і подивлюсь, що буде далі. Дуже дякую.
З найкращими побажаннями!
написала Ліна 12.09.2013 о 15:58
В основному, не так вже й незвично, що вага протягом кількох днів застоюється протягом довших етапів голодування. Я б не хвилювався з цього приводу .
Імовірно, це насправді просто тому, що ваше тіло накопичує більше води. Поки це не набуває надмірних розмірів, я спочатку побачив би, як він розвивається ще 2-3 дні - до того, як щось змінити. в більшості випадків він знову запускається повністю самостійно.
Але якщо у вас є відчуття, що це могло бути через щоденний розчин солоної води, просто залиште його на 2-3 дні і спробуйте вирішити проблему евакуації кишечника іншим методом. на випадок, якщо евакуація кишечника все одно не розпушиться сама по собі .
Я сам маю лише теоретичний досвід у питанні лимонадної дієти, і, на жаль, я не можу надати вам жодного особистого досвіду щодо щоденних сольових розчинів.
написано Тонією 12 вересня 2013 р. о 15:53
Я голодую за методом Master Cleanse протягом 2 тижнів, як правило, без серйозних ускладнень, лише моя вага застоюється близько 5 днів, і мені цікаво, чи можливий такий стан у зв'язку з ранковим розчином солоної води чи натрієва цінність води, що я роблю обережність пити, може бути занадто високою.
Буду вдячний за будь-яку пораду! Дуже дякую
написана Ліною 12 вересня 2013 року о 12:53 вечора