Природне схуднення Смородина стимулює спалювання жиру
Смачні фрукти допомагають схуднути: смородина справжня вбивця жиру
Смородина доступна на багатьох ринках щотижня та у більшості супермаркетів тижнями. Для багатьох німців смачні фрукти є одними з найкращих літніх продуктів усіх часів. Хоча ягоди часто асоціюються з висококалорійними десертами, вони також чудово підходять для схуднення.
Смачно і корисно
Смородина смачна. Дрібні ягоди кислі та корисні. Крім усього іншого, вони містять багато вітаміну С, який у поєднанні з фенольними кислотами та флавоноїдами, що містяться також у смородині, також може запобігти відкладенню холестерину на стінках артерій і тим самим зменшити ризик серцево-судинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск. Оскільки плоди також багаті різними мінералами, смородина використовується при натуропатії як домашній засіб від нестачі заліза. Але це ще не все: смачні ягоди також можуть допомогти при схудненні.
Багато людей асоціюють смородину з висококалорійними десертами, такими як тістечка. Але смачні фрукти також корисні для схуднення завдяки своїм інгредієнтам. (Зображення: okrasyuk/fotolia.com)
Смак від досить солодкого до дуже кислого
Смородина - абсолютно здорове задоволення, незалежно від того, чорна вона, червона, рожева чи біла. Особистий смак вирішує, який колір є кращим. Все - від досить солодкого або слабокислого до дуже кислого і терпкого.
Червона смородина Ribes rubrum і чорна смородина Ribes nigrum особливо смачні.
Сорти з рожевими, блідо-жовтими та білими плодами також належать до червоної смородини.
Єдине, чого не вистачає - рослинний пігмент антоціанін, який присутній у червоних сортах, пояснює Федеральний центр харчування (BZfE).
Приблизно п’ять-десять міліметрів дрібних, гладких плодів сидять гронами по 15 штук кожна; у випадку з чорною смородиною, до окремих ягід мало.
На жаль, плоди цвітуть лише в літні місяці, але ви також можете дуже добре їх заморозити - бажано цілими волотиками.
Ягоди, багаті вітамінами
Смородина багата фруктовими кислотами, такими як лимонна та яблучна кислоти. У них також багато клітковини, мінералів та вітамінів - особливо чорної смородини.
Маючи 177 міліграмів вітаміну С на 100 грамів, він має п’ятикратну кількість червоної смородини.
Високий вміст вітаміну С сприяє зміцненню імунітету.
Корисно при спалюванні жиру
Але цей вітамін також виконує ще одне важливе завдання: він допомагає у виробництві того, що називається норадреналіном.
Ця ендогенна речовина-посланник допомагає звільнити жир від жирових клітин і зробити його більш доступним для організму.
Вітамін С також відповідає за вироблення L-карнітину. Це потрібно для того, щоб м’язи спалювали жир.
Не в останню чергу, мінерали, що містяться у смородині, такі як магній, залізо та калій, можуть позитивно впливати на спалювання жиру. (оголошення)