Природні дієти остерігайтеся отруєнь! Доктісімо
Зараз багато фахівців з природної медицини та інших натуропатів пропонують спеціальні «дієти» для збереження здоров’я. Ця більш "природна" дієта повинна запобігти незначним недугам та основним захворюванням. Часто методи поєднують слушні поради з химерними твердженнями. Навчіться розшифровувати правильно від неправильного.
Огляд основних "природних" дієт, рекомендованих деякими натуропатами ...
Регулярне голодування
Потрібно швидко постити організм ... це порада, яку іноді можна почути від натуропатів ... За їхніми словами, це усуне токсини. Існують навіть організації, які пропонують однотижневі пісні семінари, що супроводжуються лекціями або походами. Жодне дослідження ніколи не показувало достоїнств посту.
І навпаки, ми знаємо короткочасну шкоду (головний біль, слабкість при втомі) або тривалу (втрата м’язів, загальне ослаблення організму ...). Що стосується детоксикації, це швидше навпаки: голодування спричинить спалення жиру, а якщо воно тривале, м’язів, що вивільнить відходи (кетонові тіла…). Метод настійно не рекомендується, крім дуже короткого і дуже пунктуального !
Макробіотична дієта
Макробіотична дієта використовує теорії принципу інь та ян для збалансування дієти. Ми повинні зменшити певні продукти “інь”: м’ясо, фрукти та овочі ... З іншого боку, ми можемо наполягати на “ян”, наприклад, крупи. Ризики недоліків дуже важливі. Також формально не рекомендується дітям. Про це читайте в нашій статті Макробіотична дієта: остерігайтеся небезпеки.
Дієти, за винятком молока або круп
Найбільш відомими дієтами виключення є дієти без молока, рекомендовані д-ром Сеньяле або Леджо. Дієта "палеоліту", яка полягає у харчуванні, як і перші чоловіки, - це також дієта, що виключає молоко та крупи. Немає секрету: видаливши групу їжі, ви не ризикуєте лікуватися, а скоріше піддаватись недолікам і по-справжньому хворіти. Прочитайте про це в нашому досьє. Якщо ми припинимо пити молоко? ?.
Безглютенові дієти
Клейковина - це білок, який міститься в деяких зернах. Це може викликати справжню проблему, целіакію або непереносимість глютену: це схоже на різновид алергії і проявляється розладами кишечника, як тільки людина вживає продукти, що містять пшеницю, жито, ячмінь ... Але ця хвороба проявляється в дитинстві. Доросла людина не може раптово перенести непереносимість глютену і змусити виключити зі свого раціону зернові. Отже апріорі, це не може бути причиною всіх ваших проблем ... І безглютенова дієта не лише обмежує, але вимагає справжнього медичного спостереження, щоб уникнути недоліків. Не йдеться про те, щоб сісти на цю дієту самостійно, особливо якщо це нічого не виправдовує. Про це читайте в нашому досьє Непереносимість глютену: злаків більше немає ?.
Метод Кусміна та кислотно-лужний баланс
Кетрін Кусмін - російський лікар, який вважав, що краща дієта - найкращий спосіб захиститися від певних захворювань, зокрема раку. Його заповіді, безумовно, найменш надумані, що можна знайти серед натуропатів: споживайте більше рослин, багатих клітковиною, зменшуйте тваринні жири на користь рослинних жирів, зменшуйте споживання солі ... коротше кажучи, досить доречна порада. До цього слід додати менш науковий імператив підтримання "кислотно-лужного балансу дієти". Ця теорія є більш відкритою для критики: мова йде про зменшення споживання кислої їжі та збільшення основного (або лужного). Наприклад, скоротіть м’ясні нарізки, білий цукор, рафіновані крупи або шоколад і збільште кількість моркви, картоплі або помідорів. Це перебалансування ґрунтується на кількох наукових аргументах, але може призвести до прийняття точних з погляду харчування порад. Єдиний мінус: слід зазначити, що ця дієта не може строго кажучи «виліковувати» хвороби. І ми шкодуємо про незвичні або непотрібні рекомендації щодо прийому антиоксидантів, поради щодо «клізм» та інших засобів, що сприяють десенсибілізації.
Їжте за групами крові
Люди в О негативній групі не мають таких самих потреб, як у тих, хто в А позитивній групі! Це, по суті, стверджують прихильники дієти за групами крові. Метод навіть був відхилений у вигляді дієт для схуднення, адаптованих до групи крові ... Ідея полягає в тому, що кров є місцем транспортування їжі, деякі можуть впливати на антитіла та специфічні антигени кожної групи. Коротше кажучи, група О повинна уникати круп і споживати м'ясо, група А повинна їсти переважно фрукти та овочі, а група В може їсти що завгодно, а також група АВ. Зайве говорити, що ця концепція не тільки не ґрунтується на жодному дослідженні, але й ризики недоліків певні ...