Природний гормон може допомогти контролювати вагу та запобігати певним захворюванням
Гормон сну, що виділяється організмом, для схуднення!
Вчені з Університету Гранади показали, що мелатонін, природний гормон, що виділяється власним організмом, також служить для контролю ваги без необхідності зменшувати споживання їжі, а також покращує ліпідний профіль крові за рахунок зниження рівня тригліцеридів, підвищення рівня холестерину ЛПВЩ і зниження рівня ЛПНЩ-холестерину.
Мелатонін - це природний гормон, що виробляється епіфізом, невеликою залозою в центрі мозку, головна роль якої полягає у контролі циркадного ритму тіла - внутрішньої системи, яка керує циклами засинання та пробудження. Мелатонін є потужним антиоксидантом. Рівень мелатоніну, що виробляється організмом, сильно варіюється від однієї людини до іншої.
Дотепер суттєва роль мелатоніну, здавалося, контролювала цикли сну та неспання. Це дозволяє мозку регулювати свій внутрішній годинник і цикл сну та неспання.
Думка дослідників
Дослідники проаналізували вплив мелатоніну на ожиріння, дисліпідемію та гіпертонію, пов’язану з ожирінням, у молодих діабетичних щурів Цукера із ожирінням, експериментальна модель метаболічного синдрому. Оскільки користь від застосування мелатоніну мала місце у молодих щурів, перед розвитком метаболічних та судинних ускладнень вчені вважають, що мелатонін може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням, пов’язаним із ожирінням та дисліпідемією.
Автори дослідження зазначають, що якщо це дослідження підтвердиться на людях, введення мелатоніну та вживання в їжу продуктів, що містять його, може стати інструментом боротьби з ожирінням та пов'язаними з ним факторами ризику.
Джерело мелатоніну
Хоча мелатонін виробляється організмом, він також міститься в невеликих дозах у деяких фруктах та овочах, таких як гірчиця, ягоди Годжі, мигдаль та насіння соняшнику, кардамон, фенхель, кінза та овочі. Вишні, отже їх споживання може допомогти контролювати вагу та запобігати серцево-судинним захворюванням, пов’язаним із ожирінням та дисліпідемією.
Існують також добавки мелатоніну, як правило, в діапазоні дозувань від 1 до 5 мг.
Для правильного використання мелатоніну дуже важливо знати, яку добавку використовувати (незалежно від марки), дозування та особливо з тим, яку іншу натуральну добавку потрібно вживати, щоб бути ефективною. .
Вся ця інформація, а також поради Сьюзі Коем, найвідомішого фармацевта США, детально викладені в нашій колонці: Мелатонін: рекомендації Сюзі Коен Р. .
Читайте в розділі наших друзів. Натисніть тут.