Природний рух JG Персональний тренінг Йорга Герстмана
Рух у наших генах - природний рух
Людина змушена природою рухатися. Отже, сучасний робочий світ насправді не відповідає нашій природі. Всі види фізичних вправ та видів спорту, якими займаються люди, служать для задоволення нашого природного потягу до руху.
Всі системи тіла призначені для руху.
Якщо рух не відбувається, тіло говорить собі: "Для чого мені потрібна ця система, чому я повинен продовжувати постачати її багато енергії?"
Тому він поступово переформує його. М’язи, серцево-судинна система тощо. Отже, це одна сторона: відсутність фізичних вправ.
Інша сторона - негативний стрес (також званий дистрес). Викид адреналіну є життєво важливою функцією, наприклад, коли нам гостро загрожує з’їдання. Адреналін підсилює систему, що допомагає швидше реагувати і, отже, пропонує можливості врятуватися або битися. Адреналін знову руйнується за допомогою відповідних рухів, і тіло відпочиває. Однак постійне викид адреналіну на роботі без відповідних рухів накопичує матеріал більше в організмі.
Щоб отримувати їжу (для споживання енергії), люди мали витрачати багато енергії. Полювання, колекціонування тощо. Сьогодні ви можете отримати їжу, яка містить багато енергії (= калорій), не витрачаючи трохи власної енергії. Енергетичний баланс між споживанням та споживанням енергії перестав бути правильним. Люди накопичують енергію в організмі у вигляді жиру. Життєво важлива функція організму для того, щоб мати теплоізоляцію на зиму та резерви на погані часи. Тільки сьогодні ми маємо теплий одяг і постійну наявність їжі. Тож фактично більше не потрібно створювати резерви.
Ваш особистий тренер у Мюнхені бажає вам багато цікавих тренувань та великої кількості вправ у будь-який час