Пристрій EMS - Тренувальний пристрій EMS - ✓ фітнес-обладнання для дому ✓

Усього за 2 кроки до ідеального пристрою EMS

дому

Пристрій EMS: Тренувальний пристрій FitForward EMS для легкого та ефективного нарощування м’язів

Пристрої для електростимуляції є не просто ефективним доповненням до таких видів спорту, як плавання або пробіжки; вони тонізують ваші м’язи і навіть можуть виступати як знеболюючі. Через електроди, прикріплені до тренувальних костюмів для всього тіла, вони випромінюють електрику, що має терапевтичний ефект, а також підтримує втрату ваги в довгостроковій перспективі.

Шукаєте пристрій електростимуляції для вашої студії EMS або тренінгу? На ринку є великий вибір, але як знайти пристрій для електростимуляції, який відповідає вашим потребам?

1. Що повинен вміти пристрій електростимуляції?

Перш за все, важливо з’ясувати, для чого ви хочете використовувати пристрій.

Новачкам EMS потрібен пристрій електростимуляції, придатний для початківців. Професійні спортсмени, в свою чергу, використовують інші пристосування.

Ви хочете лише робити вправи раз у раз, або ви шукаєте реального доповнення до своєї програми вправ?

Ви зараз перервані на травмі і шукаєте варіант реабілітації, який допоможе повернутися до роботи? Для цього також доступні відповідні пристрої.

Існують відмінності в залежності від пристрою електростимуляції.

Деякі з них мають різноманітні програми вправ для стимулювання м’язів. Інші пристрої мають лише 6 або 8 програм і більше підходять для початківців.

Наша порада

включаючи встановлений законом ПДВ.

Тип електростимуляції

Тип електростимуляції також відрізняється залежно від пристрою: Електростимулятори початкового рівня зазвичай не дозволяють керувати електродами, прикріпленими до тренувального костюма EMS, незалежно один від одного. Тож або всі м’язи стимулюються, або взагалі відсутні.

Це не стосується пристроїв з так званим управлінням каналами, таких як пристрій EMS від Axion. 4-канальна система управління дозволяє керувати двома електродними прокладками одночасно, що дозволяє направляти струм стимулювання конкретно на потрібні групи м’язів.

Зазвичай існують електростимуляційні пристрої з 2- або 4-канальним управлінням.

Тренувальний пристрій Ems: прилади середньої та низької частоти

Розрізняють низькочастотні пристрої та середньочастотні пристрої.

Середньочастотні пристрої ідеально підходять для навчання EMS. Вони посилають середньочастотні струми через м’язи (від 2 до 10 кГц). За секунду надсилається близько 10000 імпульсів. Це дозволяє їм краще проникати в шкіру і досягати декількох м'язів і викликати скорочення м'язів.

Низькочастотні пристрої EMS видають низькочастотні імпульси 1 - 1000 Гц. Вони в основному використовуються у фізіотерапевтичному лікуванні, оскільки м’яко підтримують нарощування м’язів після спортивних травм.

Який з них підходить саме вам?

2. Ці питання допоможуть вам при виборі навчального пристрою EMS

Ці питання допоможуть вам знайти пристрій електростимуляції:

  • Ви новачок або вже маєте досвід навчання EMS?
  • Як часто ви хочете робити вправи?
  • Які ваші потреби Ви хочете нарощувати м’язи або використовувати СУЗ як терапевтичну підтримку?
  • Скільки вам потрібно програм?
  • Чи важливий для вас контроль каналів?
  • Яка частота потрібна?
  • Віддавайте перевагу вологим або сухим електродам?
  • Чи повинні бути електродні прокладки багаторазові?

Пристрої EMS для дому - бестселери

Навчання EMS

Пристрій EMS: Тренувальний пристрій FitForward EMS для легкого та ефективного нарощування м’язів

Навчання EMS стає дедалі популярнішим у нас. Хоча цей метод тренувань був доступний лише для професійних спортсменів та пацієнтів з реабілітацією кілька років тому, сьогодні все більше тренажерних залів спеціалізуються на електростимуляції.

У цій статті ми детальніше познайомимо вас із способом дії EMS та покажемо, як ви можете зробити своє навчання EMS ще більш ефективним.

Як працює нарощування м’язів за допомогою електростимуляції з EMS

Для тренувань використовуються дротові костюми EMS для всього тіла. Залежно від типу електродів їх перед тренуванням змочують (мокрі електроди) або залишають сухими (сухі електроди). Перший зазвичай використовується для тренувань, але обидва костюми для повного тіла EMS не мають відмінностей у способі роботи.

Електричні імпульси, що відповідають за нарощування м’язів за допомогою електростимуляції, зазвичай подаються з інтервалом у 4 секунди. За цей час навчальні підрозділи закінчені.

Електроди стимулюють близько 90% всіх груп м’язів.

4 поради щодо ефективного нарощування м’язів завдяки тренуванню EMS

Хоча EMS сама по собі надзвичайно ефективна, є кілька моментів, про які слід пам’ятати перед і під час тренування, щоб зробити нарощування м’язів за допомогою електростимуляції ще більш ефективним:

1. Обстеження у професіонала

Спробуйте вперше наростити м’язи за допомогою електростимуляції?

Ви повинні проводити лише тренування, особливо на початку, під керівництвом персонального тренера або спеціаліста EMS у студії, щоб зменшити ризик отримання травм. TENS EMS працює з електростимуляцією, і це може призвести до болю, якщо налаштування неправильні.

Професіонал може стежити за вашим навчальним процесом у довгостроковій перспективі та підтримувати вас у пошуку відповідної навчальної програми для вас.

Однак ризик травмування дуже низький при EMS.

2. Пийте досить!

Той, хто займається спортом, повинен багато пити - це знає кожна дитина. Однак, особливо під час тренування EMS, слід забезпечувати постійний приплив рідини, оскільки сильна стимуляція м’язів може накопичувати воду в м’язах під час роботи одиниць, що призводить до проблем із кровообігом.

Вживання алкоголю також підтримує власний фермент креатинкіназу (КК). Це гарантує, що в нашому тілі достатньо енергії та працюють м’язи. Якщо ви п'єте занадто мало з EMS, ви ризикуєте збільшити значення CK (значення CK) та пошкодити нирки.

3. Короткий, але ефективний

Хоча такі види спорту, як біг підтюпцем або силові тренування, є найефективнішими, коли вони виконуються протягом тривалого часу, тренувальних одиниць EMS приблизно 20 хвилин цілком достатньо.

Стимулюючий струм стимулює і посилює скорочення м’язів. Близько 20 електродів, прикріплених до тренувального костюма для всього тіла, гарантують, що навіть присідання або присідання є напруженими. Навіть короткі тренувальні одиниці досягають величезного ефекту, і легкі вправи можуть бути в рази виснажливішими, оскільки досягаються групи м’язів, що знаходяться далі.

Нехай ваше тренування з EMS буде коротким, щоб не перевтомлювати своє тіло.

4. Робіть перерви в тренуванні

Особливо, коли спорт передбачає невеликі витрати часу або показує швидкі результати у нарощуванні м’язів, як, наприклад, при EMS, ви, як правило, перенапружуєтесь.

Навіть якщо є лише 20-хвилинні навчальні підрозділи, після кожного тренінгу EMS має бути принаймні один день перерви. М’язова тканина піддається стимуляції струмом стимуляції на 40% більше, ніж при звичайних спортивних вправах. Щоденні фізичні вправи шкодять вашому організму і збільшують ризик розриву м’язів або серцево-судинних розладів.

Як часто слід проводити навчання з EMS?

EMS один або два рази на тиждень ідеально підходить.

Розслабтесь на день або врівноважтесь за допомогою іншого виду спорту. Оскільки настільки ж ефективно, як нарощування м’язів за допомогою електростимуляції - воно не може замінити тренування на витривалість.

Якщо ви дотримуєтеся цих порад, ніщо не заважає успішному нарощуванню м’язів, і EMS знаходиться на шляху до того, щоб стати улюбленим видом спорту.

Придбати пристрої EMS: Подальші бестселери для пристроїв EMS

Вам потрібно більше варіантів, щоб придбати навчальний пристрій EMS? Ми показуємо вам ще більше бестселерів тут: