Привілейований статус Пробудження - Зіарул Бакаулуй
Життя складається з вибору!
Радість, задоволення чи задоволення? Зрештою, якщо всі ці умови сприятливі, чому б нам не бути задоволеними, навіщо нам шукати щось інше? Очевидно, що їхнє життя та вирощування наближає нас до щастя. Якщо ми знаємо, якщо відчуваємо, що можемо насолоджуватися чимось, що виходить за їх межі і в той же час охоплює їх, ми вже маємо сильну мотивацію. Тоді ми побачимо, що існує також потреба у щасті, яке розвиватиме здібності людини до увічнення життя. Добре розміркувати над нюансами, тому що виконання чи задоволення, як би ми це не називали, не знайдено, а «зроблено». І для того, щоб «зробити» своє життя красивим, ми повинні культивувати все, що наближує нас до щастя, але також відображати не лише наші безпосередні переживання ...
ВАС і НЕВІЗИШКО, яке народиться, є найважливішими! Разом ви ідеальний діамант. Ти життя і надія, ти чистота і любов, ти чудова! Виходячи з цих істин, як ми можемо допомогти майбутній мамі народити здорову дитину? Дуже важливо, щоб ця дитина, дівчинка чи хлопчик, була здоровою з внутрішньоутробного життя. Яку важливу роль відіграє вагітна жінка! Яка відповідальність! Малюк навіть не народився, і завдання майбутньої мами тривають. Але чи знаєте ви, що робить її сильною та оптимістичною? Так, крихітко! Усі діти мають привілей за той факт, що вони є дітьми! Ми так само любимо їх, коли носимо їх у утробі до кінця життя. Я серце нашого серця! Коли ви даруєте життя, життя винагороджує вас, і коли ви відчуваєте себе пригніченими, надія та оптимізм швидко огортають вас. Це живий доказ того, що зв’язок між матір’ю, дитиною та вірою існуватиме завжди!
У минулому було багато теорій про якісне харчування під час вагітності. Такі питання, як збільшення ваги, споживання калорій, споживання солі, які продукти слід вживати чи уникати та вітамінні добавки були дуже мало вивчені. В результаті вагітні жінки не отримали повної інформації. Незважаючи на те, що вчитися і вчитися можна ще багатьом, сьогодні інформація про харчування базується на надійних дослідженнях та кращому розумінні фізіології вагітності.
Якість їжі, яку споживають вагітні жінки до і під час вагітності, впливає на здоров'я дитини настільки ж і навіть більше, ніж будь-який інший індивідуальний фактор. З цієї причини ми повинні знати, як забезпечити найкраще якісне харчування для майбутньої матері та майбутньої дитини. Вагітність ніколи не надто розвинена для поліпшення харчових звичок. Дитина отримає користь у будь-який час вагітності, коли будуть внесені необхідні зміни. Під час вагітності жінка повністю забезпечує поживні речовини для плоду, що розвивається, який буде важити при народженні близько 3,2-3,5 кілограмів. Я знаю, сьогодні народжуються набагато важчі діти ... Я кажу про ідеальну вагу, яку повинна мати дитина при народженні.
Організм майбутньої матері готується годувати дитину після народження, зберігаючи в грудному молоці деякі поживні речовини, які він отримає. Ці підвищені потреби змушують вагітну жінку до повноцінного харчування. Загалом, якісна дієта під час вагітності складається з різноманітного щоденного раціону, який містить багато свіжих фруктів та овочів, цільнозернових злаків, молочних продуктів, продуктів, багатих білком (м’ясо, риба, яйця, овочі та горіхи), жирів. (оливкова олія) і близько 1,5-2 літрів води на день.
Скільки ваги повинна набрати жінка під час вагітності? Правильний приріст ваги залежить від кількох змінних: маси тіла та зросту до вагітності, розміру дитини та плаценти, обсягу навколоплідних вод, дієти до та після вагітності та кількості попередніх вагітностей. Якщо майбутня мама постійно добре харчується, в достатній кількості і веде активний спосіб життя, що включає помірні фізичні навантаження, вона може бути впевнена, що набирає стільки ваги, скільки потрібно.
Найголовніше пам’ятати - це вагітність - не найкращий час для схуднення чи їжі для двох людей. Це час, коли жінці доводиться орієнтуватися на дуже якісну дієту. Коротше кажучи, харчові рекомендації для зміцнення здоров’я матері та дитини включають належний набір ваги, збалансоване харчування, вживання рідини в рекомендованих вище кількостях та доповнення дієти вітамінно-мінеральними препаратами, що включають фолієву кислоту та залізо.
Ідеально знати кількість споживаних калорій щодня, щоб переконатися, що плід отримує належну та достатню кількість їжі. Вибір їжі здійснюється відповідно до їх харчових властивостей, щоб визначити вагітну жінку та дитину, що розвивається, щоб отримати користь від достатнього харчування.
Обережно! Якщо майбутня мама хоче годувати дитину грудьми, вона повинна знати, що якщо вона надто жирує, у неї можуть виникнути проблеми з природним годуванням. Надмірна вага може усунути молоко. Я рекомендую продукти, багаті вітамінами та мінералами, особливо залізом, кальцієм, магнієм, фолієвою кислотою та цинком. Не забувайте про клітковину та вуглеводи, щоб уникнути можливих проблем із запорами. Молочні продукти дуже важливі протягом всієї вагітності. Вони містять кальцій і вітамін D. Молоко, сир, йогурт, брокколі, капуста, шпинат, лосось, сардини, форель, насіння кунжуту, мигдаль, сушена квасоля, горох і тофу є хорошими джерелами кальцію. Сіль у великих кількостях, чай і кава зменшують кількість засвоєного кальцію.
Фрукти та овочі дуже важливі, оскільки вони забезпечують необхідним залізом, фолієвою кислотою, кальцієм та вітаміном С. Білки забезпечують амінокислоти, які дуже важливі для росту ембріона, плаценти, матки та грудей. Вуглеводи забезпечують важливе джерело енергії для дитини, що розвивається. Їжа, багата вуглеводами, також допоможе організму ефективно використовувати білок. Не рекомендую жири та вуглеводи, солодощі. Ці види їжі мають високу калорійність та низьку харчову цінність.
Вживання кофеїну не приносить ніякої користі для вагітної жінки та дитини. Поточне споживання кофеїну під час вагітності може бути пов'язане з низькою вагою плода та малими розмірами його черепа. Це також може збільшити ризик респіраторних проблем у новонародженого. Кофеїн також переходить у грудне молоко, що може спричинити дратівливість та недосип у дитини, яка перебуває на грудному вигодовуванні. Куріння, алкоголь та інші заборонені речовини виключаються! Жінка, яка годує груддю, повинна пити багато води, оскільки це головний інгредієнт молока. І на закінчення я кажу: вагітна жінка повинна харчуватися збалансовано і різноманітно. Також важлива якість калорій. Якщо воно росте в землі або на дереві (що означає, що воно свіже), для вагітної жінки краще, ніж якщо воно надходить безпосередньо до ящика або банки. І я нагадаю вам велику істину: не подвоюйте порції, оскільки яблуко та йогурт середнього розміру вже мають 300 калорій!
Зараз я обійму вас, моя люба майбутня мамо! Я вітаю вас і кажу вам, що я дуже пишаюся вами! Так само, як колись ваша дитина буде вами пишатися. Ви є і завжди будете в привілеї! Жодна людина чи річ не повинна порушувати вашу внутрішню рівновагу. Ви можете думати, ви можете діяти, і ви можете мати щастя. І коли ти прокинешся від усього цього, ти скажеш зі мною: «Моя двадцятирічна дочка вчиться в коледжі, що їй подобається. Вчора я нагадав їй, що Божественність організує себе так, як виявиться життя її мрії. Радість, реалізація, щастя, це означає дитину для матері. Отже, я щасливий і більше нічого не хочу!"
Я кажу це, знаючи, що я є і буду завжди батьком, який підтримує свою привілейовану дитину! Ця заява має підпис безумовна любов!