Привіт, я тут нова! Форум з питань харчування Маріон Пізані
Меллі76
Я Меллі, мені 41 рік і я хотів би схуднути приблизно на 14 кг.
Про "Пробудження" мені стало відомо через журнал головоломок, спочатку я добре подумав, що це буде знову, я вже дотримувався тієї чи іншої дієти. Будь то оцінка чи калорії, обидва вони приречені на невдачу.
Тоді я без зайвих роздумів вирішив, що спробую і відразу ж замовлю.
Нарешті прибув сьогодні, все звучить смачно, але, на жаль, тижневі плани не призначені для професіоналів. Є багато домогосподарок, які займаються програмою?
Обід, будь то теплий чи холодний, майже неможливий. З квітня я буду працювати частково на щотижневому ринку, і справді, роблячи перерву, я не знаю, чи це спрацює. Я просто буду здивований і прочитаю свій шлях через форум, і тоді, сподіваюся, це буде.
О так, у мене є ще одне запитання.
Я маю відпустку за 1 тиждень до Великодня, і саме з цього я власне і хотів почати, бо просто встигаю, але що я роблю у Великодню неділю? Є запечений дикий кабан із спаецле та соусом та салатом. Пізніше кава та тістечка.
Чи має значення, якщо я з’їм тарілку з вищевказаного обіду?
Багато привітань Меллі
скрипаль
Привіт, Меллі76,
Перш за все, ласкаво просимо на форум та в WU. Ви зробили найкращий вибір, який могли зробити.
Поки ви будете дотримуватися планів, ви худнете швидко і успішно.
Коли ви починаєте Великдень, ви не зможете встигати за пасхальним меню, оскільки ваше тіло повинно розкислюватися протягом першого тижня.
Якщо ви починаєте за 1 тиждень до Великодня, заздалегідь можете з’їсти смаженого кабана з овочами та салатом. І ви могли пити каву, але хотіли залишити торт. Просто їжте улюблені фрукти, п’ючи каву.
Я зробив це, коли починав. Я їв смачну полуницю, а мої гості полуничний пиріг.
Де є воля, там є спосіб.
Будьте дуже послідовними на початку зміни дієти, тоді ваше тіло звикне до змін і дякує за хорошу втрату ваги.
Бурсі75
Ласкаво просимо до нашої групи. Ви помітите, що це було правильним рішенням для WU. Я також почав через тиждень перерви. Спочатку я отримав огляд. На початку все трохи дивно. Але з часом це стає. Я також працюю. У мене з’явилася звичка готувати їжу до роботи напередодні. Наразі це чудово працює, тому все також здійсненно. Скрипаль вже правильно помітив, як їсти на Великдень.
Отже, я бажаю вам гарного початку, і якщо у вас виникнуть запитання, на форумі завжди є хтось, хто може дати вам швидку інформацію.
Я займаюся WU з вересня і не пошкодував жодного дня. Я ситий, і з того часу мені стало набагато краще.
мацлейн
Привіт Меллі,
Ласкаво просимо до групи WU. Ви побачите, що програму також можна добре реалізувати як працююча людина. Потрібно просто стежити за цілим тижнем під час приготування їжі. Ви можете їх комбінувати і економити час. Просто починай ! Ви побачите, кожен день сповнений мотивації. А якщо провисаєте, заходьте на форум.
Меллі76
Всім доброго ранку,
дякую за теплий прийом тут.
У мене є інше питання щодо планів.
Після обіду за планом планується ще одна фруктова закуска. Це можна пропустити?
Тому що, якщо я перебуваю на ринку, наприклад, я міг би їсти фрукти до 12, то взяти 2-годинну перерву, обідати вдома, а ми з сім’єю вечерятимемо о 18:00, тоді вечерятиму.
А скільки фруктів ви їсте із закусками?
А що ви робите з пропозиціями щодо їжі, що містять інгредієнт, який вам не подобається? Ви залишаєте їх поза увагою? Наприклад, у тушонці з цвітної капусти з пшоном можна пропустити просо або замінити його на булгур?
Бажаю всім приємної середи
Багато привітань Меллі
Мануела
Привіт, Меллі76,
ласкаво просимо до нашої групи.
Трудящі також можуть добре реалізувати нашу концепцію.
Я напишу тобі прем'єр-міністра, можливо, тренінг по телефону - це добре для тебе
LG. Мануела
Роузмі
Привіт Меллі, ласкаво просимо сюди. Мануела пише вам PM.
Булгур - це вуглевод. Пшоно є основним. Можна пшоно замінити картоплею куртки, вона також є основною.
Так, ви можете їсти фрукти до обіду опівдні, о 14:00 опівдні та о 18:00 на вечерю. Ви, звичайно, можете випити між собою на ринку. Скрипаль завжди рекомендує взяти з собою смузі та випити його. Він також ситніший за фрукти.
У нас тут багато таких, які все ще працюють і яким вдається спланувати харчування WU у свій розпорядок дня. На початку це, звичайно, трохи складно, але я думаю, що це можна зробити за допомогою правильної організації. Ви вже показали для себе початкові підходи.
Я також не завжди їжу фрукти в другій половині дня. Якщо я не голодний і час між обідом і вечерею занадто короткий, мені це не потрібно. Тоді я волів би склянку сироватки.
Але добре знати, що ви можете їсти фрукти, коли вам захочеться. Мені це потрібно, наприклад, коли я їду весняно. Мені потрібно почекати лише 1 годину, і зазвичай мені хочеться їсти фрукти найпізніше через 2 години. Потім я з’їдаю 2-3 мандарини, або манго, або 1/2 ананаса (у мене алергія на фрукти, тому у мене не так багато сортів).
bine48
привіт Меллі
ласкаво просимо до нашої маленької родини.
Сподіваюся, вам сподобається годувати смачними рецептами.
Ви можете обміняти будь-який овоч, який вам не подобається, на інший.
Ви також можете дати обмінний обмін на вечір. або обміняти дні.
просто залишати овочі, бо вони вам не подобаються - це не гарна ідея. вам краще замінити його іншим .
все найкраще в отриманні стрункості.
lg bine
скрипаль
Привіт Меллі,
Ви побачите, що через кілька тижнів все стає дуже легко.
До цього часу ви можете задавати будь-які питання. Вони вже відповіли за вас.
Мені рідко потрібно перекусити. Але коли я голодний (як з Роузі на Федертаг), тоді - якщо я в дорозі - я щасливий, якщо зможу повернутися до фруктів. Якщо у вас лише один вид фруктів, це також практично, адже згодом ви можете зробити лише 1 годину перерви - з фруктовим салатом лише 2 години. Тож я можу вечеряти рано, принаймні в ті дні, коли пізніше не повернусь додому.
з найкращими побажаннями
скрипаль
мацлейн
Привіт Меллі,
я теж роблю це як скрипаль. Як запобіжний захід, у мене завжди є 2 яблука, мандарини або банани. Але рідко ними користуються. Або просто шматок. Іноді зустрічі означають, що ви не встигаєте до обіду вчасно. Тоді фрукти - це місток. Я навіть беру з собою сироватку. Все працює. Ви отримуєте винахідливий.
З зуба капає тільки тоді, коли мої колеги сидять там із тортом.
Меллі76
Мені дуже подобається з вами, хлопці .
Швидше за все, я не розпочну до 23 числа, але оскільки у мене вихідні, вихідні я перевірю фруктовий сніданок, щоб побачити, чи він мені підходить і наскільки повноцінним він є, або скільки мені потрібно фруктів. Я думаю, що це вирівняється через певний час. З нетерпінням чекаю сезону полуниці.
Ще одне питання про напої, поки я тут. Чи можна пити кокосову воду або вівсяне молоко протягом першого тижня? Або насправді просто чай і вода.
Або що важливо? У напоях немає жиру і цукру?
Багато привітань Меллі
мацлейн
Привіт Меллі,
З напоями потрібно бути обережним, оскільки багато з них містять цукор. І порожні калорії за допомогою алкоголю.
Дозволені вода, трав’яний чай та максимум 3 чашки кави. Вперше ви помітите, як організм детоксикується. Я там часто був у туалеті. Але це відображається. І в якийсь момент ви відчуєте спрагу, і у вас буде 2-3 літри. Пізніше також використовується сироватка. Але все зазначається в програмах. Якщо у вас 12-тижнева програма, це також пояснюється напоями.
Гутлінде
ласкаво просимо до нашої групи
Бажаю успішного старту
Меллі76
Дуже дякую. Так, у мене є 12-тижнева програма, і я, звичайно, її вже прочитав. Алкоголь для мене не проблема, я все одно його не п’ю,
Однак вітається склянка вівса або кокосового молока.
Як або де ви отримуєте такий ваговий індикатор або як ви його створюєте? Знайдіть їх дуже милими.
Просто прийшов друг, який знав, як це зробити
Агава
Привіт Меллі,
теплий прийом від мене в нашій групі.
Бажаю вам успіхів у зміні дієти.
З WU ми маємо здорову дієту, ми можемо
завжди їжте повноцінно і худніть одночасно. Ти будеш
Я впевнений, у вас із цим буде добре.
Коли я просто дивився на вашу вагу
Я подумав: ти починаєш худнути там, де це роблять інші
хочу поїхати Ваша фотографія не залишає зайвої ваги
здогадайся
Все найкраще, Агава
Меллі76
так, я, мабуть, теж думав, що багато хто хоче піти туди, де я є.
Я важив від 56 до 58 кг рівно 5 років тому, і я почувався чудово з цим. Весь одяг підходив, і перш за все я міг просто ходити по магазинах, і все виглядало добре, що стосується мене. Оскільки я не користуюся скляним ліфтом або лише скляним ліфтом (це дуже рідко), я зазвичай піднімаюся сходами, коли приїжджаю до лікарів на 4-му або 5-му поверсі, і мені доводиться дути, як морж.
Я просто хочу знову почуватись добре. Фотографія актуальна, але на щастя на ній немає живота .
На жаль, мій партнер мені не дуже допомагає, вчора він дуже чітко сказав, що можна все і готувати, але потім він готує щось собі і те, де йому потрібно скинути 20 кг. Але я не можу нічого сказати. Ну, я все одно зроблю це, але я також сказав, що якщо я готую, він може їсти зі мною, я не готую 2 страви.
Я багато читав, що партнер їсть або, можливо, щось отримує. Так було з самого початку чи з часом?
Багато привітань Меллі
Агава
Я багато читав, що партнер їсть або, можливо, щось отримує. Так було з самого початку чи з часом?
Привіт Меллі,
Раніше я готувала гарну і смачну австрійську домашню кухню. Моя свекруха була чудовим кухарем. Я багато чому навчився у неї і багато чому навчився. Мені все смакувало набагато краще, ніж те, що було у нас на півночі Німеччини
Коли я натрапив на WU 7 років тому, після стількох років австрійської кухні, я не міг просто сказати: "Зараз я готую по-іншому".
А австрійська домашня кухня та їжа також не сумісні, тому я готувала двічі. Це було не все так просто, але для мене були важливі втрата ваги та здоров’я.
Через кілька років мій чоловік побачив, наскільки ця дієта корисна для мене, як її можна використовувати для схуднення та підтримки своєї ваги. Тож він дедалі більше цікавився цим і знайомився з правилами та концепцією
Зараз ми обидва живемо згідно з концепцією пробудження. Тільки за вечерею на його тарілку потрапляє ще кілька речей
Сподіваюся, це зміниться для вас, коли ваш партнер побачить, наскільки добре ви працюєте з WU.
Всі дорогі Ахаво
скрипаль
Привіт Меллі,
Я готую по-різному на WE таким чином, що додаю додаткову приправу до своїх гострих спецій, які я так люблю. В іншому випадку є щось, що нам і моїй дівчині подобається разом, і перш за все те, що ви отримуєте, тому що у неї на вихідних харчова алергія.
Протягом тижня готую лише собі.
з найкращими побажаннями
скрипаль
Роузмі
Меллі, що любить їсти твій партнер? Я думаю, що більшість речей можна поєднати дуже добре. Мій чоловік їсть напр. як макарони. Потім я планую це як вуглеводну їжу раз на тиждень. Або я їм овочі, а він отримує з ними спагетті. Також він любить з’їсти шматок м’яса. Він може це отримати. В іншому випадку він їсть все, тим більше, що він також займається здоровою їжею.
Гурува
ласкаво просимо до нашої групи. Я бажаю вам усіх успіхів і стискайте пальці, що ви досягнете своєї мети