Привіт, яка різниця між калоріями та вуглеводами і що мені робити?
5 відповідей
Кілокалорія - це одиниця виміру, що вказує на калорійність харчового продукту. Тож скільки енергії ви вкладаєте у своє тіло у вигляді їжі.
У свою чергу, вуглеводи є макроелементами. Окрім вуглеводів, до складу входять також білки та жири (можливо, також алкоголь).
Як частина дієти, ви повинні зосередитись на енергетичному балансі, тобто на різниці між споживанням та споживанням енергії. Тут допомагає одиниця калорії.
Якщо ви споживаєте більше енергії у вигляді їжі (калорій), ніж ви насправді використовуєте, ви наберете вагу. Однак якщо ваше споживання вище споживання, це може призвести до зменшення в довгостроковій перспективі.
Вуглеводи надходять у такі продукти, як рис, макарони, картопля, хліб, кукурудзяні пластівці. більшість із них є більш відгодованими, ніж огірок або банан, наприклад. Чим більше вуглеводів у когось є, тим більше калорій воно має або вуглеводи перетворюються організмом на калорії, залежно від їжі. Тому, коли ви сидите на дієті, вам слід їсти фрукти замість хліба та мюслі на сніданок, а не макарони, картоплю чи рис на обід.
Я рекомендую утриматися від будь-якої дієти (якщо ви не є членом Бундестагу), оскільки будь-яка дієта зайва, коли йдеться про зменшення ваги вашої власної маси.
Калорія (кілокалорія, джоуль) - це назва кількості енергії.
Вуглеводи - важливі компоненти їжі та найважливіше джерело енергії.
Дельвенг
2017-08-27, неділя, 23:07
Калорії є одиницею виміру енергії, тому вони говорять вам, скільки їжі має "удар".
Вуглеводи - це макроелементи (як і жири та білки). Таким чином, вони забезпечують ваше тіло енергією, тобто вони "мають калорії".
В основному, важливіше стежити за калоріями. Оскільки тілу все одно, спалює ли жири чи вуглеводи, можливо і те, і інше. Отже, якщо ви їсте майже не вуглеводи, але їсте багато жиру, це може бути настільки ж погано для стрункої фігури. Тому що для того, щоб схуднути, потрібно спалювати депо-жир, а не харчовий жир або вуглеводи.
Однак підрахунок калорій для більшості людей суперечить зерну. Дуже мало людей з проблемами ваги просто перестають їсти перед наповненою тарілкою, не відчуваючи ситості. Тобто відчуття ситості порушується, звідси ожиріння. І тоді часто дуже допомагає уникати вуглеводів. Причина в тому, що вуглеводи метаболізуються зовсім інакше, ніж жири. Ті, хто бореться з ожирінням, як правило, не можуть вживати достатньо вуглеводів - в основному це свого роду звикання. Я ніколи не бачив нічого подібного з жирами та білками.
Висновок: насправді це залежить від калорій. Але відрізання вуглеводів часто дуже допомагає при вживанні менше калорій.