Привіт ТПУ Мені 14 років, і у мене проблема
Крім занять спортом, він змінює стиль харчування, виключає нездорову їжу.
У будь-якому випадку, ви зростете у висоту, ви перебуваєте в періоді розвитку.
Ну, чому хлопчик повинен дивитись на вас? Вам 14 років, дівчинонько, ти дитина.
Я бачу, що ви хочете схуднути для інших, а не для себе. Зокрема, для суспільства.
Дуже погано, що ти не приймаєш ідеї прийняти себе таким, яким ти є. Ви повинні це змінити, це токсичний менталітет, тому що за такої швидкості ви завжди знайдете у собі вади, ви ніколи не будете задоволені, як би ви не виглядали.
Якщо ви хочете схуднути, ви робите це для себе та свого здоров'я, а не для того, що говорять інші, і, особливо, не для хлопчиків, адже вам 14 років, і це зовсім не нормально.
Так, нормально бігати принаймні 3 рази на тиждень, інакше це не впливає.
Можна дотримуватися дієти, але не перебільшено. Як ранковий хліб з паштетом чи щось інше. Що не солодке, вам слід відмовитися від усього, що є нездоровим. Не обов’язково для схуднення, а тому, що вони не здорові. Ви побачите, що якщо харчуватися здоровіше і робити якісь генофлекси, абс і бігаючи парком, ви досягнете бажаної фігури! поцілунок
Зараз я не фахівець у спорті, але я вам скажу кілька речей, які б почув. Ви не можете схуднути лише на одній частині тіла. Ви худнете, а потім робите вправи для розвитку певних м’язів тіла. Займаючись спортом, ви збільшуєте м’язову масу і зменшуєте жировий коефіцієнт. Зі спортом не слід перебільшувати, якщо ви не в хорошому фізичному стані. Ви отримаєте це по дорозі. Вам не потрібно ходити в спортзал і робити 50 черевних м’язів і 100 згинів колін з першого разу. Що стосується схуднення, робіть це поступово, якщо ви не хочете, щоб це стало шоком для вашого тіла, а потім у вас виникли інші серйозніші проблеми зі здоров’ям, ніж широка спина.