Привіт У мене теж проблема з батьками . Кілька місяців тому я ходив у спортзал, тому що був дуже товстий. Я схуд близько 10 кг.Тепер я вирішив залишити тренажерний зал на 3 тижні, бо я теж був у відпустці .і я почав бігати на стадіоні ввечері. На жаль, мені не вдалося скинути решту кг . І я вирішив почати сьогодні і тренажерний зал + біг на стадіоні, тільки батьки мене не пускають. Вони кажуть мені, що я виглядаю досить добре . і що я ні потрібно оздоровитись і схуднути. Після ІМТ мені 24, 9 ... тобто це на межі. Але я дуже хочу схуднути, тому що починається школа, і я хочу почуватись добре. Вона кричить на мене і робить це трагедією.
Привіт
було б доцільно повідомити нам деякі подробиці. якого ти зросту/якого віку/якої ваги . і, можливо, ми можемо "допомогти" тобі порадою.не думаєш?
надати додаткові подробиці.
Гарного дня
14 років. 1,65 м 66 кг. Я грав у волейбол 3 роки, але відмовився.
Рухайся вперед.
можливо, витрати на передплату в спортзалі занадто високі, і тому він не хоче, щоб ти ходив, якщо так, спробуй займатися спортом вдома. живіт стільки/стрибки мотузкою/правильна дієта без голоду/зменшення кількості борошна/газованих/солодощів та належної гідратації . і ви побачите, що це матиме ефект.
Гарного дня
І з цією кімнатою. не перебільшуйте.
Скажіть їм, що ви дійсно хочете схуднути, змінитися. Не здавайтесь, робіть вправи вдома + біг на стадіоні.
Скільки кг ви повинні сказати, що все-таки хочете схуднути?
Скажіть їм, що ви не відчуваєте себе добре у своєму тілі, що у вас недостатньо впевненості в собі завдяки зовнішності.
Ви можете сказати їм, що тільки так ви можете бути щасливими, і це тому, що ніхто не хоче засмученої дитини. Зателефонуйте їм, тому що у деяких людей великі проблеми з вагою, і через це вони роблять багато екстремальних жестів. інші намагаються, але зазнають невдачі
Ви маєте НОРМАЛЬНУ вагу; а ваша ІДЕАЛЬНА вага повинна становити 58 кг - див. посилання:
http://www.dietetik.ro/. комп'ютер
Однак у вас на 8 кг більше, ніж ІДЕАЛЬНА вага, тож ви можете схуднути на 8 кг!
Однак у вашому віці НІЯКИХ дієт (будь-яких видів), але багато фізичних вправ/занять спортом (бажано у тренажерному залі, щодня), ви утримуєтеся від солодощів, менше їсте (кількісно), НЕ їсте після занять 19 і ТІЛЬКИ щось «легке» ввечері, ви їсте ТІЛЬКИ ЧОРНИЙ хліб (або жито) і дуже МАЛЕНЬКИЙ тощо.
Вибирайте продукти, які мають менше калорій на день (щоб зменшити щоденне споживання калорій) - див. Таблиці за посиланням:
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/
Їдять його в РЕГУЛЯРНІ години: сніданок приймається між 7-8; обід приймається між 12, 30-13, 30; і вечеря між 18-19.
У 10 і 15 ви можете перекусити.
За допомогою цього "методу" Я ВТУРАЮ 9-10 кг за 6 тижнів!
В іншому випадку я їв усе, що хотів (очевидно, в помірних кількостях).
Щодо "переконання батьків", ви вказуєте попереднє та наступне посилання, щоб вони ДОГЛЯДАЛИ, ЩО ВИ ПОВИННІ СТУДИТИ, щоб СЕРЕДНЯ вага:
http://www.dietetik.ro/. комп'ютер
Ви пояснюєте їм, що ВИ ПОВИННІ досягти 58 кг, щоб мати СЕРЕДНЬУ вагу (нормальну) - Ви НЕ занадто худі, за винятком 50 кг, як видно з другого посилання.
Це переконає їх у тому, що вам все одно доведеться відвідувати спортзал, щоб схуднути і досягти СЕРЕДНЬОЇ ваги.!