Про диверсифікацію та інше; Смачна тарілка
Рецепти приготування їжі для дітей
Кожна дитина відрізняється і має свій унікальний темп росту. Ми, батьки, знаходимося тут, щоб направити їх на правильне та здорове харчування. Приблизно у віці 6 місяців потреба немовлят у енергії та поживних речовинах починає перевищувати те, що забезпечується грудне молоко, і для задоволення цих потреб необхідна диверсифікація. Дитина цього віку також готується до інших продуктів.
Рекомендується годувати грудьми на вимогу до віку 2 років і більше.
Годуйте дітей повільно і терпляче, заохочуйте їх їсти, але не змушуйте їх, розмовляйте з дитиною і тримайте зоровий контакт.
Повинна бути дотримана гігієна та належне поводження з їжею.
Почніть з 6 місяців з невеликої кількості їжі і поступово збільшуйте.
Поступово збільшуйте консистенцію та різноманітність продуктів.
Якщо дитина чимсь страждає, збільшує споживання рідини (більше годувати грудьми), пропонуйте м’які улюблені страви.
Я підтримую щадну і поступову диверсифікацію, починаючи з віку 6 місяців.
У 6 місяців Я запропонував йому в обід їсти тверді речовини. Я почав урізноманітнити овочеві пюре на пару і розім’яв виделкою. Пюре складається з максимум 3 овочів, щоб зрозуміти, як дитина їсть.
Приклади овочів - 6 місяців: солодка картопля, кабачки, гарбузовий пиріг, морква.
Через кілька днів можна додати трохи оливкової олії в пюре, кріп або свіжу петрушку.
Коли ми вводимо білок?(зварене круто яйце, індичка, яловичина, кролик, курка, курка)
Після 6 представлених овочів ви можете додати м’ясо, яйце, сир (приготовані вдома). Звичайно, кожна мама вирішує, що і як запропонувати дитині. Я не знаю, чи існує якесь конкретне правило.
Приблизно у віці 7 місяців вводиться маса фруктів - вранці, наприклад, банан, яблуко, груша, авокадо, слива, нектарин, чорниця. Ви також можете запропонувати їм стиглі, наприклад, яблуко, грушу з невеликою кількістю кориці. Можна також використовувати через 7 місяців: дріжджові пластівці неактивний, материнка, куркума та чебрець.
У 8-9 місяців ми будемо триразово харчуватися:
• сніданок - фрукти
• обід-білок овочевий +
• післяобіднє харчування - крупи, овочі та молочні продукти
В 10-12 місяців ми будемо мати:
• сніданок - фрукти
• обід-білок овочевий +
• післяобіднє харчування - крупи, овочі та молочні продукти
Через 1 рік: ми також введемо закуски, бажано фрукти.
Ми будемо мати:
• сніданок • закуска
• обід • перекус • вечеря
Овочі та фрукти відіграють дуже важливу роль у процесі диверсифікації. Повні поживних речовин та клітковини, вони є важливою складовою здорового харчування, і тому їх у нас повинно бути багато вдома. Ми завжди вибираємо свіжі продукти, а не заморожені. Запам’ятайте одне: здорове харчування = здорова дитина. Ми не додаємо сіль, цукор, готуючи дитяче харчування. Ми будемо подавати їжу при температурі тіла і додаватимемо продукти, які є хорошим джерелом заліза. Ми привчаємо немовлят до гігієни столу: ми миємо йому руки перед їжею, надягаємо на нього нагрудник, миємо руки і рот після їжі. Таким чином ми створимо так званий ритуал прийому їжі.
Кілька порад, які допоможуть нам пізніше:
1 Ми не пропускаємо сніданок:
Сніданок - це той, який заряджає батареї вранці і допомагає підтримувати енергію майже весь день.Якщо вам вдається змусити малюка снідати щоранку, дуже добре зберегти цю хорошу звичку на все життя.
2 Ми обираємо корисні закуски:
фрукти
3 Bem apa:
Діти повинні пити воду, коли вони спраглі, а не підсолоджені напої.
4 Ми їмо разом:
Їжте разом, коли тільки можете. Заохочуйте дітей регулярно харчуватися.
5 Ми веселимося:
Діти охочіше їдять, якщо беруть участь у кулінарії.