Про харчування до DETOX та після DETOX - Infrafit
Про дієту Pre-DETOX
Сиро-веганська їжа
Сиро-веганське харчування базується на рослинах, які не потрапляють до категорії їжі, нагрітої до температури понад 40 градусів Цельсія, і включає переважно сирі фрукти та овочі, горіхи та горіхову пасту, насіння, пшеницю та бруньки, рослинні олії, натуральна свіжа зелень і соки - бажано органічні.
Перехід від сучасної кухні до сирої веганської дієти може стати сприятливим кроком у серйозній детоксикаційній кризі, тому доцільно дотримуватися невеликих кроків, таких як видалення цукру, солі та інших шкідливих хімічних речовин. Хліб, хлібобулочні вироби та борошно або продукти на основі пшениці загалом, мабуть, викликають найбільшу залежність. Наша сучасна дієта орієнтована на смак, тому ми всі залежні, тому це найважча частина їх усунення перед початком натуральної сирої дієти, але це безумовно варто зусиль.
Одним з основних ефектів сирої веганської дієти є втрата ваги. Скільки б ви не їли сирих фруктів або овочів, ви не наберете вагу. Навпаки, ви схуднете, особливо якщо у вас проблеми з вагою. Це ідеальна дієта для тих, хто хоче схуднути. Причина, по якій ми набираємо вагу, полягає в тому, що нашому організму потрібно утримувати більше води для нейтралізації накопичених токсинів. Коли ми споживаємо сиру та органічну їжу, травлення або засвоєння легше, а травна система не перевантажена, тому очищення та відновлення організму є пріоритетом.
Ще одним ефектом сирої веганської дієти є, очевидно, те, як ви виглядаєте та відчуваєте. Ви отримаєте більше енергії, сили та проникливості, а концентрація буде посилюватися. Біль і більшість хронічних розладів зникнуть. Очі стануть чіткішими, шкіра стане більш гладкою, а хода швидшою та скоординованішою. Найголовніше, що процес старіння сповільнюється.
Паралельно зі специфічним харчуванням потрібні спеціальні процедури для виведення паразитів або токсинів, які можуть перешкоджати або сповільнювати процес загоєння.
Бути здоровішим - це означає бути щасливим. Ви випромінюватимете радість і впевненість і будете дивуватися, чому люди не їдять так. Але після освоєння цей спосіб життя потрібно продовжувати. Найлегше відмовитися від сирої веганської дієти, часто через кілька днів або тижнів. Речі починають стабілізуватися через два-три місяці. Якщо ви старі або не в формі, природно чекати довший час, щоб виправити або виправити ті роки поблажливості, нехтування та зловживання.
Будь розумним, будь здоровим, будь сирим веганом!
Рекомендовані продукти перед програмою детоксикації
- Свіжі фрукти
- Несолодкий натуральний сік
- Сухофрукти - несолодкі, в обмеженій кількості, такі як журавлина, родзинки, ягоди годжі
- Рекомендуються всі сирі овочі
- Овочі вважаються детоксикаційними продуктами: брокколі, цвітна капуста, цибуля, часник, артишоки, буряк і темно-зелене листя, такі як ріпа та швейцарський буряк.
- лобода
- гречка
- мій
- амарант
- овес
- насіння
Зерно та овочі
- жовтий і зелений горошок
- сочевиця
Олійні та насіння
- мигдаль
- кеш'ю
- горіхи
- насіння соняшника
- гарбузове насіння
- Насіння кунжуту
- насіння Чіа
- насіння конопель
- кокосові горіхи, особливо сирі кокосові горіхи
- Вибирайте несолоні, сирі горіхи та насіння.
- оливкова олія холодного віджиму екстра вірджин
- конопляна олія
- лляна олія
- олія чіа
- мигдалева олія
- олія авокадо
- Кокосове масло
- «Молоко» з дозволених продуктів, таких як мигдальне молоко, кокосове молоко
- вода
- трав'яні чаї
- зелений чай
- лимонна вода
- несолодкі фруктові та овочеві соки
- мінеральна вода або газована вода - в обмеженій кількості
підсолоджувачі
- сироп агави
- Стіві
- кленовий сироп
- меду
- чорна патока
- чорні оливки
- лимон і лайм
- спеції зі свіжої та сушеної зелень
- какао порошок
- порошок ріжкового дерева
- морська сіль
Щоденна детоксикація
- випивайте щонайменше 8 склянок води
- не поспішайте добре пережовувати їжу