Про шоколадну дієту @
Хороша новина для тих, хто хоче схуднути, але не може утриматися від десертів. Це було винайдено шоколадна дієта! Так, це так називається.
Дієта складається з вживання обмеженої кількості шоколаду щодня.
Мабуть, з'явився під час майя, коли вони виявили спосіб отримати какао з какао-бобів. Процес починався з їх збирання, потім продовжувався бродінням та смаженням, потім подрібненням.
Грубий порошок в кінці змішували з водою, кукурудзяним борошном та іншими інгредієнтами і отримували напій, що використовувався в релігійних та офіційних церемоніях.
Хоча какао-боби містять близько 50% жиру, вони не підвищують рівень холестерину, оскільки також присутня олеїнова кислота, тобто форма мононенасичених (здорових) жирів. Це означає, що в ньому мало насичених жирів (нездорових).
Ви знали, що. шоколад, чим він темніше, тим більше в ньому міститься флавоноїдів?
Ви знали, що. У 2007 році з’явилася книга на 32 сторінки про шоколадну дієту, написана сценаристом Ленні Нейнмарком.?
- шоколад містить, серед іншого, кофеїн, теобромін (подібний до кофеїну) та іншу речовину, яка викликає стан, подібний до стану моменту закоханості;
- какао-боби флавоноїди, речовини, що стимулюють кровообіг;
- Оскільки флавоноїди поводяться як антиоксиданти, можна сказати, що какао-боби допомагають запобігти раку, інфарктам та інсультам.
Дієта Ленні Нейнмарка
- в книзі не вказано, скільки часу слід дотримуватися дієти або скільки можна схуднути, а лише дозволені та виключені продукти;
- порція шоколаду дозволений - 28 грам;
- абсолютно необхідно випити 2 літри води;
- не допускає вживання: солі, кави, газованих напоїв, родзинок, фініків (у них багато цукру), олій, смаженої їжі, кокосового горіха, оливок, авокадо, м’яса, насіння, молочних продуктів з жирами;
- Сніданок: свіжі фрукти, фруктові салати, полуниця з нежирним молоком і цільними зернами;
- перекус після сніданку: фрукти або попкорн;
- Обід: салат, макарони (без м’яса, з низьким вмістом жиру та солі);
- післяобідній перекус: фруктовий смузі (готується на знежиреному молоці);
- вечеря: макарони феттучіні з томатно-часниковим соусом, салат з макаронних виробів з непросіяного борошна або овочі на пару;
- Перекус після вечері: попкорн або квадрат шоколаду.
- ті, хто не хоче визнати, що їсть шоколад. Вони повинні снідати 250 калоріями, два по 350 калорій, кожен основний прийом їжі (400 калорій) та перекус (100 калорій). На другому тижні дієти їм дозволяється шоколад (кількість, еквівалентна 150 калоріям);
- ті, хто не має любовних стосунків. Сніданок - 250 калорій, закуска - 350 калорій, основний прийом їжі - 400 калорій, закуска - 100 калорій. На другому тижні дозволено вживати шоколад тричі на тиждень;
- тих, хто має справу з проблемами та втомою, просто вживаючи шоколад. Сніданок - 250 калорій, легка їжа - 350 калорій, основна їжа - 400 калорій, закуска - 50 калорій. На другому тижні дозволяється щодня вживати шоколад, щоразу по 200 калорій. У найближчі тижні вам дозволено лише 50 калорій;
- ті, хто балує лише у вихідні щось солодке. Загальне споживання калорій протягом тижня - 1350; загальне споживання калорій у вихідні дні - 1600 калорій. Сніданок - 250 калорій, легка їжа - 350 калорій, основна їжа - 400 калорій, дві закуски по 100 калорій кожна. Після другого тижня кожні вихідні дозволяється споживати 300 калорій (із шоколаду);
- солодкі наркомани. Сніданок - 250 калорій, два легкі страви - по 250 калорій, основний прийом їжі - 400 калорій, закуска - 100 калорій. У другі вихідні та в наступні тижні дозволяється споживати 200 калорій з шоколаду;
- жінки з передменструальним синдромом. Так звана дієта повинна дотримуватися за один-два тижні до менструації. Він складається з п’яти прийомів їжі по 250 калорій і закуски на 100 калорій. У другі вихідні та в наступні тижні дозволяється вживання шоколаду, еквівалентного 100 калоріям.