Про схуднення щастя

Без дієти з Крістіаном

Постійно струнка через 10 тижнів

електронною поштою

Що ти хочеш?

Чому "Втрата ваги - все життя"?

Найбільша проблема схуднення - це правильно Темп схуднення.

Ось чому я розробив метод, заснований на ваші індивідуальні потреби в калоріях заходить. Тому що лише при правильному темпі можна назавжди схуднути.

Я чую такі заяви:

  • “За останні 4 тижні я схудла лише на 2 кілограми. Зі мною нічого не відбувається. Я відмовляюся від цього зараз. Я не можу більше цього робити ".
  • "Я повинен боротися за кожен кілограм".

Ви худнете тут, використовуючи "свій" правильний темп схуднення. Тому що ми визначаємо вашу оптимальне споживання калорій. Я покажу вам, як саме Ефект Джоджо робіт. Це неминуче виникає, коли ви їсте занадто мало калорій.

Щоб у вас була ще більша безпека, я пропоную вам широкий Особиста гігієна на щотижневому веб-семінарі в прямому ефірі, електронною поштою або через закриту групу Facebook.

Я робив багато програм для схуднення. На жаль, я так і не дізнався:

  • "Як я насправді худну?"
  • "Що відбувається під час цього в моєму тілі?"
  • "Які ідеальні умови для схуднення?"

Мене цікавили такі питання, як

  • "Чому люди з надмірною вагою постійно товстіють?"
  • "На що я повинен звертати увагу при споживанні калорій або балансі калорій?"

На жаль, я не отримав відповіді на це.

Ось чому ви отримаєте точні відповіді на всі ці питання в моєму податковому методі. Тому що це базове розуміння схуднення елементарне, якщо у вас також є бажана вага тривалий період хочу провести.

"Я ненавидів жир у тілі"

Я ненавидів, щоб весь час було повно їжі. Нарешті я хотів позбутися всього жиру в організмі.

Це було важко. Я звик завжди їсти. Я маю з'їдені, хоча я не голодний Матиме. Давно не відчував голоду.

Коли я поклав руки на стегна, були лише рятувальні круги. Але я мав немає плану, як схуднути.

  • "Будьте обережні з вуглеводами, вони шкідливі для схуднення"
  • "Не їжте нічого ввечері після 18:00, ваше тіло вже не може перетравити це"

Щось мало статися. Я не хотів постійно стояти на своїх вагах, аби потім згодом бути повністю пригніченим. Тоді про дієту для мене не могло бути й мови. На щастя.

Тому що сьогодні я знаю: с Дієти ти можеш У жодному разі худнути довго і здорово.

Тож я подумав собі: «Вам потрібно більше знати про їжу». У той час я був дуже амбіційним. Я пожирала все, що було пов’язано зі здоровим харчуванням.

Я отримав перший Основи харчування і замінили перші висококалорійні продукти на менш калорійні варіанти.

"Мої 7 найкращих замін" Ви можете завантажити його тут. При цьому я також постійно скидав свої перші 3 кіло. Але для мене це було ще занадто мало. Тож я подумав про подальші заміни. Цього разу відбулося 30 замін. U

В "На 30 калорій менше пасток" (це також є частиною податкового методу) ви можете знайти їх усіх. З ними я тоді досяг наступного рівня схуднення. Зараз я вже схудла на 7 кілограмів.

Але і цього мені було недостатньо. З часом у мене все ще є ціле багато звичок змінився в моєму повсякденному житті. Кожна зміна трохи наближала мене до бажаної ваги. Ці нові звички я зберіг до сьогодні, що для мене зовсім не складно.

Так у мене загалом 19 кілограмів втрачено і тримайте мою комфортну вагу від Від 70 до 72 кілограмів без зусиль більше 3 років. Мій Відсоток жиру в організмі тепер включено 8-й%.

Що саме я змінив?

  • Я переконався, що (майже) їжу лише здорові вуглеводи.
  • Що стосується жирів, я також виключаю з раціону нездорові жири.
  • Я "нормалізував" розмір порцій.
  • Я також дізнався, як уникнути нападів голоду. Часто після обіду я сидів на дивані з цілою плиточкою шоколаду в руках. Це було понад 600 калорій (!). Сьогодні це незрозуміло для мене.
  • І, мабуть, найголовніше: мій баланс калорій ставав дедалі важливішим.

З усього мого досвіду та моїх знань, це єдине Податковий метод виникло. З цим Покрокова інструкція ви дізнаєтесь, як назавжди схуднути від А до Я. Я також детально покажу вам, як виглядають мої будні.

Хто стоїть за "Втратою ваги - твоє життя"?

Я Крістіан Лайне. Вперше я побачив світ у 1986 році. Я в Ремзек-ам-Неккарі, це недалеко від Штутгарта.

Приблизно 5 років я інтенсивно працюю над харчуванням та контролем ваги. Понад 3 роки я тримаю свою вагу на рівні 70-72 кілограмів.

Окрім природних коливань ваги, які ви також детально дізнаєтесь у податковому методі. Тому що ваші Терези не завжди говорять вам правду 😉

Тоді ж я заснував цей блог про схуднення. Щомісяця понад 10 000 людей отримують поради, як схуднути там.

  • ваша 10-тижнева програма
  • індивідуально з урахуванням ваших потреб у калоріях
  • особиста підтримка електронною поштою, щотижневий прямий веб-семінар
  • відсутність дієти
  • Їсти повноцінно обов’язково
  • Цілодобова підтримка
  • потрібно небагато часу (макс. 2 години на тиждень)

схуднення

37 замін (в т.ч. "Мої 7 найкращих замін" і "На 30 калорій менше пасток")