Про волю і про; Самодисципліна для схуднення - Канто

Сила волі і самодисципліна для схуднення. Це найпростіший та найефективніший спосіб досягти успіху. Ми, мадагаскарські жінки, вважаємося красивими і пропорційними фізично. На жаль, коли ми приїжджаємо до Франції, ми швидко набираємо вагу через радикальну зміну європейських харчових звичок. На відміну від наших мадагаскарських харчових звичок, які, погодьмося, набагато менш калорійні і досить природні. Крім того, ми не високі і швидко закінчуємо виглядом як мішок картоплі.

Готовність і самодисципліна до схуднення

Сила волі і самодисципліна для схуднення. І я буду повторювати це часто, оскільки, як виявляється, для того, щоб знайти лінію, спочатку потрібно сформувати стан душі. І слід зазначити, що часто це наслідок способу життя, який порушує обмін речовин в організмі і призводить до надмірної ваги. Це означає:

Психологічний розлад, що проявляється тривожним та депресивним станом (сімейна, професійна чи економічна проблема.)
Нестача сну.
Розлад харчової поведінки (примусове споживання, перекуси, булімія тощо) Джерело інформації

Для мене це була якась із усіх трьох вищезазначених причин того, що я за 6 років перейшов з 50 кг до 65 кг. Тим не менше, реалізація та перший місяць дії були дуже розчарувальними та розчарувальними. Що, отже, змусило б мене відмовитись більше, ніж будь-що інше.

Я перевершив себе силою волі та самодисципліною для схуднення. Сьогодні я насолоджуюсь своїм успіхом, керуючи своїми досягненнями. Я перелічую нижче 5 правил, яких слід дотримуватися, щоб схуднути, не впадаючи в депресію.

Самооцінюйся з чесністю

-Перевірте свій індекс маси тіла:

Поділіть свою вагу в кг на квадрат вашого зросту, виражений у м.

Наприклад, якщо я важу 55 кг і вимірюю 1,55 м

Ваш ІМТ:

Менше 18,5 кг/м² ………………… ви маєте недостатню вагу
Від 18,5 до 25 кг/м² ……………… у вас нормальна статура
Від 25 до 30 кг/м² …………………. у вас надмірна вага
Більше 30 кг/м² ………………… ви страждаєте ожирінням

Складіть список можливих причин збільшення ваги:

Якщо це діагностовано як хвороба, зверніться до лікаря, який подбає про це.
Якщо це результат вашого способу життя чи харчових звичок, ну, "знайте, що ви єдиний засіб для боротьби із зайвою вагою".

Мадагаскарський вислів про силу волі та самодисципліну для схуднення

Клацніть на зображення, щоб краще зрозуміти вплив прислів’їв та приказок у мадагаскарській культурі

Малагасійська приказка, яка ілюструє явище набору ваги, така: "Sandry be tsy ataon’ôlo" у перекладі французькою мовою "Це не тому, що вас заклинали, що ви товсті". Щоб краще зрозуміти вплив мадагаскарських приказок і прислів’їв, ви можете натиснути на зображення навпроти.

Виявляється, саме ваша вилка піднесла до рота всі ці шкідливі продукти. Ось чому вам доводиться відповідати своїм обов’язкам і діяти. Результат буде лише за допомогою сили волі та самодисципліни для схуднення.

Вирішіть змінитися та досягти успіху

Для початку домовтесь, встановивши програму схуднення. Найпростішим рішенням є більше займатися фізичними вправами та добре харчуватися, зменшуючи споживання калорій. Однак знання недостатньо, оскільки лише сила волі та самодисципліна допоможуть вам схуднути. Очевидно, спочатку вам доведеться змушувати себе, поки це не стане звичкою. Особисто я почав із салату для схуднення з меленим імбиром, який дуже освіжає і має низьку калорійність.

Робіть невеликі кроки із силою волі та самодисципліною, щоб схуднути

Перш за все, не слід обманювати людей, які вже дуже просунулись у процесі схуднення. Пам'ятайте, що ті, хто перебувають у 5-му розділі своїх книг, розпочали з 1-го розділу.

Не змушуйте своє тіло, поспішаючи з ним: натомість поставте цілі, які є дуже короткотерміновими і легкими для досягнення.
Для цього приймайте 3 основні низькокалорійні страви, не перекушуючи між прийомами їжі.
Вживання кориці та імбирного чаю покращує м’язи та заспокоює тягу до закусок. Крім того, я вважаю дуже ефективним напій для схуднення, приготовлений зі спецій.
У перші кілька днів починайте з 10 до 15 хвилин фізичних вправ щодня. І це в ті часи, які вам найбільше підходять. Потім, залежно від типу фігури, орієнтуйтеся на ті частини тіла, на яких слід працювати: (стегна, руки, черевна порожнина, сідниці тощо).
Тоді збільшуйте рівень з часом і, перш за все, не відпускайте. Оскільки лише наполегливість з часом дасть хороші результати.
Крім того, ігноруйте рекламу, в якій вихваляється втрата десяти кілограмів за короткий час. Для досягнення стійких результатів у схудненні зусилля необхідно розподілити на тривалий термін. Ось так дисципліна може стати повноцінним способом життя.

Відзначайте кожне досягнення

Справді, кожен невеликий крок штовхає вас перевершувати себе і продовжувати. Це називається наполегливістю. На закінчення, керуйте та зберігайте кожен маленький результат, який, накопичуючись, призведе до успіху, який ви будете завдячувати лише собі.

До ваших спортивних нарядів дами і панове! Ет, йди з піднятою головою і вгору прикладом.