Pro2 - Дієта на двох - як схуднути одночасно з партнером - Новини
Схуднути за два рази вдвічі легше, ніж пройти сам цей процес. Особливо, якщо у вас із вашим партнером однаковий спосіб життя: спільні покупки, спільна їжа, спортивні заходи та відвідування ресторанів, то все може бути зовсім просто.
І якщо спосіб життя насправді не збалансований (занадто багата дієта, малорухливий спосіб життя), нормально набирати вагу і результати спільного життя. Отож, оскільки ви складаєте кілограми, нормально втрачати їх разом.
Досить проста система полягає у створенні системи винагород та покарань. Таким чином, перший, хто відмовиться, повинен буде зробити подарунок іншому, значення якого змінюється в залежності від кількості споживаних калорій. Наприклад, у вершковому торті 300 коней, тож варто подарунок 30 лей. Якщо вам вдалося скинути кілька зайвих кілограмів, ви можете винагородити себе відпусткою .
Очевидно, що потреба чоловіка в калоріях відрізняється від потреби жінки, але насправді зусилля для схуднення однакові. Основними принципами кожної дієти є контроль за порціями, правильний вибір їжі, відмова від перекусів між прийомами їжі та вживання фруктів та овочів. Насправді програма харчування однакова для обох статей, хоча харчова поведінка відрізняється. Таким чином, жінки, як правило, гризуть телевізор, тоді як чоловіки іноді споживають більше, ніж вимагає організм.
Якщо ми дотримуємося дієти, це не означає, що нам доводиться відмовлятися від улюблених страв (навіть не від шоколаду). Нам просто потрібно зменшити порції і додавати фрукти та овочі до кожного прийому їжі. Цей тип дієти легко прийняти всім парам.
Ви можете весело готувати разом смачну їжу. Щоб з’їсти більше зелені, легкою підказкою є нарізання м’яса на невеликі шматочки та поєднання його з овочами, зеленню або спеціями.