Пробіотичні продукти та пребіотики для кишечника лікар кишечник

Пробіотики, пребіотики, синбіотики - яка різниця?

Існують пробіотична та пребіотична їжа - і те, і інше позитивно впливає на роботу кишечника. Пробіотичні препарати включено живі мікроорганізми, особливо дріжджі та бактерії (наприклад, молочнокислі бактерії). Пребіотики (наприклад, містяться в цибулі-пореї чи житі) є з іншого боку неперетравлювані харчові інгредієнти (Харчові волокна), які стимулюють ріст корисних бактерій у кишковій флорі, служачи, так би мовити, "їжею".

Синбіотики поставити a Поєднання пре- та пробіотиків (наприклад, Lactobacillus acidophilus плюс інулін) і в основному доступні як харчові добавки в аптеках.

Так працюють пробіотики та пробіотична їжа

Щоб зрозуміти дію пробіотиків, необхідно швидко поглянути на кишкову флору (мікробіоту кишечника). Кишкова флора - це сукупність усіх кишкових бактерій (мікробіом) і складається з мікроорганізмів різних родів. Точний склад може сильно відрізнятися від людини до людини, оскільки, крім іншого залежить від дієти. Мікробіом адаптується до їжі, яку ми їмо. Наприклад, якщо ми їмо переважно рослинні продукти, так звані захисні бактерії, які зміцнюють кишковий бар’єр, можуть краще розмножуватися. 1

Всі ці позитивні мікроби в основному знаходяться в Товста кишка (Колон), де вони бере участь в імунній системі є і

підтримують травлення,
нейтралізують токсичні речовини,
сприяти дефекації також
Виробляти вітаміни (наприклад, вітамін В12).

Пробіотики імітують функцію фізіологічних (природних) кишкових бактерій в кишечнику, щоб компенсувати можливий дисбаланс або дефіцит певних мікроорганізмів (дисбіоз; неправильна колонізація). Ознаки такого дисбіозу є наприклад

Метеоризм,
діарея,
запор,
втома,
рецидивуючі інфекції та
головний біль.

Для полегшення симптомів та приведення кишкової флори в рівновагу можна провести реабілітацію кишечника.

Реабілітація кишечника пробіотиками

Пробіотичні ліки можуть містити штами бактерій, які Мікробіота розширена або доповнена може бути (реабілітація кишечника; контроль симбіозу). Наприклад, реабілітація кишечника є загальним явищем після антибіотикотерапії рекомендується, оскільки активні інгредієнти препарату, які вбивають бактерії, також борються з “хорошими бактеріями” в кишечнику. Однак загальної відповіді на те, які пробіотичні мікроорганізми слід додавати щодо яких скарг, оскільки наукових знань на сьогодні недостатньо.

Окрім прийому пробіотичних бактерій для впливу на кишкову флору, у важких випадках дисбіозу застосовується т. Зв Перенесення стільця відбуваються. Тут зріджений стілець (включаючи містяться в ньому мікроорганізми) від здорового донора переноситься в кишечник реципієнта за допомогою зонда з метою відновлення мікробіоти реципієнта.

Якщо ви підозрюєте, що ваша кишкова флора збита, зв’яжіться зі своєю Сімейний лікар, Їх Гастроентерологи або один Фахівці з натуропатії. Після анамнезу та фізичного огляду лікар вирішить, чи є сенс приймати пробіотики.

Тест на стілець для аналізу флори кишечника?

Німецьке товариство гастроентерології, хвороб травлення та метаболізму (DGVS) не рекомендує досліджувати склад мікробіоти за допомогою зразків стільця, оскільки недостатня наукова база існують для цього розслідування. 2 Точний склад кишкової флори людини ще не може бути визначений технічними засобами.

На які захворювання пробіотики можуть позитивно впливати?

Вчені підозрюють одне Користь від прийому пробіотичних бактерій серед інших за адресою:

Синдром подразненого кишечника
Хронічне запальне захворювання кишечника (наприклад, виразковий коліт)
Екзема
Алергія (така як поліноз)
Діарея (навіть після прийому антибіотиків)
Жирна печінка
рак

Навіть при важкій дефекації та твердому стільці корисні мікроорганізми можуть надавати підтримуючу дію та сприяти здоровій кишковій флорі. Але що ще допомагає при запорах?

Пробіотики: в чому вони?

Якщо ви хочете підтримати свої органи травлення та своє тіло, ви можете приймати пробіотики у вигляді спеціальних продуктів, але також як дієтичні добавки або ліки. Вплив мікроорганізмів сильно залежить від їх дози, оскільки стабільні штами бактерій також мають високу швидкість втрати на шляху через шлунок і тонкий кишечник.

Тим часом асортимент пробіотичних препаратів на ринку зростає - на жаль, теж дедалі гірші товари знайти. Вибираючи пробіотики, зверніть особливу увагу на мікроорганізми у достатній дозі в продукті існувати. Тільки так ефективна кількість може потрапити в кишечник і колонізувати його. Як приблизне керівництво: виконуйте приблизно кожен день Від 10 мільйонів до 10 мільярдів репродуктивні мікроби теж. 3

Пробіотики як компонент їжі

Для зміцнення кишкової флори спеціальними продуктами харчування за допомогою дієти найкраще вживати їх Кисломолочні продукти або Молочнокислі ферментовані (ферментовані) овочі як

йогурт,
Кварк,
сироватка,
сир,
мариновані огірки,
Квашена капуста або
Кімчі.

Він також містить ферментований чай, як комбуча цінні бактерії. Хоча концентрація мікроорганізмів у цих натуральних продуктах недостатня для терапевтичного ефекту, їх споживання доцільно застосовувати як профілактичний засіб та підтримку травної системи. 4-й

Їжу, штучно збагачену культурами, можна також знайти на полицях супермаркетів (наприклад, у вигляді йогуртових напоїв, морозива і навіть ковбас). Однак, оскільки їхній ефект науково не доведений, їх не можна рекламувати з маркуванням «пробіотики» або «пробіотики». 5

Оскільки реклама зі словом “пробіотик” заборонена, зараз багато виробників додають у свою продукцію вітаміни (наприклад, вітамін С). Їм дозволено використовувати гасло "сприяти нормальній роботі імунної системи" в рекламі.

Пробіотичні харчові добавки та ліки

В Харчові добавки споживачі мають вибір між Капсули, краплі, порошок і розчин. Як правило, їх пропонують і повинні пропонувати в аптеках, аптеках та в Інтернеті

Полегшують порушення травлення та
зміцнювати захисні сили організму.

Як це часто буває, наукових доказів їх ефективності для продуктів дієтичних добавок також немає - на відміну від Препарати. Коли пробіотичний продукт називають ліками, його вплив на організм повинен бути науковим забезпечено та доведено дослідженнями бути. Пробіотичні препарати в основному застосовуються при таких захворюваннях:

запальні захворювання кишечника (наприклад, виразковий коліт)
Алергія
Діарея після прийому антибіотиків

Хоча молочнокислі бактерії (лактобактерії та біфідобактерії) переважно використовуються у харчовому секторі, медичні вироби часто є Суміш різних культур. Види бактерій або їх штами (наприклад, "Lactobacillus plantarum") різняться - на основі сучасних знань - чітко за своїм ефектом і тому мають різні сфери застосування.

Пребіотики: в чому вони?

Так звані пребіотики є неперетравлювані харчові компоненти, конкретні типи бактерій (наприклад, біфідобактерії) служать джерелом їжі або стимулюють їх активність. Володіють пребіотичними властивостями, наприклад певні типи цукру (вуглеводи), такі як інулін або лактулоза, які містяться в найрізноманітніших продуктах харчування. Достатній запас пребіотиків призводить до збільшення кількості «хороших» кишкових бактерій та розвитку здорової кишкової флори. Це означає, що патогенні мікроби, такі як кишкова паличка, більше не можуть поширюватися так легко.

Деякі продукти, що містять пребіотики:

Цикорій
цибуля-порей
часник
Цибуля
жито
овес
Пастернак
Банани
артишоки

Такі пребіотичні речовини, як інулін, часто додають у хлібобулочні вироби, мюслі, молочні продукти, солодощі або дитяче харчування - зрештою, достатньо збалансованого харчування достатнє споживання клітковини (не менше 30 грамів на день). 6 Таким чином, ви не тільки забезпечуєте надходження важливих пребіотиків, але й отримуєте достатню кількість додаткової клітковини, яка стимулює травлення, накопичує кишкову флору і позитивно впливає на організм.