Пробіотики більше приносять чи більше шкоди ЧІП

Не приймайте без вагань

Кажуть, що пробіотики в йогуртах, напоях та капсулах сприяють нашому здоров’ю. Але для чого насправді корисні живі мікроорганізми? І чи можете ви, можливо, навіть нашкодити нам? У цій статті ви дізнаєтесь, які існують різні форми пробіотиків, який вплив вони мають на ваше здоров’я та на що слід звернути увагу з пробіотиками.

Пробіотики можна знайти в численних німецьких домашніх господарствах. Якийсь час слово «пробіотик» з’являлося на кожному другому продукті на полиці з йогуртом. Будь то йогурт, харчові добавки чи фармацевтика. Майже всі вже несвідомо вживали їжу з мікроорганізмами, які в ній містяться, і які повинні сприяти здоров’ю.

Але чи справді мікроорганізми сприяють здоров’ю, як їх завжди рекламують? Існує маса досліджень з цього приводу, які вивчають наслідки та небезпеку.

Ряд таких продуктів насправді може сприятливо вплинути на наше здоров’я. Маючи на вибір величезний вибір пробіотиків, ви повинні, проте, ретельно поінформуватися, що означає, що приймаєте та зважте ефекти та можливі побічні ефекти.

Тут ви знайдете бестселери Amazon у категорії продуктів Пробіотики Lactobacillus (станом на 05/2019):

Спектр пробіотиків

Пробіотики - це, в основному, живі мікроорганізми, які вважаються зміцнюючими здоров’я і зазвичай переробляються у формі таблеток, порошків або капсул. Тому пробіотичні мікроорганізми здебільшого з’являються в ліках або дієтичних добавках, але такі продукти, як йогурт, також можуть містити пробіотики.

Найвідомішими пробіотиками є молочнокислі бактерії, до яких належать лактобактерії, біфідобактерії та ентерококи. Але також є деякі стрептококи та дріжджові культури. Слід зазначити, що кожен пробіотик має різну дію. Тому вибір відповідного пробіотику повинен бути зроблений залежно від відповідного симптому або захворювання. Ви також повинні звернути увагу на те, для якої цільової групи підходять пробіотики.

Однак не слід плутати пробіотики з пребіотиками або синбіотиками. Пребіотики - це не бактеріальні культури, а неперетравна клітковина, яка також повинна позитивно впливати на здоров’я. Синбіотики, навпаки, є поєднанням пробіотичних мікробів та пребіотичних речовин.

Корисно для здоров’я

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), пробіотики - це «живі мікроорганізми, які при достатній кількості приносять організму господаря користь для здоров’я». Зокрема, коли кишкова флора виходить з рівноваги, препарати повинні зміцнювати імунну систему в кишечнику та регулювати травлення. Це може бути, наприклад, при діареї, проблемах з травленням, хронічних та інфекційних кишкових захворюваннях та алергії. В основному, пробіотики втручаються, коли антибіотики або інші фактори усувають корисні бактерії в кишечнику. Тому вони часто позитивно впливають на ефективність антибіотиків.

Крім того, зазначається, що препарати полегшують харчову алергію, і тому відповідні пробіотики повинні мати змогу допомогти проти головного болю, ревматизму, карієсу або під час дієти. Наприклад, молочнокислі бактерії йогурту вже допомагають зміцнити імунітет.

Наші колеги з FOCUS Online разом із Гутером Щуром детальніше розглянули деякі пробіотичні агенти. Отримані наступні результати:

Мутафлор при діареї та запорах
Йогурт «Булгара» для травлення та захисту нервів
Лактобак як захист кишкової флори
Періобаланс ясен для ротової флори та ясен
Краплі Bigaia від дитячих кольок
Омніфлора N проти запорів та для захисту
Пайдофлор при непереносимості лактози та діареї
Якульт проти запорів і неприємного запаху з рота
Синдром подразненого кишечника Kijimea при розладах травлення
Симбіолакт як засіб для травлення

Побічні ефекти пробіотиків

Однак у численних існуючих дослідженнях далеко не всі пробіотики могли довести свою ефективність. На відміну від звичайних препаратів, вміст пробіотичних продуктів не потрібно перевіряти на ефективність, оскільки вони є їжею.

Тому не всі пробіотики автоматично корисні для кишечника тощо. Деякі навіть мають набагато більший негативний вплив на бактерії в кишечнику і можуть становити загрозу здоров’ю. Наприклад, якщо хороші бактерії в кишечнику витісняються або атакуються пробіотиками, це може спричинити забудькуватість, психічну розгубленість або відчуття ситості.

Що стосується пробіотиків, особливо лактобактерій, ентерококів або штамів E. coli, існує також ризик того, що гістамін, який вони виробляють, сприятиме запаленню. Натомість деякі молочнокислі бактерії можуть навіть спричинити карієс або захворювання.

Ви повинні це усвідомлювати

В принципі, деякі пробіотики можуть бути корисними для вашого здоров’я, але є також деякі препарати, які можуть завдати вам шкоди. Тому ви повинні бути абсолютно обізнаними, для чого ви хочете приймати пробіотики, і звертати увагу на те, які засоби підходять. Ви також повинні врахувати, що не всі однакові і що вони не можуть переносити однакові продукти. Наприклад, дітям заборонено вживати ті самі препарати, що приймають дорослі або люди похилого віку.

Однак, зважаючи на те, що пробіотичні продукти не потрібно тестувати, оскільки вони є по суті продуктами харчування, ви, безсумнівно, повинні надати достатню інформацію про відповідний продукт. Для цього ви можете ознайомитися з відгуками про товари на порталах Amazon або споживачів. Ви також можете дізнатися більше про це в численних дослідженнях.

4,3 із 5 зірок із 100 відгуків Amazon (станом на квітень 2019)