Пробіотики для схуднення Їжте овочі
Я дуже часто говорю з вами про ваш кишечник у цьому блозі. Оскільки ви вже зараз це знаєте, кишечник - це наш «другий мозок», і головне, це центральна частина правильного функціонування вашого метаболізму.
Я швидко вийшов із 2 процедур антибіотиків. Це часто буває так, що ви помітите, якщо приймаєте антибіотики. ні?
Це просто тому, що коли ви приймаєте антибіотики (особливо ті, що мають широкий спектр дії), вся ваша кишкова флора змітається. Хороші бактерії, такі як ті, від яких ти захворів. І тому вся ваша імунна система ослаблена !
Кишечник містить близько ста трильйонів мікроорганізмів (у 10 разів більше, ніж клітин людини), ми називаємо це мікробіота або кишкова флора. Тільки для вашої культури (і заради суспільства) в кишечнику дорослої людини проживає близько 1 кг активних бактерій. У здорової людини в одному грамі стільця в середньому 100 мільярдів бактерій.
Щоб спростити, ось ключові функції пробіотиків:
- Підтримуйте оболонку кишечника, дозволяючи оновленню клітин у кишечнику.
- Запобігання пористості кишечника: шлунково-кишковий тракт може стати пористим (саме тому ми також рекомендуємо людям, навіть нецеліакіям, уникати глютену, оскільки він сприяє цій пористості. Пористий травний тракт дозволяє дифузувати токсини в органах і перш за все перешкоджає хорошому засвоєнню поживних речовин.
- Активувати та регулювати імунну систему: Без мікробіоти кишечника у нас алергія на все! Ви повинні знати, що незбалансована кишкова флора часто є синонімом алергічних станів.
- Дозвольте синтезу вітамінів в організмі
- Поглинання поживних речовин: тобто, перетворюючи те, що ми їмо, на паливо для наших клітин !
Але якщо кишкова флора незбалансована, це може змусити накопичувати більше жиру !
Оскільки бактерії, які мають тенденцію до розмноження, в основному харчуються швидкими цукрами, повільними та хорошими жирами. У відповідь на цю дієту організм запалюється і утворює токсини, які спричиняють пошкодження кишкового бар’єру, що викликає запалення та призводить до накопичення жиру! Отже, якщо ви вже кілька місяців перебуваєте у справжньому збалансованому харчуванні, але не розумієте, чому не можете схуднути, завжди цікаво подивитися на стан своєї флори! І якщо ви приймали багато антибіотиків, як я, ви могли б зрозуміти, чому у вас була велика тяга до цукру або проблеми з перетравленням їжі.
Найефективнішими бактеріями в цьому випадку називають Lactobacillus gasseri (L. gasseri), і ці маленькі бактерії також сприяють зміцненню вашої імунної системи та поліпшенню травлення.
Сьогодні я сам перебуваю посеред курсу пробіотиків, щоб повторно засіяти кишкову флору, і повірте мені, навіть якщо ви цього не бачите, цим не слід нехтувати.
Як ти гадаєш ? Ви вже приймаєте пробіотики або вже пробували ?